【景点线路描述】

景点介绍一：

说绵山前，我们先从让人深含敬畏世界奇迹——绵山千年木乃伊活佛说起。（胆小者勿报）

在泥皮的脱落处，还可以看见头盖骨和僧衣

 

？？？？？？？？？？？？？？？

这座让人又敬又畏的佛身是金身的？是木身？还是？

都不是!

是人的真身成佛！！

也就是活着的木乃伊！！！

     在绵山中，有一种神奇而独特的造像，这种彩塑造型的内部不是一般的木制支架和黄泥，而是真人的遗体，这种造像在当地叫做包骨真身像，他被后人誉为活着的木乃伊。

    真身包骨像是我国的一种独特的宗教造像方式。所造的偶像不是神像，而是具有极高修行的，修炼成功的僧人。这些高僧通常在生命将尽时，禁食禁水。在坐化圆寂之后，如果其身体不坏，形神不散，则被视为修成正果，便由弟子们请来彩塑艺匠，以其肉身为胎，包塑成像，供人信奉。

包骨真身像，全世界都极为罕见，而绵山这个名不见经传的小地方一下子就发现了15尊。其中，唐代4个，宋代6个，金代2个，元代3个。山西省介休市史志办研究员卜生说，这些包骨真身像虽然露在外边的部分因为风化形成了干尸，而里面的肌肤还保持着弹性。

 

一千多年了，到底是什么样的魔法，会让人肉身不腐呢？（这个问题留待大家亲自问正果寺住持来为大家解说）

 

这些活着的木乃伊肉身佛像在云峰寺的正果寺里边，我们要怎么才能到达正果寺呢？走什么路呢？

 

走这种路。令人脚底寒气顿生。

这是古代得到高僧必修的一个功课，象征着成佛不易，必须经历重重考验。

 

为了游客的安全，现在上正果寺，改走这条“之”字形栈道

高僧必经之路铁索的终点，不敢往下看

 

正果寺记事

龙躔舍利―正果寺

　　正果寺位于五龙躔，即云峰寺游览区上方。五龙躔因五龙曾在此听空王佛讲法，飞升时留下的五条沟壑而得名的。正果寺是群鸟啾啾戏蜂蝶，峰岭峥嵘松柏青的幽静净土。这里最为奇异的是自唐代至明代遗存下来的13尊包骨真身舍利像，修成功法与云峰寺的3尊一脉，因此虽被称为"东方木乃伊"，但其形成却异常神奇。

宋代记事

元代记事

 

前言：游走绵山，可以总结出三句话，那就是吃在岩沟边，住在悬崖上，行在云雾中。

景点介绍一：中国十大避暑名山之首——绵山（国家5A级景区，清明节发源地）

 

中国十大避暑名山：

01、介休市绵山

02、忻州市五台山

03、九江市庐山

04、信阳市鸡公山

05、丽江市玉龙雪山

06、乐山市峨眉山

07、毕节韭菜坪

08、大理州鸡足山

09、铜仁地区梵净山

10、昆明轿子雪山

 

       绵山，亦名绵上，后因春秋五霸之晋文公名臣介子推（介之推）携母隐居被焚又称介山。是山西省重点风景名胜区，国家AAAAA级旅游景区，中国历史文化名山，中国清明节（寒食节）发源地，中国寒食清明文化研究中心，中国寒食清明文化博物馆。

绵山地处汾河之阴，距介休市区20公里，跨介休、灵石、沁源三市县境，最高海拔2571米，相对高度1000米以上，是太岳山（霍山）向北延伸的一条支脉。山光水色、文物胜迹、佛寺神庙、革命遗址集于一体，自然景色非常优美，是省级风景名胜区。 绵山早在北魏之时就有寺庙建筑，唐初时已具有相当规模的佛教禅林。

绵山天桥

天桥景区令人瞠目的无异于那奇特的地势了，雄伟断崖形成的天然洞穴、由洞穴延展开外的云中栈道，栈道上一间挨一间的静修禅房，栈道脚下错落有致的唐宋风格道教建筑……如此景致，最适合雨天登临，雨帘映着天光，为天桥脚下的景致披上了一层轻纱，尽是朦胧迷蒙之美。

镶嵌在绝壁深壑之间的栈道上，每走一步都让人战战兢兢，好像一个不小心，就会掉入万丈悬崖。我看到，游人中没有恐高症的人，只站在崖边围墙上向山下看了一眼就晕了，再不敢往边上靠了。真不敢想象，这些建筑的建设者们，是怎样建造起这些令人叫绝的建筑的，更佩服古人的勇敢与智慧。

注：此天桥为古代所修，并非现在所修。 

 

绵山铁索路

      绵山一个特点就是有很多看上去即刺激又有意思的铁索和铁锭路，走的时候很是担心会不会断了。

绵山抱腹寺

      抱腹岩因形如两手抱腹而得名，为绵山岩洞之首。抱腹岩高60米，长180米，深50米，抱二百余间殿宇及一两万名游人于“腹”内而不显得拥挤，堪称天下第一奇岩。后在岩中建寺，称抱佛寺，为初唐遗物，李世民曾于此寺庙中求雨，殿中塑像都嵌在岩壁石窟中的佛龛内。

 

绵山水涛沟景区

       绵山秀色首推水涛沟，沟前说法台苍翠如黛，耸立于两山之间，环绕于涧水之中。夏秋季节常有彩虹升起，景色之美，如诗如画。十里仙谷，大大小小的瀑布百十余处，形态各异，好像镶嵌于茂林丛中的一串串碧玉。

绵山登上强度图

 

 

景点介绍二：波浪谷

    在陕北高原的靖边，有一个从未被外人发现的处女风光地,它堪与美国西部波浪谷媲美，绵延几公里的丹霞地貌景观,被当地人称为“红沙峁”。经过几亿年的风沙洗礼，地下的岩石形成孤立的山峰和陡峭的奇岩怪石，巨厚红色砂、砾岩层中沿垂直节理发育的各种丹霞奇峰购成了一副绝美的丹霞奇景，红色的沙石在周围黄色的高原的映衬下，显得色彩浓郁、惊艳奇绝。一层层、一浪浪的红砂岩下面是犹如刀斧劈开的绝崖峭壁，万仞绝壁下，从悬崖望下去一条混浊的小河沿峡谷穿行，溯河而上，那水源尽然是从滑塌的砂土崖下浸漫而出，湿洇洇的深色与阳光下砂土的红色形成了鲜明的反差。如此壮观的地貌，被摄影人发现后开始悄悄流传，中国的拨浪谷，红砂峁，红砂岩峡谷……，至今还没有一个准确的名字。据有关人士考证这是国内保存最为完好的丹霞地貌地区之一，只是当地人从未向世人揭开过它的神秘面纱，相信随着当地政府的旅游开发，越来越多的人会一睹它美丽的容颜。









            

统万城：匈奴在世界上唯一的遗迹

        ——让我们在历史的战车驰骋中深入了解匈奴真实的生活。曾经一座富丽堂皇的历史都城今日竟成荒芜的半沙漠之地，不得不令人唏嘘。（随处可见匈奴生活遗迹，说不定还可以挖到匈奴的宝贝哦）

   

    统万城位于鄂尔多斯草原南部的萨拉乌苏河畔的沙漠之中。这座古城遗址气势浩大，它是1600年前北朝十六国时期的大夏国首都，俗称“白城子”，在今陕西省靖边县红墩界乡白城子村。统万城位于鄂尔多斯草原南部的萨拉乌苏河畔的沙漠之中。这座古城遗址气势浩大，它是1600年前北朝十六国时期的大夏国首都，俗称“白城子”，在今陕西省靖边县红墩界乡白城子村。

    史载公元407年，匈奴首领赫连勃勃称“天王，大单于，雄据朔漠。赫连勃勃凤翔元年（公元413年）驱役十万各族人民，采用“蒸土筑城”法在朔方水（今红柳河）之北黑水之南营建都城。取名“统万城”寓“统一天下，居临万郡”之意。

 统万城规模十分宏伟。“城高十仞”，周围数里，内有三道城，城内有宫殿、鼓楼、钟楼等建筑，四周的城墙上还筑了若干座敌楼，特别是西北隅的那座，现仍高达24米。在10公里外，越过波浪般的沙丘，就可以远远望见它那雄伟的造型，正好像一座巍峨的纪念碑，不是用文字，而是用形象写下了历史上劳动人民艰苦卓绝的创造。四座城门分别名曰：北朔、招魏、朝宋、服凉。公元431年，赫连氏后裔争权内讧，北魏乘机灭掉夏国。

  统万城修筑时，“临广泽而带清流”，水草丰美。是中国历史上少数民族建设的最完整、最雄伟、最坚固的都城，也是匈奴民族保存下来的唯一一座城墙轮廓、众多建筑保存完好的都城。以后湮于沙漠，历代游人凭吊感叹不已。唐咸通年间许棠在诗作《夏州道中》：“茫茫沙漠广，渐远赫连城。”1600多年来，由于不断被荒沙围困，统万城深陷毛乌素沙漠之中，几乎被完全淹没。随着近年这一地区大力治沙，古老都城遂重现昔日的英姿。几乎被完全淹没。随着近年这一地区大力治沙，古老都城奇迹般的重现人间。

 

平遥古城

平遥古城位于山西省中部平遥县内，始建于西周宣王时期（公元前827年～公元前782年）。平遥古城是中国汉民族城市在明清时期的杰出范例，在中国历史的发展中，为人们展示了一幅非同寻常的汉族文化、社会、经济及宗教发展的完整画卷。

山西平遥被称为“保存最为完好的四大古城”之一，也是中国仅有的以整座古城申报世界文化遗产获得成功的两座古城市之一。2009年，平遥古城被世界纪录协会评为中国现存最完整的古代县城。2015年7月13日，平遥古城成为国家5A级旅游景点。

平遥县衙坐落于平遥古城中心，始建于北魏，定型于元明清，保存下来最早的建筑建于元至正六年（1346年），距今已有六百多年的历史，整座衙署坐北朝南，呈轴对称布局，南北轴线长二百余米，东西宽一百余米，占地26000余平方米。平遥县衙作为中国现有保存完整的四大古衙之一，也是全国现存规模最大的县衙。县衙整个建筑群主从有序，错落有致，结构合理，是一个有机的整体，2004年5月19日，第十一世班禅莅临县衙考察时欣然提词；“平遥县衙 古衙之最”。

平遥城墙，始建于西周宣王时期(公元前827年～公元前782年)为夯土城垣 。明洪武三年（1370年）重筑，由原“九里十八步”扩为“ 十二里八分四厘”（6.4公里），变夯土城垣为砖石城墙。明清两代先后有二十五次维修，城墙平面呈方形，周长6162.7米，高10米，垛堞高2米，顶宽3—5米，墙身素土夯实，外包青砖，内墙砖砌排水槽77个。墙顶外筑2米高的垛口墙（又称挡马墙）取孔子弟子、贤人之数，设垛口3000个，敌楼72座，内砌女儿墙。四隅角楼四座，东城墙上有点将台，东南角城顶上筑奎星楼和文昌阁。

平 

遥古城自明洪武三年(公元1370年)重建以后，基本保持了原有格局。平遥城内的重点民居，系建于公元1840～1911年之间。民居建筑布局严谨，轴线明确，左右对称、主次分明、轮廓起伏，外观封闭，大院深深。精巧的木雕、砖雕和石雕配以浓重乡土气息的剪纸窗花、惟妙惟肖，栩栩如生，集中体现了公元14至19世纪前后汉民族的历史文化特色，对研究这一时期的社会形态、经济结构、军事防御、宗教信仰、传统思想、伦理道德的人类居住形式有重要的参考价值，是迄今汉民族地区保存最完整的古代居民群落

壶口瀑布

壶口瀑布，国家级风景名胜区，国家AAAA级旅游景区，国家地质公园。东濒山西省临汾市吉县壶口镇，西临陕西省延安市宜川县壶口乡，为两省共有旅游景区。北距山西太原387千米；南距陕西西安449千米。壶口瀑布是中国第二大瀑布，世界上最大的黄色瀑布。在水量大的夏季，壶口瀑布气势恢宏；而到了冬季，整个水面全部冰冻，结出罕见的巨大冰瀑。

《尚书·禹贡篇》中关于大禹治水的记载是“壶口”第一次在历史文献中出现。春秋时期，壶口是晋国与少数民族狄人的分界线，又是秦晋两国的分疆处，晋惠公持政前后，晋国与狄人在这一带先后爆发多次战争。

公元534年，北魏王朝以黄河为界分裂为东魏和西魏，双方从此展开了以吞并对方为目的的频繁的大规模战争，壶口一线成为双方的主战场之一，东魏强梁宰相高欢曾亲自来此勘察地形。

公元617年，唐王李渊在攻克绛郡之后，绕过隋将屈突通重兵把守的河东，西进壶口，沿岸居民每天献船数以百计。就在唐军主力从壶口下游的禹门口西渡黄河之前，李渊在壶口接见了应诏前来的关中绿林领袖孙华，并建立了唐军最早的水师。

 

【行程安排】

D0 （9月2日）
20：00 北京出发

D1（9月3日）：
凌晨0:00在山西忻州市住宿
早上6：00吃饭早餐准时出发前往统万城。
上午11：30左右到达统万城参观，让我们近距离和千年前的匈奴交流。
中午12：30乘车去靖边县城中餐。
下午14：00准时出发前往波浪谷尽情的参观，拍照，深入波浪谷，傍晚拍日落。
晚上19：00返回靖边县城住宿，腐败。

D2（9月4日上午）：
早上5点起床，5：40出发，6：30到往壶口瀑布
上午8：30出发前往平遥古城。
下午12：30点左右平遥古城（逛古城，腐败，看夜景）
下午20:00点从平遥出发到介休休息（1小时路程）

D3（9月5日上午）
早上4点起床出发前往绵山驴友线路开始登山（体力不很够或者想睡懒觉的6点起床买票进景区，绵山门票180）
中午12:00景区正门口集合回京，走荣乌高速，避开山西堵车路线。
晚上21：00抵达北京，各回各家。

★★★注★★★：,以上时间为不塞车的预计时间，如果活动过程中因天气，塞车，修路需要绕道而行等原因导致行程延误，领队有权对活动进行调整，领队有挑选队员的权利

【费用明细】

我是在路上，我声明： 这是一个非营利性活动，欢迎大家监督并在活动归来进行点评，如果大部分参与者认为这是一个含商业性活动，我将信守承诺3个月之内或永久不在517发布活动。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

550元
费用包含:

车费：550元/位（含4天司机食宿、报酬，过路费、燃油费，包车等费用）。
保险:3天户外保险(赠送)

费用不含:
1、 3天住宿费用150元
2、用餐：正餐自理AA，也可以大家聚餐，现场AA，丰俭由人。
3、壶口瀑布门票91
4、绵山门票不花钱（门票180），我们走驴友免票路线
5、波浪谷、天赐大峡谷、统万城暂时计划开发中，还没有收门票
6、平遥

【装备要求】

1、鞋：登山鞋、徒步鞋、厚底旅游防滑鞋，尽量不要穿平底鞋，拒绝穿皮鞋、高跟鞋者随队；
2、服装：速干衣裤，保暖衣物。
3、食品、水：男3L，女2L、能喝的多带，简单午餐、高热量零食等。
4、药：创可贴、绷带、感冒药；
5、其他：登山杖、护膝、手台、相机、垃圾袋等

【活动说明】

凡报名参加活动的人员均视为你已经仔细阅读、充分理解并完全接受了以下《户外活动免责声明书》的全部内容：
户外活动免责声明书
【梦之旅】是一个自发的户外运动群体，我们遵循环保、自助、节俭、AA友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应签订户外活动责任书。这是对参与者负责、也是对领队负责。
本活动为自助游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务总管和队员。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出！

我们是一个自由的个体，我们崇尚自由，热爱大自然，环保是我们每个人的责任，不要求大家去捡垃圾，但是我们绝不乱扔垃圾！

我们是AA队的活动，请认真阅读报名须知，
报名需谨慎，活动中自行注意安全，在危机情况必须服从领队安排。如在活动中发生任何例外，领队不负任何责任！

1、恐高的、高血压的，有其他不适合爬山运动的相关疾病者，请不要报名参加。参加者一律默认为是身体健康，适合登山运动的普通人。

2、不靠谱人员千万别报名；

3、个性强烈者不批准报名（如果你够牛请自己玩）。

4、不服从组织纪律，不把自己当成这个团队一部分的人，请离队；

5、对于活动期间集体问题的处理实行民主决策，统一管理

6、洁癖严重的人员，请不要报名。

7、报名后无故不来者将被【黑名单公告】！

8、请报名的各位兄弟姐妹一定要留下您老的手机号，并电话短信留下联系确认，好方便和大家联系，不留电话视为报名无效！

9、包车活动，周四14点以后退出活动者，如果没有替补，则请你自觉A掉车费 不可能为了这几十块钱 事后扯皮！（别说没接到电话，没收到短信，不上网，不聊天，不看微博。。。。）

10、包车活动，因为迟到等原因，请自觉A车费！

11、安全第一，不要逞强，一定购买保险！

风险提示：
珍惜生命，是一种负责的态度，对别人负责，更是对自己负责。
强烈建议：办理“人身意外伤害保险！”
凡不认真仔细阅读以下全部内容者，切勿报名！
*野救援队:010-68362075/13911835273
*天救援队:4006009958/13717939962
*岳救援队:010-65187908/010-64992017/13051012476/13311157907/13611001919
公共救援频率:438.500/438.750
*天救援频率:434.750
*野救援频率:437.900

《活动说明》

户外活动风险承担与权利放弃的协议
此文件为有关责任的豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议。通过确认此文件，你（本人）已经完全获知和理解以下的条款和内容。你（本人）放弃了某些的法律权力，包括向活动倡议者和同队成员提起诉讼的权利。
请仔细阅读此协议。
首先说明本次活动为非赢利性质自助游活动，不是商业活动，也不是旅行社组团旅游。全程遵循“自助、互助、AA、环保”的原则。
一、风险的承担
我自愿参加此次活动。我理解、我必须声明无条件同意此有关责任豁免、权利放弃和风险承担的协议，方可参加本次活动。
我知道活动的倡议者只是活动的联系人，并不是职业的领队、向导或有许可证的急救人员。我知道他和同行的队友可能并没有参加过户外领队的课程、或急救（包括野外）的培训和经验。我知道他们并不对我安全负责。
二、关于豁免责任，放弃权利和赔偿的协议
1. 参加此次活动，包括但不限于徒步、露营、登山、负重远行、攀冰、山路乘车、滑雪等，在此我同意，如果因为参加此活动（包括途中）和在活动中使用装备而受到伤害的话，我放弃追究和要求赔偿的权利，同时免除同队其他成员的法律责任。
2. 我理解户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能包括在崎岖地带和恶劣天气中进行活动，可能远离救助和医疗服务，我理解可能要24小时后才能获得救援，所有救援和医疗的费用将由我自己承担。我理解当参加户外活动时，我有可能面对真实的风险而受到伤害，甚至死亡。这些风险包括跌坠、落石、冰崩、雪崩、闪电、过河、失温、霜冻、冻伤、咬伤、刺伤、犬咬、野兽袭击和各种意外等。我理解户外装备可能会有缺陷，而这些缺陷可能会导致我受伤甚至死亡。我清楚获知活动倡议者无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我理解以上所列的风险并不完全含括了此次活动中的所有可能的风险，并且声明同意免责和放弃权利的协议并不仅限于以上所列的风险中。
3. 我理解并清楚知道身体活动和户外装备的使用是有潜在危害的。我也理解健身和休闲的活动也包含有导致受伤、心脏病和甚至死亡的风险，我知道有可能涉及危险，我自愿参加这些活动和使用活动的装备。因此，我声明同意承担和接受任何和所有的伤害的风险，甚至死亡的风险，并且，我声明永远免除此次活动的倡议者和同行伙伴们的法律责任。
4. 我同意承担所有的个人受到伤害的风险，包括瘫痪和死亡，这些风险是可能发生在往返参加活动的途中，或者是在参加活动的时候。我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利，可以选择往返活动地点的交通方式。我同意承担由于我选择了自己的交通方式往返活动地点而引起的相关的风险和责任。
5. 我清楚获知此次活动的成员都和本人一样是自愿的参与者，其并不承担法律责任、意外保险和健康保险等。我了解自行购买保险的意义，以防任何的伤害。
6. 我理解我能够通过以下措施来减少我的风险：更加注意环境，注意我的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和户外装备的适用状况，和只参加哪些自己精神和身体能力之内的活动。我清楚获知我已经被鼓励发展一种好问和怀疑的心态，去询问活动的倡议者以要求解释任何我觉得不适的决定。我同意我将不会参加任何的活动，除非我已经仔细考虑过，相信它是安全的，和接受所有的相关风险。
我清楚获知，我的安全是我个人的责任和取决于我的警惕和良好的判断。我同意和保证，如果，任何时候我相信条件是不安全的，那么我会立刻中断活动的进一步参加。
7. 在此我声明我自己身体健康，没有那些会影响我参加活动或使用装备的不适，损伤，病痛或其他疾病。我清楚获知，我已经被知会，我需要医生批准才能参加活动或使用装备。我也获知，我应该进行年度或更频繁的身体检查，并咨询我的医生有关我参加体力活动，练习和装备使用的情况，以便我可以获得他/她的有关健身活动和装备使用的建议。我清楚获知，我要么就进行身体检查并获得医生的批准去参加活动；要么就决定在没有获得医生批准的情况下参加活动，并谨在此承担所有的由参加活动引起的责任。
8. 我完全理解，在同伴需要协助的时候，我可能会尽力协助我的同伴，但这只是在以下情况：在我的判断中，这是自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险。我进一步理解到，我没有法律上的责任去协助别人，同时，任何我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。
9. 在此次活动中，如果由于我的行为和我的参加而导致了第三方的财产损失或个人伤害，我同意免除所有其他人的赔偿责任。
10. 我理解，对由于我参加活动而导致的我个人的意外事故，病痛和财产损失，活动倡议者和其他成员不应承担责任。
我声明，一旦确认参加本次活动，此责任豁免协议即生效。此协议同样有效于我的法定继承人、近亲、执行人、管理人、个人代表和转让人等。

免责条款
此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。
代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。
我们参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。
如是自驾车活动，一旦发生交通意外，同车搭乘者认可只在该车已投保的保险范围内接受赔偿，不再另行向该车主人或司机索赔。
在参加涉水的活动时，参加者必须事先明确申明自己能否游泳，让组织者和同行人知道；不会游泳者必须自行携带救生工具并不得单独在水边游玩，如无申明者视作能游泳责任自负。
如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。
该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐

我了解本次活动是一次自助结伴户外活动。
我了解本次活动具有一定的危险性，在整个活动期间，我将对自己的安全负责。
我保证在本次活动中遵守团队纪律，服从领队，遵守有关环境保护方面的约定，不做破坏生态环境的事。
整个活动期间，我保证携带合适的装备、足够的食品、饮水，并对自己的一切行为负责.