唯一一条包括西藏所有经典元素的活动在号称“世界屋脊”的青藏高原，有两个世界之最：一个是世界最高的山峰——珠穆朗玛峰，一个是最深最长的河流峡谷——雅鲁藏布大峡谷。高峰与深谷咫尺为邻，近万米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽景观。五月跟随探索者的脚步——朝圣西藏！|世界屋脊、雪域天堂，高到极致、美...

【景点线路描述】

在号称“世界屋脊”的青藏高原，有两个世界之最：一个是世界最高的山峰——珠穆朗玛峰，一个是最深最长的河流峡谷——雅鲁藏布大峡谷。高峰与深谷咫尺为邻，近万米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽景观。
五月跟随探索者的脚步——朝圣西藏！|世界屋脊、雪域天堂，高到极致、美到极致、神圣到极致。

 

【行程安排】

第一天：拉萨集合
宿：拉萨海拔：3650米
今天所有队员统一到拉萨集合，抵达后直接入住俱乐部提前安排好的酒店，届时领队会在酒店迎接大家。如果时间允许，大家可以到布达拉宫广场，大昭寺，罗布林卡（人民公园）先逛一逛。拉萨不大，打车10元钱就可以到达大部分地方。
备注：今日请务必到达拉萨市预定的酒店与领队会合。拉萨海拔3650，注意不要剧烈运动，当天尽量不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失.

第二天：拉萨—米拉山口—尼洋河—色季拉山—林芝八一镇 宿：八一镇 海拔：2650米
今天我们去往有“西藏江南”之称的林芝，其海拔较低，正好让大家作进一步的调整，以适应高原环境。沿途我们将会经过松赞干布出生地，后翻越米拉山口（约5020米）、邦杰塘草原、观尼洋河中游的一大奇景—中流砥柱。下午抵达色季拉国家森林公园，处于其腹心地带的鲁朗林海观景台是观云海、林海、花海以及同时观赏中国最美十大名山之首——南迦巴瓦峰和加拉白垒峰两座雪峰的绝佳位置。由于特殊的地理条件，形成了独特的气候，造就了丰富的植被，色季拉山共有植物1046种，珍贵药材数十种，野生花卉150种，被誉为\"世界植物的博物馆\"。全世界的杜鹃花约有850种，我国有460种，西藏约有170种，占世界品种的五分之一，而色季拉的杜鹃花有25个品种，分黄、白、紫、大红、浅红、粉红六种颜色。尤其在5月底至7月初，从海拔2900到5200米的山体上广泛密布着杜鹃花，是摄影、采风的最佳时机。晚上大家到八一镇后自由发挥（八一镇好吃的东西太多了）
温馨提示：由于西藏地区限速的原因，所以今天车程较长，早上会很早的从拉萨出发，抵达林芝也会很晚，请各位参加活动的队员做好思想准备；林芝地区海拔仅2650米，周围森林密布，是全国最大的林区，气候宜人，空气含氧量非常高，可以说是青藏高原上最适合人居的地儿啦。

第三天：八一镇—雅鲁藏布江大峡谷—南迦巴瓦—林芝八一镇 宿：林芝八一镇
早起畅游举世闻名的雅鲁藏布大峡谷，雅鲁藏布大峡谷对世人有着神奇的魅力，独特的环境和丰富的自然资源是我们祖国的珍贵财富，也是全人类的珍贵自然遗产。在这里我们可以领略世界上海拔最高的江河雪山美景，壮观的雅鲁藏布大峡谷景色，还可欣赏到比日神山、曲角吾寺、佛掌沙丘、迎客松和令人窒息的南迦巴瓦峰等自然人文奇观。
壮观的流水，雄伟的雪山，这里有文成公主和松赞干布合手种的千年大桑树，还有破石而出“情比石坚”。当然，南迦巴瓦峰绝对是重点，走到南迦巴瓦神山脚下的直白村（约半个小时），可最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。南迦巴瓦峰又称“羞女峰”，非常难见到她的真颜，传说，看到了峰顶的人这一年的运气都会很好哦。下午返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光、邦杰康唐草原。
温馨提示：派镇到直白，一路好几个观景台，是近距离观赏南迦巴瓦峰最好的地方

第四天：林芝八一镇—阿沛村—拉萨 宿：拉萨
今天我们从林芝出发，返回拉萨，途径阿沛村，我们一起去体验一下当地藏民的生活，之后返回拉萨入住。阿沛村位于西藏林芝工布江达县的米拉山山麓、尼洋河畔。之所以叫阿沛村是因为这里曾经是阿沛家族的领地，全国政协副主席阿沛·阿旺晋美就成长在这里。17世纪，阿沛家族以世袭贵族身份开始在江达定居。历代阿沛多为噶伦（原西藏地方政府的主要官员，总办西藏行政事务，受驻藏大臣及达赖喇嘛管辖），阿沛·阿旺晋美曾为西藏和平解放做出了巨大贡献，成为一代历史名人。

第五天：拉萨—羊湖—卡若拉冰川—江孜—日喀则 宿：日喀则
今天开始我们的红河谷之旅：首先前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的羊卓雍措（羊湖），藏语为“碧玉湖”，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。后途经卡若拉冰川，前往电影《红河谷》拍摄地——江孜古城，印度洋的暖湿气流从亚东沟进入藏南，并一直延伸到江孜，加上高山上的冰川融水灌溉，将这一带的河谷变成了丰饶的米粮仓，就是古代所称的红河谷。肥美的草地和农田、宁静的小镇和寺院、惨烈的抗英血战、自然的美丽和历史的雄浑在这里交织，触动着每一个远道而来的人。之后前往有西藏后花园之称的——日喀则市。

第六天：日喀则—扎什伦布寺—定日—绒布寺 宿：绒布寺
清晨前往参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙——扎什伦布寺，该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾，供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然，佛像前信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。人们在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛，还可瞻仰十世班禅大师灵塔。之后出发前往定日，从定日出发5公里后到达边防检查站，需要多次检查边防证和身份证，然后去往绒布寺，沿路为盘山公路，路况稍差。从检查站出来约30公里，就可看见一处飘满经幡的山口－加乌拉山口，从这里可以看到4座7000米以上的雪山，依次是：拉布吉康峰（海拔7367）．马卡鲁峰（8463米），洛子峰（8516米），藏语为“青色美貌的仙女”，卓奥友峰（8201米），藏语为“首席尊师”。 白雪皑皑的世界顶级峰群尽收眼底.只有在这里,生命与天地宇宙才绝对的真实。今晚我们住绒布寺，最吸引人的就是附近的珠穆朗玛峰，很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。今天一定不能错过珠峰的黄昏，没来过，你永远不知道她有多美。这里的景色比在大本营所拍的珠峰漂亮很多，尤其是日落金山。当然这也需要我们的运气。

第七天：绒布寺—珠峰大本营—日喀则 宿：日喀则
要拍珠峰日出的队友，需要起早一点哦（6点左右），早起拍摄壮美的雪山日出后，参观世界上海拔最高的寺庙---绒布寺(海拔5100米)，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，距离珠峰顶约20公里，在这里可以面对面一睹世界第一高峰——珠穆朗玛峰的雄姿,感受大自然的壮丽，从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到达珠峰大本营，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云(5月是拍摄珠峰的最佳季节)，拍摄珠峰雄姿及著名的绒布冰川、冰舌之后，我们返回日喀则。

第八天：日喀则—拉萨 宿：拉萨
早餐后沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中欣赏峡谷风景，也许我们有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。

第九天：拉萨—纳木错—拉萨 宿：拉萨
今天我们前往西藏三大圣湖之首——纳木错。纳木错在藏族民众心目中的地位是至高无上的，转湖朝圣能得到渊博的知识和无量之功德，用圣湖水洗浴可以消除一生罪孽和一切烦恼痛苦，对湖许愿，灵验异常，圣湖的美丽让言辞和尖叫都显得苍白感叹大自然的神奇。后返回拉萨。

第十天：拉萨散队
今天是我们西藏之行结束的一天，如果还有时间的朋友可以去参观布达拉宫以及大昭寺，如果有想去的队员请提前跟俱乐部工作人员说，我们帮忙预约布达拉宫门票。有返回家乡的队员，今天就可以走了。结束了难忘的行程，若干年后翻翻照片，认识的每一个人、看到的每一段风景、听到的每一首音乐、吃到的每一顿美食、都会给我们留下美好的记忆。期待吧，期待下次旅行再见！

 

【费用明细】

我是探索者游乐，我声明： 这是一个含商业性活动，我会尽力保证活动的品质，欢迎大家活动归来进行点评。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

费用包含：
1、全程正规旅游车在确保安全的前提下随叫随停，一个风景都不放过。
（请记住，一定是车牌藏A．L开头的才是正规旅游车，这对大家的安全非常重要，欢迎监督）
2、九晚住宿（三星酒店双人标间，酒店含早餐。绒布寺住多人间公卫）
3、行程所列全部景点门票
4、珠峰环保车、大峡谷区间车、边防证
5、具有丰富藏区经验的专业领队及向导1-2名
6、旅行保险、专业藏区保险
费用不含：
不含出发地至拉萨的往返大交通以及全程中晚餐。
备注:旅行中有很多地方美食，值得去寻找品尝，加之众口难调，所以全程不含正餐，领队与所有队员均为AA制自由消费）

 

【装备要求】

【生活装备】：冲锋衣，快干衣裤，长袖体恤，户外鞋，唇膏，墨镜，帽子，雨伞，风巾，防晒霜，常备药品，洗漱用品，必要的零食等。另外，在入藏前一个星期可以适当服用“高原安”等预防高反的药物，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。

【心理准备】：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。 ★凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏。

【推荐装备】
1、厚外套，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），手套，太阳镜、保暖帽
2、旅游鞋，徒步鞋，登山鞋都行（推荐防水户外鞋）
3、感冒药、消化药、维它命、创可贴、风油精、红景天
4、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇油（MM必备）
5、身份证、各种数码产品充电器
6、备一些干粮、水果和零食
7、洗漱用品，换洗衣物