必须说，每逢周四天都可晴朗可晴朗了。

前两天的雾霾天气没有再持续，早上的大风没有延续到晚上，是个跑步的好天气，但不少人还是被吓退了。

晚上跑步共三人：小春，幻想，我。

小春马上要征战他的第一个全马，目标430，当然，如果没达到预期的话，他可以说我在厦门看风景呢。达到了，只不过是正常发挥而已，哈哈。

当晚，小春还是跑5KM小圈，共2圈，时间约1小时；

我和幻想还是跑大圈10KM，这周跑步状态比上周好，开始慢跑很慢地跑，过了5KM时觉得轻松起来，小小加速；过了8K时，又小小加速。

用时：6.5KM时45分钟，10KM时1小时6分钟，比上周慢5分钟，但发热更充分，也更舒坦。

晚上没月亮，有星星，总能在同样的时间同样的奥森碰到跟我们一样跑步的同样的人，大家都在坚持，好样的！

另外，报名的还有应业大哥，一直坚持在家附近跑；

十一罗汉，报名了，跑步次次报，大多放鸽子。没有跑，结果事实证明，不出来跑步的结果是自己把电脑整死机而且彻底自己搞不定了。自己说周六带着快乐跑的群友：木挂，幻想，睡饺等人跑香山半马去，这次应该不能再当鸽子王；

还有小宝，一直在坚持的小宝，加群后，不只是聊天瞎贫腐败，更是用实际行动在让自己更健康起来。昨天虽然没有一起一奥森跑步，但上午自己跑了10KM，晚上又走了5KM，太棒了，加油！

不知不觉，从7月份开始跑步到年底已经有小半年了，改变可能自己都没有察觉到，想想原来我刚开始跑10KM时，跑完后很疲惫，现在不能说很轻而易举，但却是实实在在地存在着。回家路上等地铁做拉伸运动时碰到一个姑娘，也是在奥森徒步走完2圈10KM，原来体质很差，没耐力，说起自己想跑马拉松，朋友们都不相信，所以先从徒步开始，也是想锻炼自己。其实跑马并不难，只要运起来并相信自己，都可以的。

2014，找到自己的节奏，继续跑着！