行程安排：

1 7点东直门集合出发，务必准时，到不了的就别报名了

2 9点 后山铺

3 12点吃饭

4 4点半京都第一瀑

1 登山杖 护膝 帽子 眼镜  手套 吃喝 背包 登山鞋

2  手机 钱包  手台频率 437000

注意安全

有心脏病、高血压等等不利于运动的疾病的人不许报名。
1：参与者报名格式：Id/真实姓名（应急联系人）/联系电话（应急联系电话）
2：要求有一定的户外经历
3：热爱户外的朋友应该根据自身条件参加户外类商业保险。
4：您明确知道参与户外运动只能相对增强心肺功能锻炼，并随个体差异不同会必然造成身体之物理及其他损伤。
5：参与者必须具备团结、友爱、奉献的团队精神。
6：领队有挑选队员的权利,并不做任何解释。行程中，要是遇到不确定因素，为了大家的安全，领队组有改变线路的权利，并不做任何解释。
7：参与者必须是具有完全民事行为能力的人。一律谢绝未成年人、代替报名及有身体健康问题或有突发病史者 
8：喜欢独来独往的，娇气的，没有时间观念，及集体观念的，请勿报名。
9：请看好活动在报名，户外有风险，报名需慎重。
10：注意环保，不乱扔垃圾，把自己的脚印留下。把自己的垃圾和照片带走 
11：有心脏病、高血压等等不利于爬山及大运动量活动的人员，不许报名
【活动备注】
1：本活动为非营利自助户外活动。属于个人设计的出行日期及路线，仅限同好自愿报名，共同参与。
2：参与者必须是具有完全民事行为能力的人。一律谢绝未成年人、代替报名及有身体健康问题或有突发病史者。
3：参与人员选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束力。并且你明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。
4：参与者应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。
5：娇气的，没有时间观念及集体观念的请勿报名。
6：整队的速度取决于队伍中最慢的那个人的速度。
7：对于隐瞒自身身体及其它真实情况者，责任一律自负。
8：请您认真阅读上述声明条款，慎重选择和参与，如果报名即表示已经阅读和完全同意上述声明条款 
9.发起人和活动参与人不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
10.凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。
11.如在活动中发生人身损害后果，发起人和其他参加人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。
12.报名时请你认真阅读以上报名条款。