Waiting for me, Tibet         西藏，一个多少人向往的天堂，一个能听见神说话的神秘地方，你是否也曾梦想过踏入这片人间净土？伫立在布达拉宫广场，仰望那雄伟...

【景点线路描述】

Waiting for me, Tibet 

        西藏，一个多少人向往的天堂，一个能听见神说话的神秘地方，你是否也曾梦想过踏入这片人间净土？伫立在布达拉宫广场，仰望那雄伟、充满沧桑的布达拉宫。你是否梦想过站在5200米的高原，呼吸着稀薄的空气，静静的遥望那云雾中带着巨大雪冠的世界之巅珠穆朗玛？你是否也曾在梦中逃离过这喧嚣的大都市，来到西藏林芝那个静静的世外桃源，看到了雪域高原的圣湖、林海、雪山。。。上帝只给我们一次年轻的机会，梦想由心而生，不要让我们的梦想再一次被深埋，趁我们还年轻，背上你行囊，说走就走的行程，跟我出发吧！ 

（领队多次带队到西藏，请大家放心报名，全程无购物，可找买火车票）

领队组：中华:18911389662 

欢迎加入 中华户外群：248324524  公共QQ微信号：22806460

【报名方式】：

1）报名格式：姓名+人数+10月1日+西藏+身份证号码，短信至18911389662（凭回复短信即可参加）
2）在活动贴的系统中填写清楚信息报名。

备注：任选以上一种方式，请勿重复。

【活动费用】

1、车费4000元：全程商务车费用。

费用不含：
1、门票：布达拉宫：200元，大召寺：80，南伊沟：210元，纳木错：120元，羊湖：40元，扎寺伦布寺：80元，鲁郎林场：60元，雅鲁藏布江大峡谷：290元，带上各种打折证件。
2、保险75元：户外出行，安全第一，自愿购买，每天5元（加群送保险）。如购买保险请报名时正确填写自己以及外挂的真实姓名、身份证号及电话。
3、住宿费：预算800元。
4、餐费：AA。

报名的同学请支付预付款：500元，支付宝帐号:sdyihua2009@163.com 或18801436662.


（一）飞机票：去程是9月30日，北京出发的推荐订国航CA4125/CA4112，南航CZ3183。回程是10月8日，回北京的推荐订国航CA4111，南航CZ3184。折扣机票推荐，去哪网（http://www.qunar.com/），酷讯网（http://www.kuxun.cn/）。
（二）火车票： 在铁路局官方订票网站12306或电话010-95105105订票，提前20天订票（含当天）。去程是9月28日，是9月9日早8：00放票。回程是10月8日的票，是9月19日早8：00放票。请第一时间抢票！

 

【行程安排】

北京-西宁-拉萨-纳木错-林芝-鲁朗-波密-然乌-日喀则-定日-珠峰-西宁-北京

D1：11:56硬卧T175北京西站出发去西宁倒车

D2：逛逛西宁，东关大寺

D3：15:05 K9801硬卧西宁出发，奔向拉萨，欣赏青藏铁路沿途风景

沿途风景：格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、藏北大草原

D4：14:35 踏入神秘天国西藏第一步，呼吸雪域高原稀薄空气，海拔3650米

D5：拉萨 → 八一镇 → 南伊沟

沿途风景：松赞干布出生地、米拉山口、中流砥柱、尼洋河、南伊沟

全程540KM，行车时间约8-9小时，住鲁朗玛卡农场，海拔3285米

D6：鲁朗 → 通麦 → 雅鲁藏布江大峡谷

沿途风景：鲁朗林海、色季拉山口、通麦天险、南伽巴瓦峰

全程400KM，行车时间约5-6小时，住波密，海拔2700米

D7：波密 →工布江达县

沿途风景：吃鲁朗石锅鸡

全程400KM，住拉萨周边

D8：工布江达县 → 纳木错

风景：纳木错的日落

全程300KM，行车时间约4-5小时，住纳木错，海拔4718米

D9：纳木错 → 拉萨

景点：纳木错的日出、布达拉宫、大昭寺

全程往返222公里，行车时间约3小时，住拉萨，海拔3650米

D10：拉萨 → 羊卓雍错 → 江孜县 → 日喀则市

沿途风景：羊卓雍措、卡若拉冰川、宗山城堡 、扎寺伦不寺

全程400KM，行车时间约6-7小时 住日喀则，海拔3836米

D11：日喀则市-拉萨

D12：拉萨 → 西宁 8:20火车出发次日7：26到西宁

D13：西宁 → 北京 16:00到达西宁，次日T176 10：25回京。

因户外活动有多种不确定因素，以上线路，仅供参考，领队有权力更改线路。

 

【费用明细】

我是中华，我声明： 这是一个含商业性活动，我会尽力保证活动的品质，欢迎大家活动归来进行点评。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

【活动费用】

1、车费4000元：全程商务车费用。

费用不含：
1、门票：布达拉宫：200元，大召寺：80，南伊沟：210元，纳木错：120元，羊湖：40元，扎寺伦布寺：80元，鲁郎林场：60元，雅鲁藏布江大峡谷：290元，带上各种打折证件。
2、保险75元：户外出行，安全第一，自愿购买，每天5元（加群送保险）。如购买保险请报名时正确填写自己以及外挂的真实姓名、身份证号及电话。
3、住宿费：预算800元。
4、餐费：AA。

报名的同学请支付预付款：500元，支付宝帐号:sdyihua2009@163.com 或18801436662.

 

【装备要求】

【温度说明】：
西藏地区总得来说年平均气温相差较小，但每日的气温相差比较大。所以来西藏旅游最好带一薄一厚两套衣服，而且在西藏旅游经常会去一些高海拔的地区或是翻越一些海拔四、五米的垭口，这样肯定是需要一些比较保暖的衣服了。西藏有旱季和雨季之分，大约每年的五月至九月为西藏的雨季，这段时间降水会很频繁，但大多都是夜雨，白天又会变成晴朗天气。由于降水量的增加，植物也变得茂盛所以这段时间的含氧量也是比较高的，从这方面讲也是适合旅游的。旱季大约为每年的十月至第二年的四月，这段时间的降水量会很少。
拉萨：十月：最高温16度 最低8度
林芝：十月：最高温18度 最低10度
日喀则：七月：最高温16度 最低5度

【注意事项】：
1、注重环保、低碳出行。活动产生的垃圾一律自行带离，不采摘林中植物，维护好广大驴友的光辉形象，贵重物品（如钱包、身份证件、数码产品等）请随身携带，丢失自理。
2、注意安全、珍爱生命。听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，团结友爱，互相照顾，不擅自离开团队旅行线路；违反纪律，后果自负。
3、因为天气情况或者不可抗力因素，在不减少景点及接待标准的情况下，我俱乐部有权根据实际情况对行程的先后顺序进行调整。
4、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并确认报名参加者的姓名、身份证号码、联系电话准确有效，俱乐部已为所有参加者购买相关旅游意外保险；如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，我俱乐部不承担赔偿责任，由受损害人依据法律、法规的规定和本领队声明依法解决。代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本俱乐部声明。
5、藏区全民信教，风俗习惯与我们不同，游时请谨记领队提出的注意事项，请务必尊重民众的宗教信仰，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，忌说与少数民族有关的话题，以免造成成不必要的误会。
6、藏区无论吃住行，条件远逊于内地，更不要说与沿海相比了。请大家抱着“我们重在观景，而非挑刺”的心态，开心每一天！
7、教师证，军官证等优惠证件在布达拉宫等部分景点无法享受优惠。在我们其他可享受优惠的景区中，如果您使用了证件并产生了相关优惠费用，领队将当场退还，请您签字确认。
8、布宫等寺庙内严禁拍照摄像，否则严重后果自负！！布宫游览时间有限制，只能提前一天告之大家准确游览时间，且在游览中务必听从领队安排，按时归队。
9、由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，望游客做好心理准备。
10、出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、骑马等自娱活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，本俱乐部不承担赔偿责任。
11、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、航班延误、国家政策、战争、瘟疫，景点临时关闭等）导致不能履行合同，部分景点无法游览，我俱乐部不承担任何责任。由此导致的旅游费用增加由游客自理，减少或没有产生的费用，我俱乐部全额退还。
12、因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，如理由不合理将被视为自动放弃，费用不予退还。
13、如果您在旅行过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与领队和司机协调。我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反馈，而在结束行程后提起投诉的话，我俱乐部将不予受理。
14、机场对任何去西藏的航班都执行严检，所以超过100ml的液态物品务必都托运，方便又快捷。另外，如果你是选择飞机回程，那么无论你对藏刀多么喜爱都放弃吧，因为藏刀不但不能随身携带，连托运都不行！烟民朋友们也最好把你心爱的ZIPPO系列火机都留在家里吧，被安检没收就不划算咯。其次，氧气类产品也是过不了安检的，在拉萨到处都能买到，所以没有必要随身携带。
15、进入高原一定要多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。另外，正宗的藏餐往往并不适合大家的胃口，建议尝试即可，如果要填饱肚子，最好还是随行带一些自欢的干粮！
16、TIPS：穿衣指数：昼夜温差较大，冬夏衣物都要有所准备。
17、防晒指数：紫外线较强，防晒霜必备SPF50+，帽子、墨镜、口罩也是好装备。
18、安全指数：目前的藏区已经非常安全，唯一的隐患在于环境，沿线海拔变化较大，一开始可能会有不适应，但是三天之后，基本上任何不适都会逐步消失（鉴于此，我们的行程前三天海拔都在4000米以下）
19、出行安全须知：进藏区前睡眠和休息要充足，可以提前一个星期服用红景天等预防高反的药物。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，请选择其它安全的线路。

 

【活动说明】

【礼仪注意事项】：
1、献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节。婚丧嫁娶、民俗节庆、拜会尊长、拜佛，迎送宾客等等场合，通常都要献哈达。哈达是一种生丝制品，长短不一，献哈达是对人表示纯洁、诚心、忠诚的意思。自古以来，藏族认为白色象征纯洁、吉利，所以哈达一般是白色的。
献\\\"哈达\\\"的动作因人而异，一般来说，要用双手捧哈达，高举与肩平，然后再平伸向前，弯腰给对方，这时，哈达正与头顶平，这表示对对方尊敬和最大的祝福--吉祥如意。对方以恭敬的姿态用双手平接。对尊者、长辈献哈达时要双手举过头，身体略向前倾，将哈达捧到座前或足下；对平辈或下属，则可以系在他们的颈上。
2、磕长头： 是在藏传佛教盛行的地区，信徒与教徒们一种虔诚的拜佛仪式。于行进中磕长头，信徒们遵循这样的程序：首先取立正姿势，口中念念有词，多为诵六字真言，读作\\\"啊嘛呢叭咪哞\\\"，是印度佛教密宗的\\\"真宝言\\\"（似汉地佛教徒常诵的\\\"南无阿弥陀佛\\\"。一边念六字真言，一边双手合十，高举过头，然后行一步；双手继续合十，移至面前，再行一步；双手合十移至胸前，迈第三步时，双手自胸前移开，与地面平行前身，掌心朝下俯地，膝盖先着地，后全身俯地，额头轻叩地面。再站起，重新开始。在此过程中，口与手并用，六字真言诵念之声连续不断。还有一种为原地磕长头。
3、敬语和称谓： 藏族非常注意使用敬语，这种风气拉萨人更为讲究。在拉萨甚至整个西藏，每句话都有3种讲法，一是普通话，一是敬语，一是最敬语。无论名词、动词、形容词都是这样。地位相同的人相互用敬语，地位低的人对地位高的人也用敬语，对地位悬殊的人用最敬语。不会敬语的人被认为缺少教养，而敬语用错了，便会闹出笑话。藏族人非常重视称谓，称谓不准确，往往被认为不懂礼貌。在对方名字后面加一个\\\"拉\\\"字，表示尊敬。例如称格桑为\\\"格桑拉\\\"，扎西为\\\"扎西拉\\\"；教师称为\\\"格拉\\\"，厨师称为\\\"玛青拉\\\"等等。
4、敬酒茶：到藏族人家做客，主人便会敬酒，一般是青稞酒。青稞酒是不经蒸馏、近似黄酒的水酒，度数十五度至二十度。敬献客人时，客人须先啜三口，每喝一口主人都要掺满，最后再喝干一满杯。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但客人不必自行端喝，得等主人捧到你面前才接过去喝，这样，才算懂得礼貌。
5、馈赠：藏族十分重视馈赠，凡有喜庆必送致贺。一般是有送必有还，且还礼的数目往往要加一倍，否则即为小气和失礼。
6、敬老：藏族自古就有敬老的美德。在许多节日里，都有向老人祝拜的习惯。藏历年除夕晚上，全家吃面\\\"古突\\\"辞旧迎新的时候，总是先请老人吃第一碗。初一黎明，家中最小的姑娘或媳妇要抢先背回第一罐水，调制成酥油茶敬献老人，以此表示晚辈对老人的孝敬和祝福。
7、见面礼：见到长者或尊敬的人，要脱帽置于手上，弯腰４５度；见到平辈；头稍稍低下即可，帽子可以拿在胸前；有时合掌与鞠躬并用，合掌要过头，表示尊敬。
8、宗教礼节：僧人见到自己的老师要行叩拜礼，如觐见堪布或活佛时，要行三叩头礼。坐垫子是根据地位的不同而有高低之分。宗教节日时，达赖、班禅给朝拜者摩顶也有分寸，对大官员行碰头礼和用双手摩顶，对中等官员用一只手摩顶，对一般平民则用一条丝穗子在其头上拂一拂以表赐福。

凡报名参加活动的人员均视为你已经仔细阅读、充分理解并完全接受了以下《户外活动免责声明书》的全部内容：户外活动免责声明书：本活动是一个自发的户外运动群体，我们遵循环保、自助、节俭、自助、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应签订户外活动责任书。这是对领队的保护，也是对参与者负责。本活动为自助游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务总管和队员。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出！免责条款此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。我们参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。如是自驾车活动，一旦发生交通意外，同车搭乘者认可只在该车已投保的保险范围内接受赔偿，不再另行向该车主人或司机索赔。在参加涉水的活动时，参加者必须事先明确申明自己能否游泳，让组织者和同行人知道；不会游泳者必须自行携带救生工具并不得单独在水边游玩，如无申明者视作能游泳责任自负。如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐。