狼行户外圈子：http://www.517huwai.com/group/wolvesclub狼行户外一群 群号：184112433 狼行户外二群 群号：175827195两群加其中一群即可，不要重复添加！发起人：中国狼 手机:13661207975 QQ:19088516 微信:guozhihe_...

【景点线路描述】

狼行户外圈子：http://www.517huwai.com/group/wolvesclub
狼行户外一群 群号：184112433 

狼行户外二群 群号：175827195

两群加其中一群即可，不要重复添加！

发起人：中国狼

手机:13661207975 QQ:19088516 微信:guozhihe_weixin(加好友咨询)

 

重点提示：参加夜跑请直接带好舒服的衣服和鞋子

本活动一人成行

一般不用很快一直匀速跑五公里用时在四十分钟左右。

换下的衣服等物品用袋子或小包装好放到公园南门进门右拐的地方就可以（钱包手机等贵重物品随身携带即可）。

 

【活动行程】5公里或10公里，根据自身情况自由选择（跑或走），来晚的直接跑第二圈。
【集合时间】19：00
【集合地点】地铁8号线森林公园南门B口出来后左拐处集合，到了打电话

【行程安排】
19：00 森林公园南门地铁B出口出来后左拐处集合，找【狼行户外】队旗。
19：00-19:10 相互介绍  跑前运动
19：10-20:10 跑步时间  自由发挥，5公里或10公里，根据自身情况自由选择。
20：30 之前 夜跑结束  各回各家。

有特殊天气情况，活动自动取消：如暴雨、重度雾霾天气、严寒、大雪、4级以上大风等等。请加群了解活动最新信息和一起交流。

 

【装备情况】
1、最好穿跑步鞋舒适运动鞋，轻便小背包。
2、易出汗，速干衣裤为佳
3、水按个人需求自带。
4、户外环保，从己做起。
5、切记空腹跑步。吃点易消化的

 

【报名须知】：

1：本活动属于个人设计的出行日期及路线，仅限同好自愿报名，共同参与。
2：服从领队安排。无论走快走慢，请勿擅自脱离队伍，有情况请及时告知领队。领队有权根据当时状况对路线和行程作出调整。
3：参与者必须是具有完全民事行为能力的人。一律谢绝未成年人、代替报名及有身体健康问题或有突发病史者。
4：参与者应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。
5：对于隐瞒自身身体及其它真实情况者，责任一律自负。
6：您明确知道参与户外运动只能相对增强心肺功能锻炼，并随个体差异不同会必然造成身体之物理及其他损伤。
7：户外有风险，本活动帖子请您详细阅读所有条款，根据自身情况选择是否参加，出发前身体健康，并检查所有装备补给，确保装备齐，补给足，且已购当次活动的保险，活动中，不擅自暴走或离队，遇到情况及时通知领队组。且心态平和，敬畏自然，服从领队:

8：领队仅为活动召集者，对活动者因意外发生的伤害不承担任何责任。

9：因参加者个人因素或其他因素引起的经济损失，由参加者本人承担。

10：报名即视为同意本帖所有条款。

 

 

奥森跑步小贴士

　　1.奥森南园一圈有长达五公里的塑胶跑道，地上还有指示，路旁也有公里指示，这种配置在国际上也算奢侈。如果你是初学者，在这里跑步享受美景的同时，还能保证不伤膝盖。如果不按照塑胶跑道跑，可以抄近路绕一小圈，大概三公里，著名的北京马拉松最后几公里就是走的这里的小圈路线。

　　2.需要注意的是，奥森公园的门很多，而且又分为南北园，有的门很难说清，比如南园北门和北园南门这样的称呼绝对让初到者头疼不已。奥森公园附近也没有什么吃饭聚餐的地方，最近的吃喝地方集中在东边，从大屯北路往东走，闻着饭菜的味道就知道饭馆非常之多了。或者，你也可以乘坐地铁到北土城转10号线，牡丹园一带也是跑友们经常光顾的吃喝之所。

　　3.奥森公园是不允许放风筝的，但有时候确实有违规的人在南门放风筝，这确实很危险。我就亲眼看到跑步的人被风筝线挂到，放风筝的小孩儿也被扯了个大跟头。

　　4. 而对于普通的赏美景的人来说，奥森公园每隔一段距离就会有一个休息站点，遮风挡雨，每隔一段就有售货亭，卫生间也分布广泛。园内还提供电动车和多人自行车租赁，还有游览车，适应了各种人群的需求。奥森里面的山山水水适合野营野餐，还可以举办小型越野比赛，这点北园比南园资源丰富许多。前不久，奥森公园又开放了划船等项目，南园进门不远也有游乐场，带小孩子的可以在这里游玩。

站在仰山南望

南园健走跑道，全程五公里

 

★★后续参考★★                                          【狼行户外】

登五岳、过草原、穿沙漠、狼行天下吃肉，让我们一起走遍中国，看美景，吃美食...

五岳（东岳泰山、西岳华山、南岳衡山、北岳恒山和中岳嵩山）

草原（内蒙草原、新疆草原...）

沙漠（内蒙沙漠、新疆沙漠...）

湖波（全国各地湖泊）

大海（渤海和黄海沿线...）

江河（长江、钱塘江、黄河...）

秋天各种赏红叶活动

冬天吉林雾凇，黑龙江雪乡，滑雪活动

 

【行程安排】

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【费用明细】

我是中国狼，我声明： 这是一个非营利性活动，欢迎大家监督并在活动归来进行点评，如果大部分参与者认为这是一个含商业性活动，我将信守承诺3个月之内或永久不在517发布活动。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

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【装备要求】

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【活动说明】

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