交通：自驾，公交请百度。地铁：8号线森林公园下。出B口（东北口），集合。 如遇大雨、沙尘暴、大雾阴霾重度污染天，活动顺延一周进行。 联系人电话：15901097738（绿茶）13488701424（东进）（短信不回）喜欢长走的朋友请加奥森长走活动群：296279023...

【景点线路描述】

 交通：自驾，公交请百度。地铁：8号线森林公园下。出B口（东北口），集合。 如遇大雨、沙尘暴、大雾阴霾重度污染天，活动顺延一周进行。 联系人电话：15901097738（绿茶）13488701424（东进）（短信不回）喜欢长走的朋友请加奥森长走活动群：296279023

 

【费用明细】

我是东进情天，我声明： 这是一个非营利性活动，欢迎大家监督并在活动归来进行点评，如果大部分参与者认为这是一个含商业性活动，我将信守承诺3个月之内或永久不在517发布活动。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

无需费用，自带饮用水

 

【活动说明】

冬日午后，暖阳轻风，你我结伴，共享美好的时光，一起健步在素有京城氧吧之称的森林公园。相识，交友，健步，吸氧，畅聊，来一次5公里长走健身，贯穿整个南园，西边的湿地、芦苇荡，东边的最高峰天境，许多你没去过的地方都可以走到，许多你没有看到的风景都可以看到。活动因人而异，有专门走10公里的队伍，跨越五环贯穿南园北园。初次参加的朋友就走5公里。健康对于都市人很重要，我们的每一步都为了健康。大家一起来把我们的脂肪走掉，把脂肪肝走掉。晚上聚餐活动视情况而定。
健走，是介于散步和竞走之间的一种运动方式，主张通过大步向前，快速行走，提高肢体的平衡性能，它不受年龄、性别、体力等方面的限制，属于低投入、高产出的有氧健身运动。健走起源于欧洲，目前在很多国家普及发展，它不仅是一种运动，更代表一种生活态度，它正逐渐成为新的时尚健身潮流。
健走能提高人对环境的适应能力和抗病力。可以在增加体内能量消耗的同时，使人体新陈代谢机制改善和增强，可使心肌逐渐增强，能有效地预防心血管系统疾病的发生。同时可提高呼吸系统的能力，增强肺功能。还可以有效的阻止肌肉的萎缩及骨骼关节功能退化。有效的阻止神经系统的指挥能力衰退，预防老年痴呆的发生。
健走运动缓解精神压力，健康身心功能科学地进行健走训练可激发人的骨髓造血功能，可使血液中的红血球、血红蛋白含量升高，增强人体氧气输送系统的功能，从而改善人的呼吸、心血管和中枢神经系统的工作状态，使人有能力应对各种心理压力。由于健走运动方式也形成了独特的心血管运动的特点，对心脏而言即保又健。
健走是一项非常温和的健身运动，它不仅仅能为你带来健康，还能为你带来苗条、曼妙的身材。在健走锻炼时，累了渴了，不要喝白开水，可以起到事半功倍的减肥瘦身效果。

集合时间：2点15集合，2点30准时出发，请大家准时到达，穿上舒适的鞋子进行长走锻炼。本活动强度不大，所以无需担心走不动道。历次活动都会长时间等待迟到者，这次活动我们会在3点准时出发。迟到的朋友就延右侧步行道追赶吧。个性张扬，过于计较，要求过高，没有团队精神的朋友请勿参加。希望参加的朋友们平和友善服从领队安排。 交通：自驾，公交请百度。地铁：8号线森林公园下。出B口（东北口），集合。 如遇大雨、沙尘暴、大雾阴霾重度污染天，活动顺延一周进行。 联系人电话：15901097738（绿茶）13488701424（东进）（短信不回）喜欢长走的朋友请加奥森长走活动群：296279023