活动地址>云冈石窟·悬空寺·恒山·万年冰洞·悬崖栈道·汾河源头·芦芽山·马伦草原·碛口古镇·黄河壁画·李家山·西湾村·统万城遗址·波浪谷·延安宝塔山·壶口瀑布！

适宜人群>休闲出游,适合身体健康喜欢运动的各种人群；

集合时间>10月1日7:20地铁5、10号线惠新西街南口站B出口集合！

活动时间>10月1日7:20-10月7日20:30到京，（全程无夜车）

★报名咨询>电话微信15117978571

1）短信报名：姓名+人数+日期+目的地，短信至： 15117978571（凭回复短信即可参加）

2）微信报名：姓名+人数+日期+目的地，短信至： 15117978571（凭回复微信即可参加）

3）在活动贴的系统中填写清楚信息报名。备注：任选以上一种方式，请勿重复。

【活动费用】 1699元/人

【活动预付】订金每人500元，（支付宝，xixiboyu@163.com

 ，户主：薄宇）

【费用包含】

1）交通：正规旅游车，双开门DVD新车全程跟队；全程专线司机。

2）住宿：四晚三星级酒店住宿，两晚特色窑洞（窑洞均为独立卫浴，2-3人标间）

3）保险：全程专业户外意外7天保险（赠送保险，每人一份）。

4）餐饮：全程含早餐，其余用餐自理或AA,丰俭由人。

【费用不含】

餐费：全程其余用餐自理，住宿地点可自由活动就餐，丰俭由人，如聚餐可按小组现场AA；

门票：云冈石窟120元，悬空寺120元，恒山55元，万年冰洞120元，悬空栈道25元，汾河源头25元，芦芽山马仑草原70元，景区巴士20元，碛口古镇免费，黄河壁画包小车前往，船费等砍价，李家山免费，西湾村免费，统万城30元，波浪谷免费，壶口瀑布91元。以上门票均为自理根据个人情况自理，带好各类打折证件，门票实际有涨幅，以涨幅后为准。（领队尽量协助联系优惠票）。

【活动赠送】

1、赠送魔术头巾、旅行三宝、团队标志。

2、户外意外保险，请在报名时填写清楚身份证等相关信息。

装备要求：身份证必带，可以带个行李箱，然后再带一个小背包，（平时把行李箱放车上，出去玩的时候带上小背包，装点吃的跟水）换洗衣服，洗漱用品，保暖衣服，手机，手台，备用电池，各种必备药品，零食及其他。

*领队提示：请大家出门一定要带上身份证和随身用品、保暖衣物、保温杯以及好心情，请记好集合时间和地点不要迟到。

*活动性质：本活动属于自由行纯玩团队，活动确定成行请系统报名，没有导游及购物环节，尽情大家谅解。

活动小贴士：

  如果你是第一次或是一个人参加我们的活动，请不用担心旅途会孤单--我们会根据报名给您分配到相应的快乐小组中，由热心的组长来带动，通过相互接触很快就会找到志同道合有共同语言的伙伴融入到集体中，下面就请到我们的精彩活动中来，一起分享美丽的心灵之旅吧。

【活动行程】

第一天：北京-346km-大同-17km-云冈-17km-大同

【住宿：大同市快捷酒店】

【用餐：早餐北京自理，午餐服务区自理，晚餐大同AA聚餐，自愿参加】

07：20 地铁5、10号线惠新西街南口站B出口集合出发！

12：30 服务区自行午餐，可自备路餐。

14：00 到达云冈石窟行摄 中国四大石窟之一（云冈石窟游玩2小时30分）

16：30 集合前往大同住宿。

17:00住大同市酒店，晚上吃山西特色刀削面，逛大同夜市）

18：30 晚餐后自由活动，自由结伴唱歌，溜达，逛街，看夜景。

【云冈石窟】

    云冈石窟位于山西省大同市西郊武州山南麓，石窟依山开凿，东西绵延1公里。现存主要洞窟45个，大小造像51000余尊，为我国规模最大的古代石窟群之一，与敦煌莫高窟、洛阳龙门石窟和天水麦积山石窟并称为中国四大石窟艺术宝库。1961年被国务院公布为全国首批重点文物保护单位，2001年12月14日被联合国教科文组织列入世界遗产名录，2007年5月8日被国家旅游局评为首批国家5A级旅游景区。

第二天：大同-68km-悬空寺-8km-恒山-192km-宁武县

【住宿：宁武县酒店或宾馆，双人标间及大床房】

【用餐：酒店含早餐，午餐自备，晚餐宁武县AA聚餐，自愿参加】

07:30 早餐，

8:00集合前往悬空寺。

09:30 到达悬空寺（悬空寺游玩1小时30分）

11:00 集合前往恒山。

11:10到达北岳恒山，合影登顶，前山穿越后山，一览北岳风光（恒山游览4小时20分）

13:20 登顶后午餐，午餐结束，后山下撤，

15：30后山大门口集合前往宁武县住宿，

18：30到达宁武县安排住宿后自由组合晚餐，晚餐后自由活动。

【历史瑰宝悬空寺】

      悬空寺位于山西浑源县四公里，距大同市65公里，悬空寺始建于1500多年前的北魏太和十五年（公元491年），是国内仅存的佛、道、儒三教合一的独特寺庙。  悬空寺距地面高约50米，悬空寺发展了我国的建筑传统和建筑风格，其建筑特色可以概括为“奇、悬、巧”三个字。

中国名山首推五岳。五岳是远古山神崇拜、五行观念和帝王封禅相结合的产物，它们以象征中华民族的高大形象而名闻天下。以中原为中心，按东、西、南、北、中方位命名，“五岳归来不看山”。五岳称华夏名山之首，有景观和文化双重意义。五岳各具特色：东岳泰山之雄，西岳华山之险，南岳衡山之秀，北岳恒山之奇，中岳嵩山之峻，早已闻名于世界。

【北岳恒山】

     恒山位于浑源县城南，它与东岳泰山、西岳华山、南岳衡山，中岳嵩山并称为五岳。恒山,亦名太恒山,又名元岳,紫岳,汉代时还曾改称为常山。据史书记载,早在4000多年前,舜帝巡狩四方,北至恒山,见奇峰耸立,山势巍峨,遂封为北岳,为北国万山之宗主。它西衔雁门,东跨河北,南屏三晋,北临燕云。号称108峰,东西绵延500里,莽莽苍苍,横亘塞上。主峰座落于山西省浑源县城南约四公里处,海拔2016.8米,巍峨耸峙,气势雄伟,被称为“人天北柱”、“绝塞名山”,是我国著名的道教圣地和旅游胜地。历史上，秦皇、汉武、唐宗、宋祖，都曾到恒山巡视、祭奠。以后的历代帝王，也差不多都差使臣到恒山朝圣。历代名人、学士，诸如李白、贾岛、元好问、徐霞客等人也都游览过恒山胜地，并留下吟咏恒山的诗章。

      恒宗大殿，那是北岳主庙。这座依傍在半山削壁上的大殿，是恒山主峰现存的20座寺庙中规模最大的。始建于北魏大武年间（424～451年），后经历代修葺，到明代弘治年间（1488～1505年）才改为寝宫。 大殿脚下是一座崇高的山门。山门两侧有青龙、白虎二殿。跨进山门，劈面便是坡度为60度的103层石阶。我屏足了劲，一股足气爬了上去，举目仰望，石阶漫漫，殿身巍巍：上方峭壁上，一株古松凌空倒挂，九曲盘亘，气势宏大。进入大殿看到，正中神龛里端然高坐着的是头戴天平冠，身披朱绫袍的北岳大帝。神座上方，悬挂着康熙皇帝手书的御匾：“化垂悠久”。殿内香烟缭绕，钟磐幽鸣，给人清静超脱之感。步出大殿，殿前有数十面石碑、 牌匾，其中，元代铁铸菱形“云牌”，为人们一致称道，堪为恒山文物之珍。我在山上呆的时间不长，顺路还看了九天宫、纯阳宫、关帝庙、十王殿等景点。

第三天：宁武县-47km-万年冰洞-9km-悬崖栈道-10km-汾河源头-2km东寨镇

【住宿：东寨镇酒店或宾馆，双人标间及大床房】

【用餐：酒店含早餐，午餐自备，晚餐东寨镇AA聚餐自愿参加】  

7:30早餐，早餐后收拾好所有物品出发万年冰洞

8:30到达万年冰洞游玩，（万年冰洞游玩2小时）

10:30集合前往 悬崖栈道（午餐自带 ）（悬崖栈道游玩3小时）

13:30集合前往汾河源头，

14:00到达汾河源头，（汾河源头游玩2小时）

16:00集合前往东寨镇住宿。

17:00自由组合晚餐。晚上自由入睡。 

【万年冰洞】

    芦芽山的一面是火焰山，距火焰山200米左右，隔着一个小山丘，藏着一个千年传说中的冰洞，直到近年，她才被揭去面纱，冰雪妖娆的以真面目示人。她在半山腰，车子可以开到停车场，下了车，大家都觉得有些晕，怕冷的租了大衣，然后顺着山路向上走1.5公里，就会看到她门口的那块石头，摸上去满是冰凉。冰洞更冰，她不在冻土中孕育，却和冰川世纪同龄，冰川世纪早已不见，她的冰层无论春夏秋冬，从未消融过，且生命力强大，是从古至今的结晶，层层叠加。姿态万千。她为何会出现，为何能存在，至今是个谜团。为了让游客能在冰天雪地里零距离接近她，当地旅游部门特意修了木梯，并于洞内布置了七彩变化的灯光。冰光灯影共徘徊，让她更加瑰丽、梦幻。

    万年冰洞位于宁武县麻地沟村西南3公里的石灰岩漏斗中，形成于新生代第四纪冰川期，距今已有300万年历史，是世界中纬度中山（海拔1000米-3500米为中山）地区最大的冰洞。俗话说“无山不空，山必有洞”，这些洞大多是石灰岩溶洞，万年冰洞其实也是一处石灰岩溶洞，只不过您在其它洞中看到的是石钟乳、石笋、石柱、石瀑、石花，而在冰洞中见到的却是冰钟乳、冰笋、冰柱、冰瀑、冰花，造物主在这里为自己打造了一个晶莹剔透的地下水晶宫，即使酷热难当的盛夏时节进入洞中，依然是一派冰雕玉砌的严冬景象，和洞外的炎炎烈日、绿树红花构成了两个截然不同的世界。”

【悬崖栈道】

  悬崖栈道位于宁武县城西35公里处清真山的九峰一山间，学术上称作额状丹霞岩地貌。

 悬崖上的几座悬空佛寺始建于唐代，由总长42华里的栈道联通，构成了我国佛教界罕见的水平帘洞式悬空古刹栈道群。近来来，已修复栈道5华里及部分佛寺。罗汉殿下的台阶为全国五大回声建筑之一，名为“回声阶”。悬崖栈道的攀爬较为艰险，需要两个小时的时间，途中要攀登悬崖、台阶，还要穿越仅可容一个通过的山间隧道。

【汾河源头】

汾河源头位于宁武县东寨镇西北约1公里处，据《山海经》云：“管涔之山，汾水出焉”，所以后人认为这里就是汾河水的源头。源头处是一个水塘，塘上的石壁上刻有四个大字“汾源灵沼”，石壁中雕有一个龙头，龙口中喷出一股清泉，终年流淌不绝。源头附近有一座寺庙，名为雷鸣寺，始建于明朝，后被毁。

【马仑草原】

山西省宁武  境内的管涔山顶，有一块广袤的高山草甸，这就是省级旅游景点———马仑草原。草原坐落于高山之颠，最高海拔2712米。这块草原不同于内蒙古大草原，这里的牧草比内蒙古大草原的要高三五倍，色彩鲜嫩翠绿。在这神奇的草原上，盛开着各色各样的鲜花，当你一踏上去，感觉松软舒适，真像一块大地毯。这草原中间，生长着许多不知名的高山植物，如鬼见愁，游客皆感新奇稀罕。

【碛口古镇】

     碛口古为兵事要冲，在明清至民国年间凭黄河水运一跃成为我国北方著名商贸重镇，西接陕、甘、宁、蒙，东连太原、京、津，为东西经济、文化之枢纽，享有 “九曲黄河第一镇”之美誉。碛口的繁荣缘于大同碛的惊险，大同碛号称“黄河第二碛”，是一段近500米长的暗礁，落差10米，水急浪高，船筏难以通行，碛口遂成为黄河北干流上水运航道的中转站，并由此而得名。当时，西北各省的大批物资源源不断地由河运而来，到碛口后，转陆路由骡马、骆驼运到太原、京、津、汉口等地，回程时，再把当地的物资经碛口转运到西北。鼎盛时期，碛口码头每天来往的船只有150艘之多，各类服务型店肆300多家。日复一日，碛口便以“水旱码头小都会”的美

     名传遍南北。现镇内有数量丰富且保存完好的明清时期建筑，主要有货栈、票号、当铺等各类商业性建筑和庙宇、民居、码头等，几乎包括了封建制度下民间典型的漕运商贸集镇的全部类型。由于古镇至今还是原始质朴的居民生活形态，所以又有“活着的古镇”之称。

【碛口·黄河壁画】

顺着沿黄公路进发。在左侧的山体上，不时浮现出一幅幅精美绝伦的壮丽图画，那是几十万年前黄河水冲刷出来的各种图案，人物、景色俱全，美不胜收，这就是享誉世界的黄河百里画廊。从碛口溯黄河北上30余公里的开阳段，黄河东岸石壁陡立，壁上有黄河水千百年来冲刷、风浊形成的一幅幅妙趣横生的天然画卷。这些天然石雕，鬼斧神工，建筑、图画、人物、山水、飞鸟、走兽，任人联想。天然画卷总面积约10000平米，十分壮观。

需要注意的是，需要租船，每船6人，大约300元，黄河壁画面向西边，最好下午的时候去看，光线更好，更富有立体感。

【碛口古镇住宿】

碛口古镇我们住宿的地方，全镇最好的窑洞农家院，全部独立卫浴24小时热水，还配备了空调。快来一起体验吧！此条路线属于潮尚户外俱乐部独家开发，领队亲自体验过！跟我们走吧，绝对是最好的选择！

第五天：碛口古镇-5km-西湾-9km-村李家山-286km-统万城遗址-55km-靖边

【住宿：靖边准三星快捷酒店，双人标间及大床房】

【用餐：酒店含早餐，午餐自备，晚餐靖边自由组合】

7:30农家院早餐，

8:00集合乘车出发西湾村，十分钟路程（西湾村游览40分钟）

8:50集合前往李家山，车程20分钟（李家山游览1小时40分钟）

10:50集合前往统万城遗址（自备午餐）

14:10到达统万城遗址（统万城遗址游览1小时30分）

15:40集合前往靖边县住宿

17:00到达酒店安排住宿后，自由组合晚餐，如想聚餐可按照小组AA聚餐。晚上自由入睡，为明天波浪谷做准备。

【西湾村】

    西湾村距离碛口镇一公里左右，临河而建，村中古宅院在河边的山坡上高低错落，层次分明，古宅精致华美，造工考究。西湾村这处完整的居民建筑群，是依靠黄河船运发迹的陈氏家族历经明末到民国300年历史逐步修建而成的，占地三万多平方米，依山面水、背风向阳，随势而上，如波涌浪卷，层次感极强，村内有两横五纵七条小巷均匀地把各处院落串联起来，现保存完好的有四十多处院落，院院相通、户户相连，楼房院墙不拘一格，样式多变，不同地势随行程序、错落有致，与周边环境十分和谐，防盗、防火、排水、泄洪的各种设施配置十分精妙，这里的一砖一石一木都洋溢着浓浓的传统文化气息，各种雕刻构思精巧，刻画细腻。西湾村被评为"全国历史文化名村"。

【李家山村】

    李家山村位于山西省临县碛口古镇南五华里处，是中国历史文化名村。著名画家吴冠中1989年10月到李家山采风时惊呼这里像“汉墓”，他说:从外部看像一座荒凉的汉墓，一进去是很古老讲究的窑洞，古村相对封闭，像与世隔绝的桃花源。是各大美术院校师生，美术、摄影爱好者采风创作的好地方。

【统万城遗址】

    统万城繁华了五百多年，历史文化信息丰富，反映了匈奴民族和古城的兴衰，体现了中国历史上北方少数民族及其游牧文化与中原汉族及其农耕文化的交融；作为陕西省和全国的重点文物保护单位，统万城内珍贵文物众多，是研究匈奴民族等多方面科学研究的重要文物资料，具有重大的考古意义；统万城建筑形式独特，用三合土筑城并修筑马面，高大的多层悬挑式角楼，利用马面空间作战备仓库，在建筑筑城史上具有重大价值；统万城是沙漠历史地理考察的典型例证，它的兴衰反映了当地人地关系的变化和生态环境的变迁，揭示了人类活动对脆弱生态环境的巨大影响，不合理的人类活动是城址周围环境恶化的主要原因；统万城是研究中国北方少数民族（尤其是匈奴民族）、古代历史文化、政治、经济、科技、军事、城市、建筑艺术以及生态环境变迁等方面的基地，具有很高的科学研究价值；统万城是一座历史文化纪念碑，具有深厚的人文意蕴，它可以让人们体味它历史的辉煌与现实的悲凉，可以满足游客觅奇猎古、回归历史、回归自然的心理需求，同时也是古代文化历史、建筑艺术、环境变迁、民族史等方面的科研教学考古的旅游胜地。

第六天：靖边-24km-波浪谷-151km-延安宝塔山-144km-壶口瀑布

【住宿：壶口特色窑洞，全部双人标间，独立卫浴24小时热水】

【用餐：酒店含早餐，午餐龙洲乡自行解决，晚餐壶口自由组合】

7:00集体早餐，

7:30集合前往龙洲丹霞波浪谷

8:00到达波浪谷（波浪谷游览4小时30分）龙洲乡自理午餐

12:30集合前往延安宝塔山

14:30到达延安宝塔山（宝塔山游览1小时30分）

16:00集合前往壶口瀑布

19:00到达壶口瀑布安排住宿，然后自由组合午餐。晚上壶口逛夜景。

【龙洲丹霞-波浪谷】

   波浪谷——在陕北高原的靖边,有一个从未被外人发现的处女风光地,它堪与美国西部波浪谷媲美，绵延几公里的丹霞地貌景观,被当地人称为“红沙峁”。经过一亿五千年的风沙洗礼,地下的岩石形成孤立的山峰和陡峭的奇岩怪石，巨厚红色砂、砾岩层中沿垂直节理发育的各种丹霞奇峰购成了一副绝美的丹霞奇景,红色的沙石在周围黄色的高原的映衬下,显得色彩浓郁、惊艳奇绝。    

波浪谷是后来大家给起的，原本这地儿不叫波浪谷，因为其丹霞地貌与美国的波浪谷尤为相似，所以也称呼为波浪谷！这些岩石，上面有着像波浪一样的纹路，所以这个地方被叫做"The wave"，这种古老的沙丘随着平原的上升，加上漫长的风蚀，水蚀，峡谷里砂岩的层次逐渐清晰地呈现出来。平滑的，雕塑感的砂岩和岩石上流畅的纹路创造了一种令人目眩的三维立体效果。

靖边"波浪谷"这一名称是来这里的摄影者给予的，它与亚利桑那州的波浪谷是有一定区别，亚利桑那 州的波浪谷在红色之间夹有白色线条，红白相间；而靖边的波浪谷则以红色为主。

【延安-宝塔山】

   延安位于陕西北部,是中国革命的圣地,是中华民族的发祥地,她在中国现代史上占有特殊的地位.延安地处黄河中游,陕北高原南部,东隔黄河,与山西省相望,西以子午岭为界,与甘肃省接壤;北靠本省愉林地区;南接我省渭南,铜川,咸阳三市。

宝塔建于唐代，高44米，共九层，登上塔顶，全城风貌可尽收眼底。它是历史名城延安的标志，是革命圣地的象征，是延安市的标志性建筑，是游览延安的必去之地。山下还有历代遗留下来的摩岩刻字多处，范仲淹隶书的“嘉岭山”和“胸中自有数万甲兵”等题刻最著名。宝塔山融自然景观、人文景观、历史文物、革命旧址为一体的著名风景名胜区。

第七天：壶口-853km-北京

【住宿：北京，自己家】

【用餐：农家院含早餐，午餐服务区自行解决，晚餐北京解决】

自由早起看日出，

7:00早餐，

7:30早餐后自由组合管壶口瀑布.（壶口游览2小时30分）

10:00集合返京

13：00服务区午餐

20:00左右到达北京就近解散，终点集合地。

【壶口瀑布】感受母亲河的坚韧不拔

    闻名遐迩的壶口瀑布位于山西省吉县和陕西省宜川县之间秦晋大峡谷河段，素有金瀑之美誉， 源出昆仑衍大流，玉关九转一壶收。瀑布两岸苍山巍巍。危石突兀，雄浑古朴。瀑流排江倒海，慑人魂魄。如狮吼，如惊雷，其大音十里可闻。没有美国尼加拉大瀑布的张扬外向，没有黄果树瀑布的钟灵毓秀，壶口瀑布如陕北悲情的信天游，酣畅淋漓的秦腔，原始而有野性，豪放而坦城。极目四望：滚滚黄河从舒缓宽阔约400米的河床陡然收束跌落至宽40余米的深槽，这深槽形似巨壶，壶口由此得名。俯视河水入壶，悬流喷壁，鼓若山腾，雨雾迷蒙。仰望则滚滚黄河天际涌来，势如千山飞崩，四海翻腾。难怪诗仙李太白惊呼：君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。伫立在临近瀑布上一块被迷蒙水雾笼罩的巨石上，听轰鸣的涛声，看满目浊浪排空，常有窒息眩晕之感；感受风挟水气铺头盖脸，弄得浑身湿透，倒也舒坦浪漫；你若有缘，天气晴好，十之八酒会有彩虹惊现，或长红汲水，或横跨秦晋，若隐若现，如梦如幻，一时恍若置身仙境。红尘往事，涤荡一空，心灵一如翡翠般透明，纵有万千不如意事，尽可付诸滔滔。