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2014，每周四一起来跑步-41

领队： 小柔-兔兔,李小小风

联系方式： 登录后可见

发起名义： 圈子活动快乐跑

公开度： 所有人可报名，需批准

活动类型： 体育运动

活动性质： 非营利性查看声明

起止时间： 2014-06-05(周四)至2014-06-05(周四)

活动地点： 北京奥森公园南门

出发地： 北京

出行方式： 公交,自驾,骑行

人数限制： 30人

费用估计： 0元/人查看明细

报名截止： 2014-06-05 17:00

集合时间： 19:00

集合地点： 8号线奥森公园南门B口出，往前直行进公园右手存包处

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2014，每周四一起来跑步-41

天气炎热，周四例行夜跑推迟20分钟，晚7：20开跑。建议跑南园小圈，随时补水，避免虚脱。跑后出汗，可多带件衣服替换或地铁挡风防止着凉。2014，继续跑着。本周四晚7：20－8：40组织跑步活动，视个人情况跑5,10公里或徒步走。集合地点：8号线奥森公园南门B口出，...

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活动总结报告

跑步归来，身体还有些疲惫。　　相比上一周的持续高温，尤其是上周四报道最高温度达到40度的高温天气，这一周的气温是相当适宜，据报有大暴雨来袭，让暴风雨来得猛烈点吧，炎热的北京需要雨水的浇灌，我们要降温！　　从这周起调整为7点20开跑，即使... 展开全部

跑步归来，身体还有些疲惫。

　　相比上一周的持续高温，尤其是上周四报道最高温度达到40度的高温天气，这一周的气温是相当适宜，据报有大暴雨来袭，让暴风雨来得猛烈点吧，炎热的北京需要雨水的浇灌，我们要降温！

　　从这周起调整为7点20开跑，即使如此，猴子同学还是慢吞吞地拖延到半点才来，让一干人（这几个人其实到的也不早，就不点名了，反正后面也会提到。另一拨人，由小宝带队已提前开拨）等得花开花谢。小V特别想看一下照片中长相沧桑的猴子，就这样的猴还总是姐长姐短的叫着我，把我叫老了

　　猴子到位，开跑，瞬间又转去了WC再次走丢！据有理称在1公里处等着我们带我们走小路。一路上，北飞，天天，走在前面，璞玉，小V还有我，基本按照6左右的配速跑。北飞用他那平和的，淡定的无起伏的声音讲述着各种事情，有如上瑜珈课时所放的音乐，让人忘记了跑步的时间与距离，愉快地奔跑（此话摘自小V）。从7：30－8：30，用时整1小时跑步10KM，南园2小圈。

　　途间遇上有理，他在路的左右，我们在路的右边，隔着宽宽的好几米，只是默默的，也没有了传说中的小路。自从跑完TNF50后，有理同学变得更深沉了，成长了。据后来与小宝的聊天得知，跑完TNF后对跑步的兴趣就没以前那么大了。其实小宝同学也一样，有段时间太魔障，想变成瘦小宝的他月跑量200＋，没事就喜欢往奥森钻的小宝（我不是在点名），而现在他说也没以前那样兴致大了。

　　其实咱们都是业余的普通人，跑步对我们来说就是健身的一个项目之一，而不是唯一的项目，不要让跑步占据了你的全部业余时间，单调乏味，培养自己的各种兴趣，丰富自己的各种生活，而跑步做为一种健身，应该是长期地坚持地进行。

　　跑步结束后的西瓜是神偷大哥带来的，要是每次跑完步都有西瓜吃就是让人幸福的事，下次是谁带呢？期待ING！我们小拨队伍是最后一批到的人，跑步的人越来越多，多到有些我也不认识了，拍完照也数不过来了，夏天是运动的季节，是挥汗如雨的季节！

　　大队伍走完后的小队伍跑后拉伸环节，让我们跟璞玉学到了一些基本常识，在跑步知识方面，我们还是新人，有些步骤是不可省的，不是光跑了就行的。

　总结写完去呼呼，必能睡个美觉到天亮。

跑前合影（部分），跑得慢拍摄：