人生就是一次不带地图的旅行一次次出发，一次次到达。每一次出发，便是一次心灵的净化，每一次告别，便是一次精神的皈依，每一次到达，便是一次梦想的实现，扫一扫活动早知道 你会对活动一目了然请不要抄袭帖子，请自重谢谢 大家放心报名活动确定成行，领队回程机票已买好星瑀户外都是独立成团，不拼...

【景点线路描述】

人生就是一次不带地图的旅行
一次次出发，一次次到达。
每一次出发，便是一次心灵的净化，
每一次告别，便是一次精神的皈依，
每一次到达，便是一次梦想的实现，

扫一扫活动早知道 你会对活动一目了然

请不要抄袭帖子，请自重谢谢 大家放心报名活动确定成行，领队回程机票已买好

 

【行程安排】

D1-第一天住拉萨 海拔-3650米

第一天10月19号周日拉萨集合 酒店入住后休息 晚上住-拉萨 标间

可根据自己的意愿选择交通方式，国航CA4125和火车T27（北京—拉萨）多饮水、多吃水果、充分的休息，不饮酒少抽烟，当天不要洗澡！避免感冒引起高反。切记，！！！

提示：乘飞机到达的队员可乘民航大巴（25元）到市区终点站下车，转乘出租车10元左右到统一安排的酒店；火车到达的队员可直接乘出租车20元左右到安排的宾馆。抵达后报【星瑀户外】并自行交纳房间押金 飞机尽量选择16点前到的

D2-第二天 林芝 海拔-2800 住林芝 标间

第二天10月20号周一-7点出发前往林芝走318国道沿途都是美景要啥有啥途径尼洋河 中流砥柱前往雅鲁藏布大峡谷，近距离观看亚洲第一美峰南迦巴瓦峰

D3-第三天10月21号周二，住拉萨 标间

早起前往卡定沟，
嘎定沟自然形成岩壁，无须导游的讲解，发挥想像力，
神鹰也好飞鸟也罢，大自然神奇尽显。
沿着泥泞的小道，穿过湍急溪流上的独木桩，
抵达谷底的瀑布，旁若无人的神往几分钟，世界将不同
大约下午16点前到拉萨，休息调整好身体

D4-第四天10月22号周三 住拉萨 标间

参观布达拉宫，大昭寺后解散，自由活动 可以在在八角街溜达买东西，品美食后自行回宾馆

D5-第五天-10月23号周四-纳木错海拔-4750米 住拉萨-标间

拉萨—藏北草原－纳木措—念青唐古拉山—拉萨 纳木错在藏族民众心目中她的地位是至高无上的，转湖朝圣能得到渊博的知识和无量之功德，用圣湖水洗浴可以消除一生罪孽和一切烦恼痛苦，对湖许愿，非常灵验-圣湖的美丽让语言和形容词都显得苍白-步行到湖边找块石头坐下欣赏云的变化莫测，每时每刻都有不同的样子，像啥想啥自己联想，你会不住感叹大自然的神奇。如遇恶略天气封路领队有权取消去纳木错但是省出的时间会安排在尼泊尔多待一天
单去尼泊尔的23号拉萨集合 24号随队前往日喀则，建议单去尼泊尔的选择拉萨集合可以看到美丽的珠峰和希夏邦马峰

D6—第六天-10月24号周五 住日喀则海拔-3800米 标间

拉萨--羊卓雍错湖—卡若拉冰川—日喀则-

早上出发，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的羊卓雍措湖（羊湖），湖水面积638平方公里，海拔4441米，湖岸线长250公里，藏语为碧玉湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。不去尼泊尔的领队负责买日喀则到拉萨的票25号坐大巴回拉萨

D7-第七天-10月25号周六-沿途最高海拔5200米 去尼泊尔的 住樟木 住宿条件一般

早起前往珠峰观景台可以一睹世界第一高峰—珠穆朗玛峰的雄姿,近距离观看海拔8012米的希夏邦马峰感受大自然的壮丽了。大约16点前到达樟木口岸 分房住宿溜达，大家顺便换些尼币 1比16左右的汇率

D8-第八天-10月26号周日-樟木-加德满都 【Kathmandu 】加德满都集合的需今天到达 住加德满都 住宿 泰米尔区宾馆 标间

早起办理入关手续进入尼泊尔 前往加德满都预计中午到达 据说加都有多少房子就有多少庙，有多少人就有多少神，

乘小面前往樟木口岸出关费用大家AA，出关后在友谊桥边上填表办理入境手续，根据人数选择越野车或乘坐尼泊尔当地的旅游车前往尼泊尔首都加德满都，入住后带大家前往斯瓦扬布拉特寺（世界文化遗产）（游览时间约60分钟），寺庙中的佛塔是世界最壮观的佛教圣地之一,据说已有2000年历史。由于寺庙栖息着数百只由僧侣定时喂养的野生猴子，俗称：猴庙。并且位于加德满都的高地上，如果天气晴朗，我们可以在俯看整个加德满都市区并有幸能看到喜马拉雅雪山。之后我们将前往【加德满都杜巴广场（世界文化遗产）（游览时间约40分钟），该广场是王室所在地，连同其古老的庙宇和宫殿，乃是尼泊尔人民宗教与文化生活的缩影，在王宫门口有著名的以英勇善战而闻名的廓尔喀士兵守卫。在这里我们可以欣赏到独木庙、湿婆神像、八角庙、性庙、家神庙等景点，如果您足够幸运的话，还可以在库玛丽神庙一睹“活女神”的芳容。

晚上游逛世界购物者的天堂-加德满都泰米尔区，

D9--第九天10月27号周一 -住奇达旺 标间 海拔-800米

早饭后从加德满都前往白水漂流点75公里大家尽情的撒欢下午抵达奇达旺国家森林公园，不漂流的跟着车就可以啦 ，到奇达旺分房后参观当地农家村落。

D10-第10天10月28号周二 住博卡拉 标间

早餐后前往森林公园骑大象4个人一匹，骑完大象前往博卡拉车程大约5小时 到宾馆后拿护照办理入住后 游览（devis fall 秀美的费瓦湖（fewa lake），泛舟湖上，漫步湖边，欣赏博卡拉秀美迷人的湖光山色。博卡拉被誉为南亚瑞士，这里的湖光山色和闲适的生活节奏很适宜忙碌的人们假期来此享受短暂而宁静的美好时光。晚餐在湖边区（LakesideArea）选折您中意的餐厅尽情享受来自美食的诱惑，餐后费瓦湖泛舟看日落
办理环保进山许可证（出国前请随身携带2张1寸彩照，以便办理该证件）。

DI1-第11天10月29号周三 安娜普尔纳----布恩山Poon Hill3晚4天环线行山

Pokhara(BUS)NayaPul(trekking)Ulleri（早、午、晚餐自理 住宿山中客栈）清晨向导前往酒店接咱们，然后乘班车前往南丫浦（NAYAPUL）开始著名的安娜普尔纳环保区行山之旅。准备好装备、灌满水壶、向今天的目的地乌乐力（Ulleri）进发。一路伴随着欢快的溪水和百鸟的歌唱，在向导的带领下，行山约6小时，傍晚抵达乌乐力，入住路边客栈，享受首晚的安娜普尔纳山村飘过的炊烟。


D住：山中客栈 《两个人一间》条件一般

不爬山的可以在博卡拉住宿，在费瓦湖发呆几天，报名时须注明不爬山。座滑翔伞大约人民币500元费用自理

D12-第12天10月30号周四 Ulleri(trekking)Ghorepani

早餐后从乌乐力出发,沿着山间小道继续行山。今日目的是杜鹃圣地—戈瑞帕里（Ghorepani）。戈瑞帕里是这次行山最精彩的地方，国为这里是观赏鱼尾峰、安娜普尔纳二峰与8000米以上的道拉吉里峰的观景台。下午抵达戈瑞帕里，入住客栈，可洗热水澡。然后在火炉旁品着香浓的咖啡眺望窗外雪山连绵
住：山中客栈 《两个人一间》条件一般

D13-第13天10月31周五 Ghorepani/Poon Hill/Ghorepani/Ghandruk5 K!

早4：30起床登布恩山（PoonHill，海拔3200米），观赏安娜普尔纳日出时鱼尾峰、安娜普尔纳二峰与道拉吉里峰的惊艳亮相。从客栈步行到布恩山大约需要1个多小时。抵达后太阳即将点染群峰，这里会让人感动不已，因为环顾四周的挺拔雪山实在是对此次行山的最好奖赏，你会觉得尼泊尔行山的魅力无法阻挡。从布恩山下来，早餐后继续行山旅程，今天我们的目的地是塔达帕尼（Tadapani），大部分路段为下行山路，行走时间较长（大约8-9小时），山路风光无比美丽。抵达目的地后入住客栈休息。NOTE：如果日照不够，今天不一定能洗热水澡，好在山里空气洁净。
住：山中客栈 《两个人一间》条件一般

D14-第十四天11月1号周六Ghandruk/Nayapul----博卡拉 标间

今天是回程的最后路途，但是一想到晚上将在博卡拉柔软的床铺上享受久违的美梦，我们一定会坚定的走完这最后的一段美丽山路（很长一段都是的石阶路，很考验耐性哦）。中午抵达南丫浦（Nayapul），午餐后搭乘班车返回博卡拉。入住酒店，洗去4天行山的辛劳，晚餐后在湖边区灯红酒绿的城市夜生活中回味4天里那些值得记住的占点滴滴。
住：博卡拉 带卫生间 两人一房间


D15-D十五天11月2号周日博卡拉-蓝毗尼 车程大约9-10小时 主要参观佛主出生地

蓝毗尼是佛祖乔达摩-悉达多（释迦牟尼）的诞生地，蓝毗尼是全世界最重要的宗教圣地之一。佛祖最终在菩提树下求得的正果使世界上多了一种热爱和平与思索的哲学。他于公元前563年5月诞生于蓝毗尼的娑罗双树下

D15-第十六天11月3号周一 蓝毗尼-加德满都 360公里 车程7小时 加都解散 住加都

以上行程如遇堵车可能会调整建议大家预留出一天的富裕时间以应对尼泊尔恶略的交通环境 回京机票必须买11月4号周二下午的

周一早起前往加德满都大约下午17点到达加都解散，可以选择经樟木回拉萨 可以选择飞回拉萨或飞其他地方自己定
装备要求：

必备用品 大小背包、头灯、速干衣裤、排汗内衣、多带几双子、登山杖、护照（有效期6个月以上）、身份证件、签证、银行卡、信用卡、现金（美金、人民币，尼币等）、个人洗漱用品、其他个人用品、相机、摄像机、电池、太阳帽、太阳镜、防晒霜等（高原气候请注意防晒）、个人常用药品。 不明白或不确定请给领队打电话
大背包——用来装游玩途中不需要随身携带的衣物与个人物资，也可用拉杆箱代替。
小背包【必需品】——用来放置需要随身携带的物资，比如水\\\\\\\\食物\\\\\\\\备用衣物\\\\\\\\相机等。
服装——山里徒步昼夜温差大，尽量以春冬季户外服装为主,并遵循3层穿衣法的要求：速干、保暖、防水防风（建议穿着）。
鞋袜——高帮防水徒步鞋或运动鞋，舒适的速干袜。新鞋应该充分磨合，以确保脚部的舒适。车上我们建议您自备一双拖鞋或凉鞋。
水具——最好用水袋，水壶也可以；一个1L左右的保温壶可确保随时可以喝到热水。
建议——使用头灯，以备不时之需当然手电也没有问题。常用药品。
1、在尼泊尔旅游不要饮用生水，矿泉水除外。
2、尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，不要跨骑神像玩耍或拍照，去尼泊尔人家中做客，进入室内不要跨越当地人的脚和身体，宜饶行或麻烦对方礼让，尼泊尔妇女比较保守，不要碰触她们的身体，尼泊尔人相信头顶最为高贵，是神居住的地方，不要抚摸小孩的头，左手在尼泊尔表示不洁，握手或递东西宜右手或双手。
3、在奇旺国家公园游览时，注意不要大声喧哗，以免惊扰动物。
4、尼泊尔为2各圆孔的插座，电压为220伏，需自备转换器。

 

【费用明细】

我是星瑀，我声明： 这是一个含商业性活动，我会尽力保证活动的品质，欢迎大家活动归来进行点评。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

包车车型	包车里程	包车总费用
01	111km	111元

【费用预算】：西藏8天4200/人 尼泊尔9天每人3900/元

D1-费用包含全程正规旅游包车含交通险（藏AL），当地包车费用（拉萨-雅鲁藏布大峡谷--嘎定沟-纳木错-定日-樟木全线8天）含去尼泊尔的7晚住宿参加西藏8天的六晚住宿。含全部路桥费及油费，以及司机的食宿费用。

D2-费用包含-布达拉宫-大昭寺门票- 雅鲁藏布大峡谷门票 纳木错门票 嘎定沟门票 羊卓雍错湖门票 扎什伦布寺门票 宾馆有餐厅的含早餐，没有餐厅的就自理，不去哪个景点的都提前说明就减去哪个景点的费用

费用不含

往返大交通 没提到的餐费及帖子没注明的消费

只参加西藏的同学25号从日喀则回拉萨领队负责给买25号到拉萨的大巴票 大约25号下午13点到达拉萨，25号住宿领队负责安排，火车回京的需买26号回京的，飞机回京的需买25号15点30以后的机票也可以买26号的25号住宿领队负责安排

如果是参加全程16天的--可以选择4号加德满都直接飞回拉萨或飞其他地方，也可以选择包车回樟木到拉萨。从拉萨火车回建议买5号或6号拉萨回京的车票或飞机


【买票说明和须知】：

本次活动是10月19号（周日）在拉萨集合，参加全程的是11月3日（周一下午）在加德满都解散共16天。

如果您是参加西藏8天的而且是飞机往返，要买10月25日下午15点30以后的飞机离开拉萨（注意您是25号早上坐日喀则至拉萨的大巴大约13点到达，请订25号下午15点以后的机票），需要请10月20号-10月24号共5天年假。

如果您是火车往返（以北京为例），需要10月17号晚上火车出发

【T27，北京西—拉萨，晚20：09开车】大约43小时 19号下午15点40分到达拉萨，

回北京时10月26号下午13点45开车【T28，拉萨—北京西，下午13:45 10月28号早8：06到京 火车需要请7天年假。飞机请5天年假

如果是提前到达拉萨，或者10月26日不离开拉萨的领队可以帮忙预定在拉萨的住宿。

【火车飞机订购说明】：

预定火车票理论上：

火车票提前20天订票（含当天）。去程是10月17号的票，是9月28号早8：00放票。回程是10月26号的票，是10月7号早8：00放票。可通过网络12306或电话95105105订票。

T27（北京-拉萨），T28（拉萨-北京）票价：硬座363元，硬卧上723元，硬卧中745元，硬卧下766元。路程用时，1天19小时51分。

建议】：这个季节飞机不贵了，建议来回坐飞机返程，如果提前定中转的机票价格更便宜

进藏火车票这个季节也好买了领队可以代买没有手续费。很多人说火车进藏不容易高反，飞机容易高反。实际上来说高反因人而异，每个人都会有，和飞机火车无关，减轻高反可提前一周服用红景天或高原安，这些都是中草药无副作用。建议飞机进藏，火车或飞机出藏。飞机可直接到酷讯网或去哪网订票，早的话一般折扣挺多的。回京火车票可代订，先预付800元硬卧或1200元软卧票款即可多退少补。推荐去程飞机国航CA4125和南航CZ3183，回程飞机推荐国航CA4111和南航CZ3184。国航CA4125和T27（北京—拉萨）
其他地方的朋友自己设计好回程或找领队帮忙设计

尼泊尔费用预算 尼泊尔9天每人3900元

D1-含尼泊尔境内用车费用，全部住宿费用 尼泊尔行程里所列的景区头道门票费用

安纳普尔娜-徒步进山费用及办证费用，

2美亚境外旅行意外伤害保险。

尼泊尔费用不含

1-各地往返拉萨机票 加德满都往返机票 樟木口岸座小面费用
2-签证费（可代办，代办费以实际发生为准仅限北京正式户口的，委托领队办理的最晚提前12天给领队，需提供有效期半年以上的护照原件与两张大一寸的彩照。）
3-个人自费项目支出；白水漂流大约150元人民币 滑翔伞费用
4-当地向导以及服务人员的小费；（当地向导小费为：20元/人/天）
5-不在行程上的景点门票；
6-用餐时所有的饮水、酒水、饮料（所有的地方都不免费提供热水）；
7-吃饭或其他公共活动的市内短途的出租车交通费用；
8-个人购物、电话、上网的费用等；
9-因不可抗拒的客观原因和非领队原因，（如天灾，战争，罢工等）或航空公司航班延误或取消，领馆签证延误等特殊情况产生的额外的用。

 

【装备要求】

必备用品 大小背包、头灯、速干衣裤、排汗内衣、多带几双子、登山杖、护照（有效期6个月以上）、身份证件、签证、银行卡、信用卡、现金（美金、人民币，尼币等）、个人洗漱用品、其他个人用品、相机、摄像机、电池、太阳帽、太阳镜、防晒霜等（高原气候请注意防晒）、个人常用药品。 不明白或不确定请给领队打电话
大背包——用来装游玩途中不需要随身携带的衣物与个人物资，也可用拉杆箱代替。
小背包【必需品】——用来放置需要随身携带的物资，比如水\\\\\\\\食物\\\\\\\\备用衣物\\\\\\\\相机等。
服装——山里徒步昼夜温差大，尽量以春冬季户外服装为主,并遵循3层穿衣法的要求：速干、保暖、防水防风（建议穿着）。
鞋袜——高帮防水徒步鞋或运动鞋，舒适的速干袜。新鞋应该充分磨合，以确保脚部的舒适。车上我们建议您自备一双拖鞋或凉鞋。
水具——最好用水袋，水壶也可以；一个1L左右的保温壶可确保随时可以喝到热水。
建议——使用头灯，以备不时之需当然手电也没有问题。常用药品。
1、在尼泊尔旅游不要饮用生水，矿泉水除外。
2、尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，不要跨骑神像玩耍或拍照，去尼泊尔人家中做客，进入室内不要跨越当地人的脚和身体，宜饶行或麻烦对方礼让，尼泊尔妇女比较保守，不要碰触她们的身体，尼泊尔人相信头顶最为高贵，是神居住的地方，不要抚摸小孩的头，左手在尼泊尔表示不洁，握手或递东西宜右手或双手。
3、在奇旺国家公园游览时，注意不要大声喧哗，以免惊扰动物。
4、尼泊尔为2各圆孔的插座，电压为220伏，需自备转换器。

 

【活动说明】

为了确报您顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请您在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，请勿报名：

（1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；

（2）心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；

（3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；

（4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；

（5）精神病患者，如癫痫及各种精神病人；

（6）严重贫血病患者;

（7）大中型手术的恢复期病患者；

（8）孕妇及行动不便者。

【温馨提示】

1、时差：尼泊尔时间比北京时间慢2小时15分钟，如尼泊尔时间12:00为北京时间14:15。

2、尼泊尔的最佳旅游季节是10月和11月，此时天气干燥、降雨较少，能见度高。但各地当月最高温度与最低温度相差10多℃，应注意天气变化。以首都加德满都为例，10月最高气温约为25℃，最低温度约为10℃。11月最高23 最低11一般冲锋衣就可以啦建议带件抓绒

3、尼泊尔加德满都谷底海拔1350米，此行位置最高为看珠峰南侧的那加阔特高地，海拔2100米，故不会有高原反应。

【风俗习惯】

1. 到尼泊尔旅游时，不要爬骑在神像上面玩耍或拍照，以示对当地宗教信仰的尊重。

2. 尼泊尔妇女较为保守，切记问候时不要身体接触，跟当地招呼时，双手合十微笑说声“Namaste”（意为您好，是尼泊尔人常用的问候方式）即可。

3. 尼泊尔人相信神衹住在人的头顶，所以切记不要抚摸小孩的头。

4. 左手在尼泊尔人的观念中代表不洁，握手或传递东西时最好用右手或双手。

【购物·饮食·天气】

尼泊尔人严格限制携带超过百年历史的古董出境，在购买时最好询问清楚。

切勿饮用未煮沸的生水，也尽量避免生吃蔬菜、沙拉。

【货币·用品】

可在当地银行兑换卢比，汇率约为1：16左右。

尼泊尔酒店均不提供拖鞋、烧水壶等，故大家请自带拖鞋、烧水壶、插座转换器（欧美）、常备感冒药、洗漱用品、防晒用品、太阳镜等。

注：尼泊尔用的英标的插座，需带“插座转换器（欧美）”

【通讯·时差】

在境外用酒店电话或IC卡往中国拨打电话请拨001-86-区号电话。例如：001+86+571（电话号码，如果拨打手机：001+86+手机号码。

·尼泊尔与中国时差相差约2小时15分。

尊重少数民族习俗 ，我们就是去玩看景 尽量不谈政治话题 切记

户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。2、领队有挑选队员的权利并不做任何解释，

此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。

凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。

代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。

我们参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。

如是自驾车活动，一旦发生交通意外，同车搭乘者认可只在该车已投保的保险范围内接受赔偿，不再另行向该车主人或司机索赔。

在参加涉水的活动时，参加者必须事先明确申明自己能否游泳，让组织者和同行人知道；不会游泳者必须自行携带救生工具并不得单独在水边游玩，如无申明者视作能游泳责任自负。

如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。

该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐。

在活动前10天退出的有替补的可以找替补没有替补的要A车费