【布达拉宫】起基于红山南坡，依山势修筑到山顶，下宽上窄，结构浑然，气势宏大。红白相间的宫墙，金碧辉煌的宫顶， 在蓝天白云的映衬下，显得格外壮观。佛教传说中观世音菩萨的住处。以此命名的缘由，在于藏传佛教认为达赖喇嘛是观世音菩萨的化身。至于“布达拉宫”的藏语名称，有“孜布达拉”（孜，在此表示最高、顶尖、...

【景点线路描述】

【布达拉宫】

起基于红山南坡，依山势修筑到山顶，下宽上窄，结构浑然，气势宏大。红白相间的宫墙，金碧辉煌的宫顶， 在蓝天白云的映衬下，显得格外壮观。佛教传说中观世音菩萨的住处。以此命名的缘由，在于藏传佛教认为达赖喇嘛是观世音菩萨的化身。至于“布达拉宫”的藏语名称，有“孜布达拉”（孜，在此表示最高、顶尖、至尊之意）“颇章布达拉”或“孜颇章”（颇章意为宫殿）等，通常径称“布达拉”。
【羊卓雍湖】

藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
【白居寺】

“十万佛塔白居寺”, 唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称
【帕拉庄园】

西藏保存最为完好的旧西藏奴隶主庄园
【绒布寺】

建于1899年的西藏红教寺庙，是世界上海拔最高的寺庙，登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。
【Namche Bazar】海拔3440米，三面环山，是徒步者补充食物，设备，和其他必要物品的中心场所。
【蓝毗尼】

探寻佛教文化之旅--走进释迦摩尼的诞生地"蓝毗尼"！活动期间尼政府举办特别欢迎法会，使每个参与者受到佛法的洗礼和扶佑。如果幸运的话大家有能观赏到释迦摩尼的脚印、千年菩提树。

 

 

【行程安排】

9-28 拉萨集结、酒店名称待定！ 酒店报到（分组、说明等)
在酒店欢迎晚餐， ***为了适应当地气候及环境，最好做适应性休息，不宜做剧烈运动。
9-29 拉萨市内活动
开幕式，徒步参观布达拉宫，（**上午：简易体检、调整身体和心理！！夜宿拉萨）
9-30 拉萨—羊卓雍湖（海拔4441米）--江孜（海拔4020米）--日喀则（海拔3840米）
（**全天移动行程约270公里） 上午从拉萨启程，翻越（海拔4700米）的“冈巴拉雪山”，远眺“冈巴拉雷达站”、“卡若拉冰川”，抵达世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。后徒步下山前往日喀则，徒步：徒步2小时，夜宿日喀则。
10-1 日喀则（3840 m）--新定日（海拔4320米）
（全天移动行程约270公里） 日喀则扎什伦布寺；西藏抗英遗址 上午从日喀则出发，徒步10公里后，车往珠峰徒步起始地新定日。
10-2 新定日（海拔4320米）—绒布寺—珠峰停车场
早餐后，经边境站，向绒布寺进发，高海拔适应性徒步，路餐后抵达绒布寺，抵达珠峰停车场前高海拔适应性徒步。夜宿珠峰停车场。
10-3 珠峰停车场——珠峰大本营（海拔5160米）——老定日
观日出，唱国歌，徒步往返珠峰大本营（根据身体情况，可自行选择环保车），前往老定日途中，选择地点徒步。夜宿：老定日
10-4 老定日—樟木（移动距离约250公里）
乘车前往中尼边境的樟木县。夜宿：樟木
10-5 樟木口岸—柯达里口岸—加德满都
由樟木口岸走进尼泊尔柯达里口岸（8公里），尼方欢迎仪式； 后乘车前往加都(根据时间市内参观)，后入住酒店，欢迎晚宴。夜宿：加德满都
10-6 加德满都(乘飞机)卢卡拉镇（2886米）—法克定（2640米）
团队将由加德满都乘飞机前往尼泊尔境内珠峰地区—卢卡拉镇（2886米），后徒步3个小时前往法克定（2800米）。夜宿：法克定 *** 抵达卢卡拉后，行李分成两部分（给背夫的、和自己用的小背包）
10-7 法克定—Namche Bazzar 村（3340米）
法克拉早餐后，徒步前往Namche Bazzar 村（3440米）。团队将沿着大德河右岸前进，抵达Bengar之后，由左边河床进山，经过森林地带，抵达出摩村。之后继续前行，穿过小溪，村庄抵达萨加玛塔国家公园。之后，攀登陡峭前往Namche Bazar村庄，沿途珠穆朗玛与洛子峰的景色宜人。夜宿：Namche Bazzar
10-8 Namche Bazaar(那木齐巴扎村)—Tyangboche（天波切）（3860米）
10-9 Tengboche(丹保切寺)—蒙卓（2835）
团队返回Namche Bazaar村(那木齐巴扎村)。抵达Namche Bazaar村庄后，徒步前往海拔2950米的蒙卓村。
10-10 蒙卓—卢卡拉镇（2886米）
(根据情况直飞加都后—再飞--蓝毗尼)
10-11 卢卡拉—加德满都——兰毗尼
上午返回加德满都，后直接转机抵达兰毗尼，兰毗尼公园/摩耶夫人祠（世界遗产保护区）
10-12 蓝比尼
上午参观兰毗尼中国寺，释迦牟尼佛祖诞生地卡皮拉瓦斯图（举行佛教法会），周边参观。后返回加德满都。
10-13 加德满都 国内某一特定城市
10-14 返回温暖的家

 

【费用明细】

我是SUNNY小太阳，我声明： 这是一个含商业性活动，我会尽力保证活动的品质，欢迎大家活动归来进行点评。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

一．报价包含：
1、全程用车及司机，尼泊尔段徒步中托运用车和司机 2、尼泊尔国内段4次飞机票。 3、住宿费用：有条件的地方住宾馆、或沿途最佳旅馆. 4、徒步期间的所有用餐，夏尔巴向导，尼泊尔段搬运工的费用 5、西藏段领队（或工作人员）费用，加德满都，卢卡拉镇半天游览的交通和中文领队费用 6、西藏内宾边境通行证，尼泊尔段珠峰管理费和TIMS许可 7、全程意外保险，尼泊尔段向导和搬运工的保险，急救等 8、CVA全程领队 9、全程随队医生
二．报价不含： 1、北京接送费用、航空保险、飞机火车上用餐、自费项目和个人消费 2、签证费用 （250元每人） 3、全程领队，向导，背夫的服务小费 （30元/人/天） 4、单间差 3000元/人

 

【装备要求】

1、鞋帽：登山鞋(或厚底运动鞋)、帽子(头部保温及防止树枝剐蹭)、防晒霜、备用袜子等。
2、衣物：冲锋衣裤(防水透气乃雨雪天气必备)、速干衣裤(迅速干爽乃天气潮湿必备)、长短 袖、T恤（兰毗尼温度为30度左右）、抓绒衣裤(保暖良好乃低温天气必备)、排汗衣裤(迅速排汗乃闷热出汗必备)、长裤长衫(正常衣物乃防止剐蹭必备)、方巾、护膝等。
3、器具：指南针、手电(或头灯)、手机。保持足够电池和储值！
队员务必至少携带一种移动通信设备，如手机、小灵通、对讲机、手台等。
4、药品：创可贴、绷带、云南白药、止痛剂、十滴水、季德胜蛇药、个人特药等。
5、备注：头灯 手电等照明设施。
6、垃圾袋：可用其他塑料袋，必须带走自己产生的垃圾。
7、必须带身份证,其他学生证，军人证，教师证有就带上。

 

【活动说明】

【报名须知】
1、年龄18周岁至60周岁之间的世界各国公民。
2、自愿参加本次活动，并完全理解和认同活动计划；领队有挑选队员的权利。
3、发生紧急情况后，领队组组织队员全队表决。事态紧急时，总领队有权直接作出指令或
改变路线行程。
4、如遇及天气、自然灾害航班、火车交通等人力不可抗拒因素导致行程延误、变更等所产
生的费用客人自行承担。
5、在不减少景点、不减低标准的前提下，我中心有调整行程的权利，客人如在行程过程中
自动离团或不参加集体活动，不退 费用
6、因政府政策性调价，产生的费用由客人自行补齐差价。
7、机票一经确认出票，便不得签转、更改、退票，敬请谅解。
8、退房时间为中午12点，无特殊要求不提供自然单间.
9、会后让各参赛队员写份产品使用体验报告。
10、完全民事行为能力人，非完全民事行为能力人必须有监护人陪同。(未成年人及60岁以
上的老人请谨慎报名：或致电咨询：010-84896319)
11、身体健康，无不适合参与户外活动的疾病，具备参与本次活动的体能要求（如：心脏病、
高血压、心血管疾病、等高山疾病请谨慎报名）。
12 边防通行证 、签证
13、有效期6个月以上的护照
14、护照大小照片2张
15、填写签证申请表
16、请于2010年9月10日之前将以上资料快递至北京每日徒步运动中心。
【尼泊尔出行须知】
1、时差：尼泊尔与中国有2小时15分钟时差。
2、签证：尼泊尔与中国关系很好，因此签证非常容易。所需提交资料也较为简单，
3、包括：护照、两寸照片、申请表格。
4、尼泊尔王国大使馆
5、地址：北京市三里屯路西6街1号
6、电话：010－6532179
7、官方信息：http://www.nepalembassy.org.cn
8、气候：尼泊尔的最佳旅游季节为10月至3月，通常气温为15－25摄氏度之间，但在高
海拔地区夜晚最低温度将接近0摄氏度。
9、交通：出租车：加都的出租车大都为铃木小车，非常拥挤，不打表，可以砍价，一般在
市内都不会超过Rs 100。其他还有人力三轮车都很便宜。
10、换汇：尼泊尔货币叫卢比（Nepalese Rupee，简写Rs），基本上每天同人民币及美元的
汇率都在波动。比较而言，美元的汇率会更加稳定，更为划算。
11、通讯：电话Netphont最便宜是5Rs/min（打回中国大陆），上网是20Rs/Hour，但是要注
意的是有些网吧上网是没有中文系统的，那就不方便，基本上在加都，这样的网吧到晚
上10点（中国这时候是晚上12点）就打烊了，没有通宵营业的。
12、金融：信用卡最好带上以备不时之需，很多人的购物潜能到了以后就会被发掘出来，虽
然去之前看了无数攻略决定精打细算什么也不买，但是最后还是要血拼一把，这个时候
信用卡可发挥功效。另外如果现金不足也可以用信用卡在ATM上提现，加都的ATM很
多的，银行林立，什么Kathmandu bank,Nepal investment bank,Himalayan bank等等，唯
一全球知名的银行是Standard and Chartered（渣打银行），在ATM取款还是比较安全的，
每台ATM旁边都有银行雇请的专门的一个保安守着。借记卡是无法取现的，虽然标有
Mastros（万事顺卡）或Visa interlink的标志也取不出钱，至于中国银联的就更别指望了，
Visa比Master Card的接受度似乎更高点。
13、安全：没啥不安全的。不要说现在国内局势已经很缓和的，就算是有什么武装冲突对旅
客而言也不会有什么不安全，当地无论什么势力都不会来伤害旅行者。当地人对于中国
人都是很友好和热情的，其实一路玩下来，仔细想想到底最喜欢尼泊尔什么，还是当地
淳朴的民风。提到中尼关系，尼泊尔人都是竖起大拇指的。一个受印度教和佛教宗教信
仰影响的国度的民众对中国的旅客带着好奇和一团和气，如果我们也能够有来自大国的
正确心态和稍微多一点点的耐心和大度，和善的尼泊尔人也会有更加友好的表示，那旅
行就更加完美了
14、电源、电压、手电
尼泊尔随时会停电，所以每人都请带上手电或头灯。尼泊尔电压240伏。加德满都宾馆
的插头是两厢或三厢的扁头，所以为了方便充电，请带一个万能转换插头。
其它：
1、尊重尼泊尔人民的风俗习惯及宗教信仰。
2、在酒店用行李员、或在酒吧用餐，都要付些小费。
3、不要摸小孩的头部，因为头是神圣的地方。
6、印度苦行僧或当地小孩子等，与他们合影是要交费的（RS10）。
7、不要给乞讨者施舍，否则可能一堆人围着你。
8、尼泊尔人的点头表示不同意，摇头表示同意和高兴。千万别搞错咯。