天镇县，位于山西省大同市东北端，地处晋、冀、蒙三省（区）交界处，东临河北省怀安县，南毗河北省阳原县，西接阳高县，北楔内蒙古兴和县，素有“鸡鸣一声闻三省”之称。    天镇县历史悠久，早在新石器时代就有人类居住，战国时为赵国延陵邑，西汉建延陵县...

【景点线路描述】

    天镇县，位于山西省大同市东北端，地处晋、冀、蒙三省（区）交界处，东临河北省怀安县，南毗河北省阳原县，西接阳高县，北楔内蒙古兴和县，素有“鸡鸣一声闻三省”之称。

    天镇县历史悠久，早在新石器时代就有人类居住，战国时为赵国延陵邑，西汉建延陵县，唐设天成军，辽代改为天成县，明代又改制为天成卫、镇虏卫；清顺治三年（1646年）合成天镇卫，雍正三年（1725年）称天镇县一直至今。

活动时间：2014年8月8日—8月10日

报名截止：8月5日

计划人数：20人，15人成行。

活动内容：塞外访古

活动地点：山西省大同市天镇县

活动费用： 668元/人

活动级别：休闲，拍照为主，可多带摄影器材。

适宜人群：成人或亲子，8岁以上孩子可单飞。

联系方式：13126656115 兰灵儿     QQ群：4204 3717

 

行程亮点：

天镇温泉、天主教堂、古长城、墩台、烽遂、废弃的城堡、沟壑纵横的黄土高原、塞外古堡。

塞外访古路线各点简介：

    1、天镇温泉位于环翠山南麓，古长城脚下。据权威部门化验分析，此泉地下储存面积为 8平方公里，量为7亿立方米，100米以下冒出地表水温为44℃，泉水中含有28种对人体有益的微量素，属锂、锶、偏硅酸——钠型优质饮用天然矿泉水，其有益成份含量均超GB8537—87标，是山西省首次发现的优质矿泉水。

宾馆温泉

宾馆自助早餐

2、李二口长城是天镇明长城的一部分，修筑于明嘉靖年间，此段长城依山势而筑，蜿蜒起伏，坚实壮观，是现存较完整的一段土筑长城。

3、桦门堡，一座位于海拔1742米山顶的明代古堡，东南面唯一的堡门。如今这里也是天镇与内蒙的行政界限，过了山，就出了山西省了。

4、 保平堡，“嘉靖二十五年土筑，隆庆六年砖包。城高三丈五尺，周一里七分。分守长城十里，边墩十八座，火路墩十一座。”嘉靖三十七年，蒙古兵曾由此入犯。保平堡至杏园窑村一段，基本上是在平地上筑墙。由杏园窑村经红土沟村至李二口段，沿山脊筑墙。

 

【行程安排】

行程大致安排：

DAY1：周五（8月8日）
集合时间：19：00
集合地点：健德门桥东北角（健德门地铁站C口出来过马路）
23：00左右到达天镇入住宾馆

DAY2：周六（8月9日）
6：30起床
7：00早餐
7：30出发
8：00李二口长城
9：00李二口长城下山
9：30桦门堡
11：30桦门堡下山坐车回温泉宾馆
12：00午餐

13：00坐车前往保平堡
13：30—15：00保平堡游览摄影
15：30—17：30抵达新平镇游览
18：00坐车返回天镇逛老街访天主教堂
19：00晚餐
20：00泡温泉等自由活动

DAY3：周日（8月10日）
6：00起床
6：30早餐
7：00出发平远堡
9：00离开平远堡前往马市口
12：00午餐
13：00返京

 

【费用明细】

我是Freesia Alan，我声明： 这是一个含商业性活动，我会尽力保证活动的品质，欢迎大家活动归来进行点评。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

费用包含：

1） 北京天镇往返包车和高速费用

2） 活动全体人员及司机的宾馆食宿费用（含2晚住宿、2早餐、2中餐、1晚餐）

3） 专业保险费用

4） 领队费用

5） 活动策划费用



费用不含：

1）路餐、个人零食及购买的其他消耗品产生的费用

2）若聚餐产生的费用

 

【装备要求】

塞外访古装备：

服装：速干衣裤、防风保暖衣物；换洗内衣裤。

鞋子：轻便登山鞋、拖鞋。

背包：25L左右背包、摄影包等，根据个人装备自行准备。

其它装备：洗漱用品、身份证、现金、相机手机及充电器，防晒帽、保温瓶、纸巾、医药包，其他个人用品等。

食品：备用1路餐、零食饮料若干，根据体力消耗自行准备。

饮用水：1L左右，为坐车时准备，当天饮用水可用自带的保温瓶灌水，其他根据体力消耗自行准备。

常用药品：根据自己的身体状况自行携带相应的个人常用和急救药品

 

【活动说明】

注意事项：

1、虽然在活动中领队和其他队员会尽力帮助需要帮助的队员，但每位队员必须明白，在户外领队和其他队员能够给予的帮助是十分有限的，因此队员要立足于依靠自己的能力完成穿越活动，对自己的行为负责。

2、出行保暖和饮水非常重要，建议携带墨镜和防晒霜，否则恶劣的环境可能造成严重伤害，天气干燥人体水分散失较快，需注意随时补水。

3、在出发和返回前均需集合点名，以确保每位队员均安全完成穿越。行进过程不能擅自离队，出现问题请及时与领队沟通。

4、服从领队安排、领队有权根据天气情况和队伍的整体情况改变穿越路线。

5、尊重自然，爱护环境。必须带走自己产生的垃圾、尽量带走别人留下的垃圾。

泡温泉温馨提示：
洗温泉时间长短要根据泉水温度而定。一般来讲，最初的浸泡时间最好在3—10分钟之间，等适应了温泉后，再慢慢延长浸泡时间。每次下水最好不超过30分钟。

夏季气候炎热，人体生理进入旺盛阶段，体内产生更多的毒素淤积及油脂。
　　1．呵护肌肤
　　夏天天气干燥，皮肤更容易老化，略高于人体的温度能令肌肤的毛孔在极短时间内迅速张开，排除体内多余的水分、脂肪，通过毛孔吸收温泉里的矿物质元素，更有益于皮肤的健康营养。
　　2．排除毒素
　　夏天泡温泉是很好的排毒方法。因为夏天泡温泉更容易出汗，身体的毒素通过毛孔随着汗液排除体外，有助于提高体质和免疫力。这种自然的排毒方法，只有泡温泉才能做到，而夏天的排毒效果比其他任何季节都要好。
　　3．瘦身美容
　　夏季在泡温泉的过程当中，身体不断的出汗会排除体内多余的水分，特别脂肪会随着汗液排除体外，达到减肥的效果。
　　4．放松心情
　　在闷热的夏天里，一身汗渍的你跳进温度适宜的温泉里，躺在温泉池中，闭上眼，感受那汩汩热流不停歇地从身下冒出，全身心放松，享受温泉善意的簇拥。此时，凡尘的喧嚣远离了，都市的压力洗脱了，人的心结也解开了，久违的惬意就浮上心头了。这时候你就会发现，温泉不是只属于冬天的专利，原来夏天也同样适合，而且温泉真像有人说的那样——是“心的故乡”，可以放飞心情，愉悦身心。
　　5．轻松健身
　　夏季轻松的体育锻炼方式就是泡温泉，尤其是冷热交替浸泡神经，浸泡半小时，等于长跑两公里，是最好又最懒的体育锻炼。
　　6．帮助睡眠
　　夏季人容易失眠，夏季泡温泉者，更易进入梦乡，舒畅睡眠。
　　7．驱除疲惫
　　夏季天气炎热，人更容易感到疲惫，在热气缭绕的温泉中，舒心活络，放松身心，让烫烫的温泉水将一天的烦闷劳累全部浸掉泡走。

夏季泡温泉注意事项

　　1.适宜人群：平时缺少运动量，排汗不多的上班族，但是体质比较虚弱，肝、肾、心脏等脏器有器质性病变者不宜。
　　2.温泉水温：水温应为38℃-40℃或更高38℃-42℃(视个人耐受能力而定)，每泡10分钟-15分钟，就起来调整一会儿，每周进行一次，对人体有益无害。