丫头户外：快乐相聚+真诚分享活动形式：徒步旅行、郊区休闲、登山、海边、草原、扎营、冬季滑雪等户外休闲自助游服务形式：旅行策划与组织、户外运动装备提供、户外拓展培训等丫头定位：面向爱好户外的人群与单位，提供主题性、个性化与标准化相结合的旅行服务与户外装备等 2013.08.10-30号自驾中...

【景点线路描述】

丫头户外：快乐相聚+真诚分享
活动形式：徒步旅行、郊区休闲、登山、海边、草原、扎营、冬季滑雪等户外休闲自助游
服务形式：旅行策划与组织、户外运动装备提供、户外拓展培训等
丫头定位：面向爱好户外的人群与单位，提供主题性、个性化与标准化相结合的旅行服务与户外装备等

 

2013.08.10-30号自驾中国最美的颠藏-川藏-青藏线路【实际计划21天，预留2天以防其他原因，所以按23天计划假期。时间紧张的朋友也可以参加半程活动。独创国内第一超长距离小团队自驾旅行方式【10人以内】，灵活随意，以最少的时间旅行最大限度的景点。】

活动路线：北京—平遥古城—壶口瀑布—西安【秦岭服务区】—平乐古镇—西昌--泸沽湖--丽江--虎跳峡--香格里拉--梅里雪山—芒康—左贡—邦达—八宿—然乌—波密—通麦—鲁朗--林芝—工布江达—墨竹工卡—拉萨—羊八井—当雄--纳木错—那曲—安多—可可西里--唐古拉山口—雁石坪—沱沱河畔—五道梁--昆仑山口—格尔木—茶卡—青海湖—西宁—兰州—中宁—太原—石家庄—北京。

 

咨询报名：18611083479  咨询QQ：139108876  QQ群：12279820（请注明：丫头户外）

集合时间：2013年8月10号 上午09：00 （名额有限请大家赶紧报名哦，以交预付款为准哦）
集合地点：宋家庄地铁5号线C3出口 （因长线活动，活动前大家方便可以安排见面相互认识下。）

温馨提示：活动属于自助户外活动，没有购物环节，无团队精神及娇气的朋友请慎重报名。（注意环保不乱丢垃圾）
温馨提示：请大家出门一定要带上身份证和随身物品、保暖衣物及好心情，看好集合时间及地点不要迟到。

 

新浪微博：@丫头百合LD @丫头户外

 

【活动费用】

 

车费每人5800元，其他费用按实际发生AA【司机费用由全体队员AA】，其他吃，住，门票费用大约3000左右。户外活动保险大家必需购买，可以自己购买，也可由领队帮着代购。

 

【沿途部分风景】

 

【行程安排】

→D1：北京-平遥古城，700公里
午餐在路上，住平遥古城民宅小院，古典温馨，还有火炕呢。感受千年古城，回顾历史。
景点简介：平遥古城
平遥古城位于中国北部山西省的中部，始建于西周宣王时期（公元前827年～公元前782年），明代洪武三年（公元1370年）扩建，距今已有2700多年的历史。迄今为止，它还较为完好地保留着明、清（公元1368～1911年）时期县城的基本风貌，堪称中国汉民族地区现存最为完整的古城。
平遥曾是清代晚期中国的金融中心，并有中国目前保存最完整的古代县城格局。总部设在平遥的票号就有二十多家，占全国的一半以上，更被称“古代中国华尔街”。其中规模最大的是创建于清道光年间、以“汇通天下”而闻名于世的中国第一座票号“日升昌”。
平遥目前基本保存了明清时期的县城原型，有“龟城”之称。街道格局为“土”字形，建筑布局则遵从八卦的方位，体现了明清时的城市规划理念和形制分布。城内外有各类遗址、古建筑300多处，有保存完整的明清民宅近4000座，现存有6座城门瓮城、4座角楼和72座敌楼。是中国现存规模较大、历史较早、保存较完整的古城墙之一，亦是世界遗产平遥古城的核心组成部分。街道商铺都体现历史原貌，被称作研究中国古代城市的活样本。
特产平遥牛肉、推光漆器等。

→D2：平遥—壶口瀑布-西安【秦岭服务区扎营】
午餐在路上可以吃到山西大盘鸡，正宗刀削面。下午到壶口瀑布，观瀑布奇观，住西安附近。
景点简介：黄河壶口瀑布
壶口瀑布是黄河中游流经秦晋大峡谷时形成的一个天然瀑布。瀑布宽达50米，深约50米，最大瀑面3万平方米。是中国仅次于贵州省黄果树瀑布的第二大瀑布。滚滚黄河水至此，300余米宽的洪流骤然被两岸所束缚，上宽下窄，在50米的落差中翻腾倾涌，声势如同在巨大无比的壶中倾出，故名“壶口瀑布”。两大著名奇景“旱地行船”和“水里冒烟”，更是罕见。黄河壶口瀑布声如雷鸣，气势壮观，它以排山倒海的独特雄姿著称于世，是世界上最大的黄色瀑布，也是伟大中华民族的象征。

→D3：西安【秦岭服务区】--平乐古镇，850公里
午餐在路上，住平乐。住在古镇里，体验风情，
景点及简介：平乐古镇
平乐地处四川省成都市所辖邛崃市西南部，是邛崃市辖最大的建制镇，素有 “一平、二固、三夹关”之美誉。平乐全镇幅员面积70平方公里，其中集镇区面积1.28平方公里，古镇区有明清时期建筑面积达23.54万平方米，保存完好程度达85%。
平乐古镇历史悠久，人文鼎蔚，青山层叠，竹树繁茂。发源于省级风景旅游区天台山玉宵峰的白沫江自西向北流经古镇，碧水萦绕，鸥鸟出没，四季风景如画。白沫江两岸古木参天，众多树龄上千年的榕树，远远望去如云盖地。老榕树、白沫江、沿江而建的吊脚、青石铺成的街道，一望无涯的竹海，千百年来共同培育了古镇人田园诗般的山水情怀，涵养着古镇天然清新的乡土文化。

→D4 平乐---泸沽湖【住泸沽湖】
“月城”西昌市，位于四川省西南部，是攀西地区的政治、经济、文化及交通中心，川滇结合处的重要城市，是四川打造的攀西城市群中的核心力量。西昌以目前全国三大航天基地之一的西昌卫星发射中心闻名于世，近年来，“养在深闺人未识”的山水阳光和独特风情，吸引了越来越多的游客和商业投资，发展势头迅猛。
泸沽湖：位于四川省凉山彝族自治州盐源县与云南省丽江市宁蒗彝族自治县之间。湖面海拔约2690.75m，面积约48.45km2。平均水深45米，最深处90余米，透明度高达11米湖边的居民主要为摩梭人，也有部分纳西族人。摩梭人至今仍然保留着母系氏族婚姻制度。纳西族摩梭语“泸”为山沟，“沽”为里，意即山沟里的湖。居住在这里的是摩梭人（注：不是“摩梭族”，中国56个民族中没有“摩梭族”。新中国成立后，国家民委等部门在第一次民族识别中，将云南泸沽湖畔的摩梭人识别为纳西族，而四川泸沽湖畔的摩梭人则为蒙古族），摩梭人有自己的母语摩梭语，与纳西语有共同之处，但是没有自己的文字。其文化为达巴文化，信奉藏传佛教。摩梭人是中国唯一仍存在的母系氏族社会，实行“男不娶，女不嫁”的“走婚”制度。走婚是摩梭人的一种婚姻模式。摩梭人是母系社会，在日间，男女很少单独相处，只会聚会上以舞蹈、歌唱的方式对意中人表达心意。男子若是对女子倾心的话，在日间约好女子后，会在半夜的时候到女子的“花楼”（摩梭成年女性的房间，独立于祖母屋即“家屋”外），传统上会骑马前往，但不能于正门进入花楼，而要爬窗，再把帽子之类的物品挂在门外，表示两人正在约会，叫其他人不要打扰。然后在天不亮的时候就必须离开，这时可由正门离开。若于天亮或女方家长辈起床后才离开，会被视为无礼。

→D5 泸沽湖—丽江【住丽江】　
云南省的古城丽江把经济和战略重地与崎岖的地势巧妙地融合在一起，真实、完美地保存和再现了古朴的风貌。古城的建筑历经无数朝代的洗礼，饱经沧桑，它融汇了各个民族的文化特色而声名远扬。丽江还拥有古老的供水系统，这一系统纵横交错、精巧独特，至今仍在有效地发挥着作用。丽江号称艳遇之都，与它的酒吧文化也是分不开的。丽江有人说它小资，有人说它古朴。丽江过去是茶马古道的驿路加油站，今天，则是都市人趋之若鹜的心灵居所。丽江从不曾寂寞。

→D6丽江【 住丽江】自由行动，可去玉龙雪山。
玉龙雪山主峰扇子陡海拔5596米，是世界上北半球纬度最低、海拔最高的山峰。它位于中国云南省丽江西北，呈南北走向，东西宽约13公里，南北长约35公里，与哈巴雪山对峙，汹涌澎湃的金沙江奔腾其间。玉龙雪山在纳西族被称为“波石欧鲁”，意为 白沙的银色山岩。整座雪山由十三峰组成，由北向南呈纵向排列，延绵近50公里，东西宽约13公里。

→D7丽江—束河古镇--虎跳峡--香格里拉【住香格里拉】
束河，纳西语称“绍坞”，因村后聚宝山形如堆垒之高峰，以山名村，流传变异而成，意为“高峰之下的村寨”。是纳西先民在丽江坝子中最早的聚居地之一，是茶马古道上保存完好的重要集镇，也是纳西先民从农耕文明向商业文明过度的活标本，是对外开放和马帮活动形成的集镇建设典范。束河是世界文化遗产丽江古城的重要组成部分，于2005年入选CCTV“中国魅力名镇”。
虎跳峡，中国最深的峡谷之一。在云南省玉龙纳西族自治县（原丽江纳西族自治县）龙蟠乡东北。峡谷长16公里，南岸玉龙雪山主峰海拔5,596米，北岸中甸雪山海拔5,396米，中间江流宽仅30?6?560公尺。虎跳峡的上峡口海拔1,800公尺，下峡口海拔1,630公尺，两岸山岭和江面相差2,500?6?53,000公尺，谷坡陡峭，蔚为壮观。江流在峡内连续下跌7个陡坎，落差170公尺，水势汹涌，声闻数里，为世界上最深的大峡谷之一。旧时曾因山崩截断江流，至今尚有崩积物遗留。　
香格里拉位于云南省西北部的滇、川、藏“大三角”区域，是国家“三江并流”风景名胜区的一颗明珠，地处迪庆香格里拉腹心地带。是一片人间少有的完美保留自然生态和民族传统文化的净土，素有“高山大花园”、“动植物王国”、“有色金属王国”的美称。从大理沿滇藏公路北行315公里，。是一个以藏族为主体、地域辽阔、资源丰富的县份。中甸共有著名旅游景点24个，是一个自然景观、人文景观的富集区域，是国家八大黄金旅游热线之一。香格里拉英语发音源于康方言南路十语群体中甸的藏语方言。“香格里拉”一词早在一千多年以前藏文献资料中就有记载，汉语拼音字母音译转写作“xamgyinyilha”意为“心中的日月”。香格里拉一词的含义与中甸县古城藏语地名“尼旺宗”相一致。后来，“香格里拉”这一词汇被小说《失去的地平线》介绍引用后成为一个特有地名。

→D8 香格里拉-普达措-飞来寺【住飞来寺】
香格里拉普达措国家公园内有明镜般的高山湖泊、水美草丰的牧场、百花盛开的湿地、飞禽走兽时常出没的原始森林。碧塔海、属都湖两个美丽的淡水湖泊素有高原明珠之称，湖中盛产裂腹鱼、重唇鱼；秋冬季节大量的黄鸭等飞禽在湖边嬉戏，天然成趣。漫步在林间的牧场上，马儿叮咚的脖铃声、远处牧棚里悠悠冒起的炊烟，显得与周围的自然环境是那么和谐。每年夏季，满山的杜鹃花与许多不知名的野花竞相开放，小鸟们也纷纷前来凑热闹，景区鸟语花香，令人沉醉。原始森林里的各种林木千姿百态，气象万千。
位于距德钦县城8公里处的滇藏公路沿线。它最初建于明万历四十二年（公元1614年），距今已近385年的历史。
该寺的建造及命名，有一个颇具传奇色彩的故事：建寺时选址原定在现址两公里以外的地方，全部用料已经备齐，就在破土动工的头天晚上，柱梁等主要建筑材料不翼而飞，住持和尚派人寻踪追迹。找到现址时，发现柱梁已按规格竖好，且无大殿的后梁后柱，人们以为这是神意，于是遵照神意把寺建成于现址，并因柱梁飞来自立，命为“飞来寺”。在这里是观赏梅里雪山全景的最佳地点。

→D9飞来寺--芒康
一路赏景，有好景就停下来玩会。

→D10芒康-左贡
一路赏景，有好景就停下来玩会。

→D11：左贡—然乌 291KM【午餐在路上，住：然乌】
景点简介：邦达草原、九十九道拐 、怒江山、然乌湖
川藏线上最为著名的“九十九道拐”。因山势所限，这段公路只能在山间往返折回，在很短的距离内迅速下降近2000米，直抵怒江峡谷。由于公路在这里的折回次数连续集中，且折回的角度几乎都在180度，因此看起来蔚为壮观，有了“九十九道拐”的称谓。
然乌湖的静和蓝是远近闻名的，湖中极少看到枯枝杂物，湖周景色各不相同。然乌湖的色彩非常丰富，草地、森林、秋叶以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，清新如镜面反映。然乌湖的湖边是一大片碧草如茵的草甸，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的阿木错湖向西蜿蜒十余千米逐渐收缩成一道河谷，随季节的不同，河水也呈现出或碧蓝或青绿等数种颜色。河道中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人如进梦幻之境。也因此号称东方小瑞士。

→D12：然乌-波密129KM-鲁朗【住：鲁朗】
景点：然乌湖 、米堆冰川
波密，古称“博窝”，藏文意思为祖先。这里物华天宝、人杰地灵。因其重要的地理位置、丰富的自然资源，历史上的波密曾长期脱离西藏地方政府管理，成为藏东南高度自治的一个独立王国。一部波密古代文明史，便是一部千年藏族部落史。特殊的历史经历就造就了波密既不同于康区、又异于工布地区独特的民俗风情。
米堆冰川位于波密县玉普乡米美、米堆两村，距县城所在地扎木镇90多公里。米堆冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，末端只有2400米。米堆冰川由世界级的冰瀑布汇流而成，每条瀑布高800多米，宽1000多米，两条瀑布之间还分布着一片原始森林。冰川周边山花烂漫，林海葱茏舞银蛇。冰川下段已穿行于针阔叶混交林带，是西藏最主要的海洋型冰川、中国三大海洋冰川之一，也是世界上海拔最低的冰川。该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。

→D13：鲁朗—八一-拉萨【住：拉萨】
景点简介：天险通麦、南迦巴瓦峰 、鲁朗风情
通麦天险，川藏线上最险峻的一段路。紧靠排龙天险。据闻大雨季节，通过通麦天险会车时，有些车子可能半个轮子悬空。是川藏线泥石流最严重和规模最大的一段。当你真正驱车行驶在通麦那不足3m宽稀松的土路上颠簸，右边是飞石，左边是汹涌的帕龙藏布江，心都悬在了喉咙上了，上一道斜坡不知道下坡的时候转左还是转右，方向盘随着路面的弯折而摆动，惟一追求的就是快速离开这个如同地狱般的几十公里。当看到山口处经幡的时候，苦难的历程到这里就告一段落了。
南迦巴瓦峰，是中国西藏林芝地区最高的山，海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第15位，但它前面的14座高山全是海拔8000米以上山峰，因此南迦巴瓦是7000米级山峰中的最高峰。它还有另一个名字“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛`，还有一为“天山掉下来的石头”。
鲁朗林海由灌木丛和茂密的云杉、松树组成，是鲁朗最美的景致。林海绿得丰富，正所谓“幼林葱翠母林幽”，尤其是高耸入云的南迦八瓦峰的皑皑白雪与林海相互映照，越发显得西藏高原的雄奇壮丽。风味美食到鲁朗不吃石锅鸡是一件遗憾的事，石锅是用一整块石头掏空而成，鸡则是当地藏民养的土鸡，用雪山上流下的溪水配以人参、藏贝母、百合、枸杞等药材慢慢地炖，绝对是人间美味。
景点简介：鲁朗风情
鲁朗小镇坐落的山谷间，是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海；中间是整齐划一的草甸，犹如人工种植的一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上成千上万种野花怒放。举目欲穷万千美景——蔚蓝的天空中，白云飘飘，遮住高耸的南迦巴瓦峰；山腰间、山脚下，万亩林海松涛阵阵；林海中，颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画出一幅恬静、优美的“山居图”，真正是雪山林海，云涛彩霞，一岭四季，十里九景……
景点简介：尼洋河风光
尼洋河是一条非常美丽的河，它是雅鲁藏布江的一条支流。藏语称河为“曲”，称湖为“错”。尼洋河，藏人叫它尼洋曲。米拉山是拉萨河与尼洋河的分水岭。尼洋河之美，美在它的水色。那个清澈，那个翡翠般的绿，那个飞溅的洁白的浪花。清澈、翠绿、洁白，这三种视觉效果是纷纷攘攘、难分难辨地交融在一起的。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。他们形容西藏的江河用了一个词：飞花碎玉。哦，飞花碎玉的尼洋河。

→D14：拉萨休闲逛街，预定布达拉宫门票【住：拉萨】
景点简介：八角街
八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。现逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。周长约1000余米。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到\\\\\\\\\\\\\\\"八廓街\\\\\\\\\\\\\\\"，知道的人就少多了。其实，八廓街是八角街的正确称呼。据说，由于在拉萨四川人占很大比例，在四川话中，“廓”与“角”的发音相近，所以，就把八廓街误读成“八角街”了。

→D15:拉萨【住：拉萨】
景点简介：布达拉宫 、大昭寺 、八廓街
布达拉宫（英文译音：the Potala Palace）俗称“第二普陀山”，屹立在西藏首府拉萨市区西北的红山上，是一座规模宏大的宫堡式建筑群。最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的，17世纪重建后，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。布达拉宫中还收藏了无数的珍宝，堪称是一座艺术的殿堂。1961年，布达拉宫被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。
大昭寺（藏文：威利）是位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是全国重点文物保护单位，距今已有1350年的历史。大昭寺在藏传佛教中拥有至高无上的地位。2000年11月，大昭寺作为布达拉宫的扩展项目被被批准列入《世界遗产名录》，列为世界文化遗产。(罗布林卡在2001年也被入) 。“大昭寺内保存有大量珍贵文物，为藏学研究提供了丰富的素材。此外，在大昭寺门前广场上树立的唐蕃会盟碑见证了汉藏人民的深厚友情。

→D16：拉萨—那曲【住：那曲】
景点简介：纳木错
中国西藏自治区最大的内陆湖，也是世界上最高的咸水湖。蒙语和满语称“腾格里诺尔”，藏语纳木湖意为天湖。位于拉萨以北当雄县和那曲地区班戈县之间。在念青唐古拉山主峰以北，距离拉萨240公里。是西藏第一大咸水湖也是我国第二大咸水湖，世界海拔最高的大湖。纳木措南面有终年积雪的念青唐古拉山，北侧和西侧有高原丘陵，广阔的湖滨，草原绕湖四周，水草丰美。湖水含盐量高，湖水清澈，与四周雪山相映，风景秀丽。

→D17：那曲-可可西里【住：可可西里】
景点简介：可可西里、唐古拉山
“可可西里”蒙语意为“青色的山梁”，藏语称该地区为“阿钦公加”，是目前世界上原始生态环境保存最完美的地区之一，也是目前中国建成的面积最大、海拔最高、野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。可可西里气候严酷，自然条件恶劣，人类无法长期居住，被誉为“生命的禁区”。然而正因为如此，给高原野生动物创造了得天独厚的生存条件，成为“野生动物的乐园”。
“唐古拉”，藏语“高原上的山”，由于终年风雪交加，号称“风雪仓库”。唐古拉是青海和西藏的分界线，海拔5231米，山口处建有纪念碑及标志碑，是沿青藏公路进入西藏的必经之地，并是长江的发源地。是世界上海拔最高的公路。在唐古拉山口上，视野比昆仑山口开阔许多。远处有晶莹剔透的雪山耸立，太阳也比山那边刚烈，真正的高原到了！由于缺氧，大脑会有些许的麻醉和兴奋。

→D18：可可西里-格尔木【住：格尔木】
景点简介：昆仑山
昆仑山口位于青海西南部，昆仑山中段，格尔木市区南160公里处，是青藏公路上的一大关隘，昆仑山是中华民族的象征，也是中华民族神话传说的摇篮。莽莽昆仑，气势磅礴，四季寒冬，银装素裹，群山连绵。登临山口，巍巍昆仑的千峰万壑如同披着银灰色铠甲的群群奔马，随着风起云涌，滚滚向前。素有亚洲脊柱之称。昆仑山口属多年冻土区荒漠地貌。

→D19：格尔木-青海湖【住：黑马河】
景点简介：青海湖
青海湖,蒙语“青色的海”之意。它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。湖中有5个小岛，以海心山最大。鸟岛位于湖的西部，面积0.11平方公里，是斑头雁、鱼鸥、鸬鹚等10多种候鸟繁殖生息场所，数量多达100,000只以上。在青海湖畔眺望，苍翠的远山，合围环抱；碧澄的湖水，波光潋滟；葱绿的草滩，羊群似云。青海湖周围是茫茫草原。是水草丰美的天然牧场。夏秋季的大草原，绿菌如毯。金黄色的油菜，迎风飘香；日出日落的迷人景色，更充满了诗情画意，使人心旷神怡。被中国国家地理杂志评选为“中国最美五大湖”之首。

→D20:青海湖-定边
一路赏景，有好景就停下来玩会。

→D21：定边-北京
一路赏景，有好景就停下来玩会。

温馨提示：以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、天气等因素而适当变动，活动以领队决定为准，领队有挑选队员的权力。
温馨提示：因长线活动，活动前5天12点后退出请自觉A车费用，已付预付款不退还谢谢大家理解与支持！活动中要服从老毕安排，不要擅自单独行动，娇气事多的请不要报名，希望大家出来玩的开心安全，有事随时电话或当面与领队勾通。

 

【费用明细】

我是丫头户外，我声明： 这是一个含商业性活动，我会尽力保证活动的品质，欢迎大家活动归来进行点评。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

车费每人5800元，其他费用按实际发生AA【司机费用由全体队员AA】，其他吃，住，门票费用大约3000左右。户外活动保险大家必需购买，可以自己购买，也可由领队帮着代购。

 

【装备要求】

【衣服类】
帽子（头巾）两顶（深色），冲锋衣一套（带抓绒可拆卸），手套一双，登山鞋一双，拖鞋一双，抓绒内衣两套，长袖运动服两套，短袖T3件，内衣三套，一次性内裤两包，袜子三双。

【装备类】
登山包一个（带防雨罩），摄影包一个，冲锋包一个（上面挂有电筒，指南针，求生哨），太阳镜一个，保温水壶一个，睡袋一个【-10度】备用，头灯一个，垃圾袋若干。

【个人用品类】 （注：需视具体线路办好护照和边境证）。
护肤品小样装，防晒霜，护手霜，洗漱用品，湿巾，纸巾，卫生用品，润唇膏，塑料袋，笔，笔记本，小礼物，零钱，证件（身份证及复印件，学生证）。

【电器类】
相机，手机，充电器，电板。

【药品类】
常规药：头孢拉定，快克，阿莫西林，氟哌酸，胃药，芬必得，牛黄解毒片，氯霉素眼药水；
高反药：阿斯匹林、阿托品，红景天或诺迪康胶囊（主要成分红景天）、西洋参含片、百服宁（控制高原反应头疼）、葡萄糖口服液；
创伤药：风油精、创可贴、云南白药、防蚊药水，碘酒，棉签。

 

【活动说明】

1：参与者报名格式：ID/真实姓名（应急联系人）/联系电话（应急联系电话）
2：要求有一定的户外经历、ID报名，,跟贴报名和系统报名缺一不可.否则不确认。
3：热爱户外的朋友应该根据自身条件参加户外类商业保险。
4：您明确知道参与户外运动只能相对增强心肺功能锻炼，并随个体差异不同会必然造成身体之物理及其他损伤。
5：参与者必须具备团结、友爱、奉献的团队精神。
6：领队有挑选队员的权利,并不做任何解释。行程中，要是遇到不确定因素，为了大家的安全，领队组有改变线路的权利，并不做任何解释。
7：参与者必须是具有完全民事行为能力的人。一律谢绝代替报名及有身体健康问题或有突发病史者 。
8：喜欢独来独往的，娇气的，没有时间观念，及集体观念的，请勿报名。
9：请看好活动再报名，户外有风险，报名需慎重。
10：注意环保，不乱扔垃圾，把自己的脚印留下。把自己的垃圾带走。

【活动外挂】
为方便活动参与，【丫头户外】部分活动允许代外挂，但禁止自己不参加代替他/她人报名。报名队员活动中需与您所带报的外挂结伴行进，不允许活动中离外挂而去（报名者需对您所带外挂报名行为及后果负完全责任）。
1、户外活动有诸多不可控因素，参活人员因身体素质的不同对活动强度级别认定也大不相同，不同活动因其地理环境、技术难度、危险度的不同，对参与者的身体素质、心理素质和技术装备要求也不同，希望每个参与者找到适合自己的活动级别，从而能够更好地享受户外运动的乐趣。
2、行进线路倡议参报者量力而行，心血管病患者、高血压患者、精神疾病患者、传染病患者等病症者禁报! 保护自己安全或不出问题才会有能力应对其它危险事件。
3、户外活动存在不可预知的危险性，同行请作好充分身体及装备准备，请自行解决意外伤害保险。
4、活动报名只接受在线报名，【丫头户外】圈子成员参与本圈组织一切活动享有优先确认权限，出游人员请根据自身可能在运动中复发的急病自备救急药，因出行装备不齐造成受伤的责任自负。
5、队员应活动在视野内，随时相互留意队员状况,任何不妥,要以对讲告之。
6、进入景区请遵守景区相关规定做到安全游览，不得越入禁区或越出景区。
7、行进中距离请保持，上陡坡时前后人员不要距离太近，以免后滑发生碰撞。
8.针对突发性天气较多因素，在保证安全前提下会适时根据活动当日天气条件、人员身体状况调整路线。
本活动为自助游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但活动发起人不承担任何法律和经济责任，特此声明！本活动发起人声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的领队、副领队、收队及队员。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请不要参加本活动！
此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。
代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。
请大家发扬互助精神，报名跟队即表示同意以上声明事项并且我以年满18周岁。