四姑娘山海子沟 环线穿越 及登顶大峰或二峰计划

        四姑娘山山势陡峭、苍劲粗犷，山沟内奇山异峰、冰川飞泉，大小高山湖和广阔的森林、草地，各种奇花异草、珍禽异兽，构成了独具特色的高原山地风光。
  
　　海子沟全长约24公里,总面积12***8平方公里。沟内有锅庄坪、朝山坪、大海子、花孩子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊,湖水清澈见底,水映山景,极其美丽。一路沿着山腰前行,沟底是溪流,可以看到高山瀑布挂在山间。
　　
　　海子沟是四姑娘山三条沟中最漂亮的一条,以高山草甸为主,是欣赏四姑娘山的好地方。前半段以高山草甸、峡谷河流、高山瀑布为主,而后半段则主要以高山海子为主,但由于整条沟距离太长,有海子的地方海拔太高(4200米以上),一般游人到不了这个地方,所以这里不太被外面的人干扰,比较干净。
　　
　　按大多数人的说法,当到达有海子的地方时,这里的景色会美得让人窒息。所以如果你是个真正的驴友的话,就不能不去海子沟。

 ■■■ 气象资料
四姑娘山区地处中亚热带季风气候向大陆性高原气候过渡地区，由于高原地形，气候冬寒夏凉，常年干燥，雨量稀少，年降水量1100-1600毫升，降水主要集中在雨季（5月），山地自然垂直带谱很有代表性。且气温变化剧烈，四季不甚明显，日温差较大，有时达20C以上。年蒸发量1500毫米，无霜期220天，年平均气温12.2°C，全年光照2214小时。

      风景级别：★★★★★（绝美级）
 
      原始程度：★★★
                    
      强度级别：中强度★★★（可选择骑马）
         
      难度级别：中低难度★★☆
    
                
      活动内容：高原自助旅行，徒步（骑马），登山体验，野营野炊，篝火
   
      交通方式：火车+汽车+骑马
             

     费用预算：北京 --- 成都   火车费用硬座 约231元；成都出发；预计人均约1000元以内【 成都到四姑娘山往返车费；进山门票 资源费 ；向导；托行李马匹费。食物 【烤全羊腐败】 ，保险 等等】           
            
    行程安排：
         
     8 27，下午16；00北京西站集合，16;49乘坐T7次列车前往成都。

     8 28  ：17;58到达成都市，晚上 夜市腐败 。

     8 29：早起 包车直发四姑娘山。当晚到达日隆。

     8 30：日隆-5km-锅庄坪-3km-朝山坪-2km-打尖包-3km-海子沟-2km-大海子
早餐后装包进入海子沟,装备由马驮.经锅庄坪,在打尖包（午餐）,这段路需要一定耐力，建议体力不好的队员建议提前联系马匹（费用自理），下午摄晚霞景色。
住宿：大海子露营
餐饮：早、路餐、营地餐
需时：徒步约8小时
海拔：日隆镇3100米，大海子海拔3200米

   8 31---9 2日：  大海子--2km-花海子-1km-观看冰川处（最深处）-2km-老牛院子-19km-返回日隆
早晨6点起床,早餐后，打扫营地，整理行装，继续我们的旅程；从大海子向老牛院子出发，然后简单休整返回日隆；这一天徒步时间超过10时,体力不支者需在出发前告之领队,帮助联系马匹,用于穿越及返回日隆【根据队员体力和精神状态 ，决定是否登大峰或二峰】

9 3 日 日隆 ----成都；包车回来，路上可在 汶川 卧龙 等拍照留念。

9  3日 成都----北京。圆满完成活动。

装备物资；

个人物资

　　1.个人装备：羽绒睡袋(-10℃)、睡垫、羽绒服、雨衣、快干排汗衣裤，遮阳帽、防风手套、速干袜(2双)、徒步登山鞋、头灯、头巾、太阳镜、水壶(750-1000升)、瑞士军刀、防水袋、防晒霜(30SPF以上)、唇膏等。大背包及防雨罩(男的60升,女的45升，可以请背夫背)，随身冲锋包、护踝、护膝、登山杖2支。

　　2.个人物品：身份证、相机、充电器、电池、个人餐具、垃圾袋、洗漱用品、卫生纸、湿纸巾、塑料薄膜等。

　　3.个人食品：巧克力、牛肉干、西洋参、口香糖、能量棒等。

　　4.个人药品：个人习惯性药品。另外可以带上红景天，出发前3天泡茶喝，可预防高山反应。

　　(四)公共装备、公共药品：

　　一、公共装备：GPS、海拔表、对讲机、高山炉头(带护套)、气罐、帐篷、摄像机等。

　　(二)公共药品：

　　1.抗高原反映药：高原安或高原康、百服宁镇痛片(高原反应头痛时必备)。

　　2.感冒药：板蓝根冲剂一大包、康泰克、白加黑各五盒。

　　3.肠胃药：喇叭正露丸、黄连素、氟派酸、整肠丸、保济丸等。

　　4.消炎药：一清胶囊、阿莫西林、头孢等。

　　5.清火药：牛黄解毒片、牙周宁、清火片、咽炎片、止咳宁等。

　　6.跌打药：创可贴、云南白药、扶他林、伤湿止痛膏、活络油等。

　　7.急救药：十滴水、速效救心丸。

　　8.其它药：复合维生素C、阿司匹林、息斯敏、乘晕宁、皮炎康。

　　9.药棉、紗布、绷带。

此计划为白鸟个人拟定出行计划 仅供同好参考；具体路线行程以出发前见面会上朋友们当面协商最后确定。

白鸟   18910092392   qq  458007458  讨论群  109342433

■■■ 饮食及训练建议
   1.保证每天的睡眠时间，早睡早起。睡眠的时间因人而异，建议不少有8小时。
   2.按时用餐，尤其要吃早餐。保证合理的营养结构，多吃富含蛋白质的食品和果蔬类。
   3.戒烟酒，保证健康的生活状态。进行较长时间的慢跑，通过适量的有氧运动，提高身体的适应性，每天运动前应进行拉伸，避免关节和肌肉受伤。

■■■ 注意事项：
       1、报名者年龄在18--55岁之间的，身体健康、无任何急、慢性病、四肢健全、能吃苦耐劳、有团队协作精神、出发前请到医院进行体检并咨询医生。
       2、禁止在登山活动区域安放纪念标志和其他物品。
       3、尊重当地民族风俗和宗教习惯。
       4、保护野生动物、植物，不得捕杀或毁坏。
       5、保持环境卫生，对登山过程中产生的垃圾，应采取掩埋、焚毁或带回等方法处理。
       6、凡隐瞒自己疾病，后果自付。 
       7，报名活动者必须无条件服从集体及协作人员的安排，否则由此产生的一切后果由自己负责。

■■■ 温馨提示
      1、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达25℃，夜间温度可能低至0℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择—15℃温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
      2、此次活动穿越全线无手机信号。
      3、长时间徒步热量流失迅速，因要进行负重跋涉（体力不支者可骑马），请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
      4、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。
      5、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。

■■■ 行动准则
      1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负
      2、注重环保，不乱扔杂物；（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
      3、尊重当地的风俗习惯
      4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神
      5、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商
      6、在整个登山活动中，如果出现特殊情况，需放弃登顶，请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名，请不要以个人喜好要求变更行程
      7、本次活动行程特殊、目的地特殊，请做好吃苦耐劳的准备。
      8、户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外

■■■ 饮食及训练建议
   1.保证每天的睡眠时间，早睡早起。睡眠的时间因人而异，建议不少有8小时。
   2.按时用餐，尤其要吃早餐。保证合理的营养结构，多吃富含蛋白质的食品和果蔬类。
   3.戒烟酒，保证健康的生活状态。进行较长时间的慢跑，通过适量的有氧运动，提高身体的适应性，每天运动前应进行拉伸，避免关节和肌肉受伤。

■■■ 注意事项：
       1、报名者年龄在18--55岁之间的，身体健康、无任何急、慢性病、四肢健全、能吃苦耐劳、有团队协作精神、出发前请到医院进行体检并咨询医生。
       2、禁止在登山活动区域安放纪念标志和其他物品。
       3、尊重当地民族风俗和宗教习惯。
       4、保护野生动物、植物，不得捕杀或毁坏。
       5、保持环境卫生，对登山过程中产生的垃圾，应采取掩埋、焚毁或带回等方法处理。
       6、凡隐瞒自己疾病，后果自付。 
       7，报名活动者必须无条件服从集体及协作人员的安排，否则由此产生的一切后果由自己负责。

■■■ 温馨提示
      1、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达25℃，夜间温度可能低至0℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择—15℃温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
      2、此次活动穿越全线无手机信号。
      3、长时间徒步热量流失迅速，因要进行负重跋涉（体力不支者可骑马），请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
      4、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。
      5、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。

■■■ 行动准则
      1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负
      2、注重环保，不乱扔杂物；（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
      3、尊重当地的风俗习惯
      4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神
      5、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商
      6、在整个登山活动中，如果出现特殊情况，需放弃登顶，请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名，请不要以个人喜好要求变更行程
      7、本次活动行程特殊、目的地特殊，请做好吃苦耐劳的准备。
      8、户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外

【费用明细】

我是白鸟，我声明： 这是一个非营利性活动，欢迎大家监督并在活动归来进行点评，如果大部分参与者认为这是一个含商业性活动，我将信守承诺3个月之内或永久不在517发布活动。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

包车 向导 等约1000元