D1天：3月22日（周一） 成都全天集合

住宿：成都市区酒店

D3天：3月24日（周三） 金川---甲居藏寨---中路藏寨

D4天：3月25日（周四） 中路--墨石公园--塔公草原--雅江

住宿：雅江（海拔：2600m）

D5天：3月26日（周五） 雅江---理塘---措普沟---巴塘

住宿：巴塘（海拔：3800m）

D6天：3月27日（周六） 巴塘---芒康---东达山---左贡

住宿：左贡（海拔：3700m）

D7天：3月28日（周日） 左贡--八宿--来古冰川--然乌湖

住宿：波密（海拔：3200m）

D8天：3月29日（周一） 波密桃花沟---色季拉山---林芝

住宿：林芝（海拔：3000m）

D9天：3月30日（周二） 雅鲁藏布江大峡谷---索松村

住宿：索松村（海拔：2880m）

D10天：3月31日（周三） 索松村桃花---拉萨

住宿：拉萨（海拔：3650m）

D11天：4月01日（周四） 拉萨全天解散

拉萨回北京的大交通推荐

飞机：可以购买4月1日拉萨到北京的飞机，当天抵达北京。

火车：可以购买4月1日拉萨到北京的Z22次列车，4月3日抵达北京。

参考行程如下：

D11天：4月01日（周四） 布达拉宫--大昭寺--色拉寺

先到【布达拉宫】参观，然后去参观【大昭寺】，在去【八廓街】跟随转经朝圣的人群自由感受这种虔诚的氛围，下午到【色拉寺】去看辨经，晚上可以在布达拉宫广场拍摄夜景。

交通方式：公交车直达。

住宿：拉萨（海拔：3650m）

D12天：4月02日（周五） 拉萨--羊湖--日喀则--拉萨

先到【羊湖】游玩，然后去参观日喀则的【扎什伦布寺】，晚上回到拉萨。

交通方式：可以参加羊湖和日喀则一日游，

拉萨到日喀则的扎什伦布寺有旅游火车直达往返。

住宿：拉萨（海拔：3650m）

D13天：4月03日（周六） 哲蚌寺--拉萨火车站返京

上午先到市区的【哲蚌寺】参观，然后回市区吃个午饭，休息一下，乘坐下午返京的Z22次火车回京。火车于4月5日上午抵达北京。

备注：冬季的纳木错不开放。