【飞梵户外】3月30日最美乡村香屯—水泉沟穿越http://www.517huwai.com/activity/15509【飞梵户外】第七个“全民徒步日”大型徒步嘉年华http://www.517huwai.com/activity/15427【飞梵户外】4月20日第7届北京平谷桃花节国际徒步大会h...

【景点线路描述】

【飞梵户外】3月30日最美乡村香屯—水泉沟穿越
http://www.517huwai.com/activity/15509

【飞梵户外】第七个“全民徒步日”大型徒步嘉年华
http://www.517huwai.com/activity/15427

【飞梵户外】4月20日第7届北京平谷桃花节国际徒步大会

http://www.517huwai.com/activity/15511

 

【开始时间】   2013-04-20 07点0分

【结束时间】   2013-04-20 16点30分

【活动简要】   

特别说明：请在报名时，把所报项目写在备注里。谢谢您的支持与合作。

学者研究显示，当人均GDP达到500美元时，人们就有了休闲、旅游的意愿。2010年，北京的人均GDP已经突破1万美元，多元化的休闲健身需求上升。为此，为了更好的服务北京国际化中心城市，倡导健康的生活方式，推动平谷区群众性体育产业的发展，在多届桃花节徒步大会的基础上，2013年4月，内容更加丰富的户外休闲健身大会将继续举办。

　  2013年，第7届平谷桃花节国际徒步大会将在“开放式的参与模式”“松散式的办赛风格”的模式下进行，力求办成一届“没有体育大腕”、“打造群众明星”的健身大会。望社会各界继续关注、支持大会，协力推进中国群众体育事业的发展。从而提高全民身心健康指数，促进经济、文化的建设发展。

【组织机构】（暂定）

主办单位：国际市民体育联盟

承办单位：国际市民体育联盟中国总部  北京每日徒步运动中心

【大会时间】

2013年4月20日 （星期六）

【大会地点】：

北京平谷

【大会宗旨】：

发动全民健身运动  提升健康生活指数

【主要项目】：

1、赛事活动：

  ●42公里极限纵走大赛

2、休闲活动：

  ●百花齐放徒步走活动（10km,20km,团队三人行）

  ●游戏大拼盘：户外城市建设、屹立不倒、三人抱成团

【景点描述】   

【活动行程】

路程长度	路程难度	规划人数比例	备     注
12Km	CVA 1.0 级	5	难度最小，男、女、老、幼各种人士均能胜任；  与会各级领导原则上与全体市民共同完成。
25Km	CVA 1.5级	3	挑战级路线；  需要一定的体力和户外经历。
42Km	CVA 2.0 级	2	挑战级路线； 需要较强的体力和户外经历；
06:30	42公里参赛人员雍和宫集合出发
07:00	军博正门前、中关村太平洋数码大厦北侧—集合发车；
07:30	雍和宫地铁东南角、惠新西街南口站（地铁5、10线）西南角—集合发车。
	42公里鸣枪出发
09:00	徒步人员（报到、准备活动、整队站好）注意：车内不要留下东西。
09:30	开幕式；25公里组——鸣枪出发；（途中2处获得确认章）
10:00	12公里组——鸣枪出发；
12:30	在12公里/25公里终点处（第一批走完的）乘车（每一车坐满即开）前往大会指定终 点处，休息赏花；
14:30	第一批徒步结束人员乘车返回市内（坐满每一车就发车、） 自驾车参会人员自12公里/25公里终点乘车返回出发起点。
	自行前往大会指定休息赏花处
16:00	总活动关门时间，徒步活动结束，42公里、25公里和12公里徒步活动结束，
	最后一批徒步结束人员前往大会指定休息赏花；

 

【行程安排】

注意事项

（一）长距离徒步

1. 参加长距离徒步的人一定要有长期锻炼的基础。

2. 出发前要充分做好热身准备，使各肌肉群和各关节活动开。

3. 衣服鞋袜穿着要适宜。徒步时衣服穿着不宜过多或过少，以免影响运动或肌肉痉挛。最好不穿新鞋及新衣服徒步。

4. 要自备一些简单的高能量易消化食品和饮品（牛肉干、巧克力等）。

5. 出发前可在皮肤易磨损处（腋下、乳房、大腿内侧）涂上凡士林，以减少摩擦。

6. 注意鞋带不要系得太紧，否则会阻碍脚部的血液循环。

7. 在徒步中，脚落地时不要太猛，要充分利用好缓冲力量，避免脚受伤。

8. 在徒步期间一定要补充含盐饮料。

9.在徒步中，如出现小腿肌肉痉挛，应伸直膝关节、勾足尖、按摩小腿肌肉，用拇指掐揉小腿肚子中央（承山穴），则可使痉 挛部位缓解。

如：情况严重，需立即停止徒步，立即请医生诊治。


（二）一般参赛人员（含自驾）

1、徒步路线的起点和终点不一样，请自驾车的朋友事先考虑返程问题。

2、请按照相应上车点准时上车，过时不侯。特别提醒：回去时不按原座位乘车，请不要留东西在车上。

3、参加42KM公里的出发时间为8:00；25Km出发时间为9:30；12Km为10点。抵达开幕式现场请按指示到 相应位置等待活动开始。

4、参加25Km有折返点，有相应指示牌。

5、参加12Km和25Km的人员，请在12Km/25KM终点处及时上车，前往桃花 裕村赏花。

6、几个关键时间敬请注意：从12Km/25KM终点处前往桃花裕村的最晚一班车为15:30。

桃花峪村终点处最晚返京时间为16:30. 请大家注意时间，错过末班车，自行返京。

7、参加42KM徒步人员在42公里终点上车，最晚时间为16:00。

 

【费用明细】

我是飞梵，我声明： 这是一个含商业性活动，我会尽力保证活动的品质，欢迎大家活动归来进行点评。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

【费用包含】60元/人
包含：平谷国际徒步大会，往返交通费、资料费、水、保险费，小包等（本次活动为纯公益活动，不含其它资料）

备注：1、大会不提供午餐，请自行考虑解决午餐问题。感谢您的配合。

2、自行负责往返交通的，报名费20元/人