走进西藏在我无数的梦里我曾看见在那遥远的青藏高原高高的世界屋脊上耸立着高高的珠穆朗玛峰在那皑皑的白雪里我看见有一株洁白胜雪的雪莲花绽放我从心中赞美却找不到语言后来,我才知道那是我一生里最灿烂的太阳【前言】    8月西藏，住宿紧张，车票紧张，想要去的请抓紧报名...

【景点线路描述】

走进西藏

在我无数的梦里

我曾看见在那遥远的青藏高原

高高的世界屋脊上

耸立着高高的珠穆朗玛峰

在那皑皑的白雪里

我看见

有一株洁白胜雪的雪莲花

绽放

我从心中赞美

却找不到语言

后来,我才知道那

是我一生里最灿烂的太阳

【前言】
    8月西藏，住宿紧张，车票紧张，想要去的请抓紧报名，火车票尽量统一购买，北京出发到拉萨T27如果买不到，就要到兰州或者西宁转车。
【活动特色】
     本条线路由本俱乐部独家设计，是全拉萨唯一一条将林芝、山南、日喀则，组合起来不走回头路，不浪费时间和银子的线路。因为一般来说几乎所有的线路都是要原路返回的。
   本行程火车来回只需请7天假期，火车去飞机回只需5天假期。

6月-9月开始清凉一夏系列活动：
1.十渡戏水，漂流，烧烤，登山活动。
2.高山划水，峡谷漂流活动。
3.周边烧烤，戏水一日活动。
4.后河扎营2日活动
5.海边扎营2日活动
6.草原骑马，摄影，休闲2日，3日活动。
夏季活动接受团体，公司企业定制线路。
【二壶户外俱乐部】
微信公众号:erhuhw或者扫描
 

欢迎加入二壶户外运动俱乐部！现在你可以：
1.回复【活动】查看每周最新活动信息。
2.回复【男】或者【女】查看相亲交友信息。
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【活动前言】
二壶户外运动俱乐部，欢迎你的加入。本次户外活动，是一次难得的体验户外的机会，所以，希望这一次的活动，能够让大家都能够体验到一次真正的户外，能够真正了解到户外的意义，所以，希望所有参与的朋友，都能够提前做好准备，争取不拉队、不掉队，全部走完全程。
        本次活动，线路简单，难度不大，组织的主要目的是，希望参与活动的成员，能够相互帮助，相互认识。本着这一原则，活动全程不分快慢队，喜欢快走和单蹦的同学，请不要报名。
【活动特色】
         本次活动以摄影休闲为主，新人皆宜。
【活动组织】
       ★活动主题：摄影休闲为主。
       ★活动时间：2014年8月17日-24日（出发时间8月15--）
       ★集合地点：拉萨
       ★活动地点：拉萨，布达拉宫，大昭寺，纳木错，巴松错，大峡谷、南迦巴瓦峰，羊卓雍错，卡若拉冰川，扎什伦布寺，鲁朗，拉姆拉错
       ★交通方式：包车。正规旅游大巴车
       ★活动领队：二壶 电话：13911243624  
       ★短信报名：短信报名：发送活动日期名称+姓名+人数到13911243624
       ★活动群号：QQ群：329549736 （注明西藏）
       ★二壶微信：erhuokok
       ★微信公众号：erhuhw
【集合时间】
       集合时间：
1.全国召集：拉萨集合   集合时间8月19到拉萨
2.北京召集：8月15日北京西站集合（火车T27）或者北京到兰州/西宁西倒车到拉萨


【费用说明】
费用：5500元
报名后，请预付1000元订金/人。帐号信息如下
        工商银行
        户名：赵伟峰
        帐号：6222020200085133102
        电话：13911243624  二壶
        转帐时请选择快速转帐或者极速转帐，即不需要开户行，又可以实时到帐，不然时间间隔，很难分清是谁汇入的。也可以转帐时多付或少付几分钱，有零头，好方便区别。汇款后请通知一下我，方便查收。谢谢各位
【费用包含】
1.全程用车费用。
2.门票：

布达拉宫200，大昭寺85，纳木错120，巴松措120，鲁朗90，大峡谷290，羊卓雍错40，扎什轮布寺55，卡若拉冰川50，拉姆拉错50

3.住宿：全程8晚住宿
4.餐饮：部分餐饮
5.西藏12天保险
6.火车站/飞机场到拉萨客栈费用
赠送：户外头巾一条，户外一卡通会员卡一张，西藏地图，高原药物
【费用不含】
1.布达拉宫门票手续费（8月为旺季，票不好买）
2.除了包含景点外门票。
3.除包含餐饮外的餐费。
4.自费购物（全程无购物）
5.珠峰大本营费用


【注意事项】

1、请提供有效身份证号码及姓名，出发时携带原件和复印件。参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。

2、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱。
3.港澳台进西藏需要台胞证。

【风景介绍】

布达拉宫
布达拉宫 （藏文：藏语拼音：bo da la，威利：po ta la）坐落在西藏首府拉萨市区西北的玛布日山（红山）上，是一座规模宏大的宫堡式建筑群。它最初是松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建的，17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。宫中还收藏了无数的珍宝，堪称是一座艺术的殿堂。1961年，布达拉宫是中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。






大昭寺
     大昭寺是位于拉萨老城区的中心，是一座藏传佛教寺院，是全国重点文物保护单位，距今已有1350年历史。又名“祖拉康”、“觉康”(藏语意为佛殿)，始建于唐朝贞观21年。寺内主供的释迦牟尼像是文成公主入蕃带进的，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成今天的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了今天的规模。
　　大昭寺殿高4层，整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、雕梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身，又呈现尼泊尔和印度的风格特点。寺内有长近千米的藏式壁画《文成公主进藏图》和《大昭寺修建图》，还有两幅明代刺绣的护法神唐卡，这是藏传佛教格鲁派供奉的密宗之佛中的两尊，为难得的艺术珍品。
　　2000年11月，大昭寺作为布达拉宫的扩展项目被被批准列入《世界遗产名录》，列为世界文化遗产。





雅鲁藏布江大峡谷
      雅鲁藏布江大峡谷位于雅鲁藏布江的下游，中国西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷[1]是地球上最深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30—50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带季雨林等9个垂直自然带，麋集了多种生物资源，包括青藏高原已知高等植物种类的2/3，已知哺乳动物的1/2，已知昆虫的4/5，以及中国已知大型真菌的3/5，堪称世界之最。
    雅鲁藏布江其基本特点可以用十个字来概括：高、壮、深、润、幽、长、险、低、奇、秀。
     雅鲁藏布江大峡谷两侧，壁立高耸的南迦巴瓦峰（海拔7782米）和加拉白垒峰（海拔7234米），其山峰皆为强烈上升断块，巍峨挺拔，直入云端。峰岭上冰川悬垂，云雾缭绕，气象万千。






拉姆拉错 
     西藏最具传奇色彩的湖泊。“拉姆”意为仙女、女神，“拉”意为湖面，“拉姆拉错”藏语意为“吉祥天姆湖”、“圣姆湖”。 又名琼果杰神湖，湖面海拔5000多米。在加查县曲科杰丛山之中，海拔4000米以上。位于县城东北部，距县城约65公里。
山南地区的拉姆拉错传说可以看到自己的前世今生哦……所以为了能让大家清晰了解，我还是先上图吧。






卡若拉冰川
卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处，上部为一坡度较缓的冰帽，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。冰川山口南面6647米的卡鲁峰是年楚河和羊卓雍湖两大水系的分水岭，此峰周围冰川地貌突出。卡若拉冰川在山口北面5600米左右的地带，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形哎的悬冰川。由于长年受公路上的车尘的覆盖，此冰川整体呈黑白分层形态





扎什伦布寺
扎什伦布寺，也称“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”，是西藏日喀则地区最大的寺庙，为四世之后历代班禅喇嘛驻锡之地。寺庙位于日喀则市城西的尼色日山坡上，是后藏地区最主要的旅游景点，与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。

巴松措湖: 天使流下的一滴泪

山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣盎然。

卡定神山: 天佛瀑布

“林芝----西藏的江南；卡定----林芝的仙境！”沟内，林木参天，云雾缭绕。山崖200多米落差的瀑布由天而降，神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名，更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、神灯（酥油灯）、神鹰以及“佛”字、六字真言等藏汉文字，等十多处佛教景观，有如浮雕，有如卷画，惟妙惟肖。

羊卓雍措
羊卓雍措被誉为世界上最美丽的水。羊卓雍措，“羊”：上面；“卓”：牧场；“雍”：碧玉；“错”：湖。连起来就是“上面牧场的碧玉之湖”。羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，因为无论你在哪个角度，都不能看到羊卓的全貌。她的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有在地图或是高空你才能惊喜的发现她犹如耳坠，镶嵌在山的耳轮之上。不同时刻阳光的照射，她会显现出层次极其丰富的蓝色，好似梦幻一般。

纳木措
纳木措，蒙古语称“腾格里诺尔”，藏语纳木错，意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一。每个到过纳木错的人，整个灵魂都仿佛被纯净的湖水所洗涤
。站在纳木错湖边，这世界上最高最美的神湖让人震撼，仿佛置身于一个蓝色的世界。淡蓝、浅蓝、灰蓝、宝蓝、深蓝以及深邃如墨一样的蓝黑，这由浅而深的蓝色，蓝得清澈，蓝得丰润，蓝得迷人，似乎包容了世界上一切的蓝色。

鲁朗林海: 天然氧吧

海拔3700米，是一片狭长的高原山地。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间的草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上野花怒放盛开；颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

【去拉萨旅游需要注意哪些事项】
一。拉萨的海拔为3658米，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，高原反应是一种自然生理现象，它的主要症状有：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等；部分人会出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡或精神亢奋、睡不着觉、皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等现象。当出现这些症状时不要紧张，调整好心态，服用一些红景天（至少提前10天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）等，药效因人而异，对于高原适应力强的人，1-2天内上述症状可以消除，适应力弱的需3-4天。如果出现严重的高原反应，如浮肿、肺水肿、重感冒等，一定到医院输液、吸氧等治疗，并且尽快离开高原。一般情况下，患有严重高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病和感冒的患者最好不要进藏。

　　二、在高原不要暴饮暴食，以免加重肠胃负担，要多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物，以便更好的适应高原环境。

　　三、七月、八月、九月是拉萨地区的雨季，此时的道路路况较差，会经常出现被暴雨冲断道路的状况，游客需要准备充足的水和食物。由于夜雨较多，白天多晴朗，因此可以不必携带雨具。

　　四、拉萨地区可以使用移动电话，但信号受天气影响较大。注意多冲花费。

　　五、拉萨地区日照充足、紫外线强烈，需要准备遮阳帽、太阳镜和防晒霜，最好不要穿短袖、短裤；鞋子最好穿旅游鞋或登山鞋。春、秋、冬季要带羽绒服等保暖衣物。 

 

【费用明细】

我是二壶，我声明： 这是一个含商业性活动，我会尽力保证活动的品质，欢迎大家活动归来进行点评。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

【费用说明】
费用：5500元
报名后，请预付1000元订金/人。帐号信息如下
工商银行
户名：赵伟峰
帐号：6222020200085133102
电话：13911243624 二壶
转帐时请选择快速转帐或者极速转帐，即不需要开户行，又可以实时到帐，不然时间间隔，很难分清是谁汇入的。也可以转帐时多付或少付几分钱，有零头，好方便区别。汇款后请通知一下我，方便查收。谢谢各位
【费用包含】
1.全程用车费用。
2.门票：

布达拉宫200，大昭寺85，纳木错120，巴松措120，鲁朗90，大峡谷290，羊卓雍错40，扎什轮布寺55，卡若拉冰川50，拉姆拉错50


3.住宿：全程8晚住宿
4.餐饮：部分餐饮
5.西藏12天保险
6.火车站/飞机场到拉萨客栈费用
赠送：户外头巾一条，户外一卡通会员卡一张，西藏地图，高原药物
【费用不含】
1.布达拉宫门票手续费（8月为旺季，票不好买）
2.除了包含景点外门票。
3.除包含餐饮外的餐费。
4.自费购物（全程无购物）
5.珠峰大本营费用

 

【装备要求】

【装备要求】
1.服装：西藏天气变化多端，山区温度较低，羽绒服，冲锋衣，手套，袜子等。
2.高原药物（红景天。等）
3.防晒用品：帽子，头巾，护肤品，个人用品，洗漱用品。
4.饮食：西藏多以清单川菜为主，如吃不习惯，请自己带。

 

【活动说明】

【行程安排】：
8月15日北京西站
A:火车前往的队员，于8月15日（周五）晚19：00、在北京西站、北广场、一楼进站口（旗杆下），集合。大家一起乘坐火车前往拉萨；20:00、T27次火车，北京-拉萨(全程43小时51分)。火车卧铺、睡。
B:飞机前往的队员，于8月17日，到达拉萨、贡嘎机场。然后、乘座机场巴士（25元）到民航局站（紧挨着布达拉宫）+出租车（10元）、到达客栈（领队会提前告知宾馆具体位置和联系方式）。
8月16火车上
8月16日（星期六），火车上。沿途欣赏美丽的青海湖（世界上最大的咸水湖、非常美丽）、沙坡头（腾格里沙漠、黄河、绿洲的交汇处，国家首批5A级景区），唐古拉山、昆仑山、念青唐古拉山、可可西里自然保护区（可以拍到藏羚羊！！！给自己和家人带来好运哦～～）、昆仑河、沱沱河（长江源头）、通天河、藏北羌塘草原，这将是眼睛上的天堂、极端犒赏自己的旅途！（吃、住火车上）。

8月17日 D1到达拉萨
16：:00左右到拉萨，入住客栈做高原适应性休息。
温馨提示：对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
含：住宿 （早，中，晚餐自理）


8月18日 D2拉萨→卡定沟→巴松错→八一→鲁朗
含：早，中，晚餐 住宿
8月19日 D3鲁朗→派镇（大峡谷、南迦巴瓦峰）→朗县
含：早，中，晚餐 住宿
8月20日 D4朗县→加查→拉姆拉错→桑日→泽当
含：早，中，晚餐 住宿
8月21日 D5泽当→羊卓雍错→卡若拉冰川→日喀则
含：早，中，晚餐 住宿
8月22日 D6日喀则（扎什伦布寺）→尼木→拉萨
含：早，中餐 住宿
8月23日 D7拉萨---布达拉---大昭寺
含：住宿 （早，中，晚餐自理）
8月24日 D8拉萨---纳木错 拉萨
含：住宿 （早，中，晚餐自理）
8月25日
午饭后离开拉萨（火车和飞机）
8月27到北京
行程结束后如果又想去珠峰大本营的可以结伴一起，需要边防证（户籍所在地免费办理，拉萨办理收费）。