习惯了跑，习惯了走，今天跟幻想一起尝试了倒着走。

　　
　　话说倒着走治脊椎痛，锻炼平衡能力，不常运动的肌肉等。

　　说的这么神奇，但刚开始走时感觉怪怪的，手也不知如何摆，脚也不知如何放，走得很慢。感觉路有好长好长，走不完啊。

　　渐渐的会适应起来，幻想也会教我如何更好地走，比如像跑步一样前脚掌着地，而不是拖着走。奥森确实是个好地方，别的地方不可能尝试这种运动方式。

　　一边走一边感受着倒走时拉伸的腿后侧的肌肉，感觉会比较紧绷，不知道这样会不会达到塑形的效果呢卡路里也感觉消耗得更多一些。偶尔改动一下固有的习惯，虽然需要时间去适应，但会体验不一样的感觉，建议大家也试一下。

　　今晚北京没有月亮，也看不到星星。［，但在奥森公园，却大口呼吸着着比园外更畅快的空气，大面积的绿植吸收着二氧化碳，释放氧气，这里就是一个大氧吧。这也是吸引着我或是众多人运动的朋友们来此的致命诱惑吧。

　　今天健走，走前还小吃了一下，哈哈，也不用做准备活动，吃饱就开走。

　　用时：7：20－8：25pm，其中倒走距离约1.8km（分4段走的，每段约500米），建议刚开始时短距离尝试，并与正常健步走搭配平衡。