【景点线路描述】

　　目前报名参加此次西 藏结伴旅行活动人数10人左右，基本成行，请希望去的旅友不要犹豫时间太长，提前做好各种准备工作及订票工作。另人不在北京的旅友可以直接于8月12号在拉萨汇合~

【活动主题】西 藏全景深度12日游 最经典观光摄影休闲经济紧凑型旅行活动
【活动宗旨】健康 向上 和谐 活跃
【活动时间】8月10日晚6点—25日（此为火车线时间，飞机时间另附）
【活动地点】西 藏
【交通方式】火车，飞机(飞机去的旅友8月12号直接拉萨汇合)
【活动费用】5980（所列行程所有景点，交通，门票，向导司机，住宿<西 藏三星标准，含早餐>所有费用，西 藏游玩旅游意外责任险，保额10万元）
　　其中自理部分：出发地往返拉萨的交通费用；伙食（丰俭由己；领队联系团餐标准为：正餐20元/餐<十菜一汤 川菜口味>）；需代办珠峰边防证的：50元（自己在当地派出所办理的免费，请注明珠峰字样）；藏民家访：约50元左右/人（自愿选择）；藏文化民族歌舞，各地特色娱乐表演（自愿选择）；途中个人就医费用；个人消费等。
        景点门票（包括布达拉宫200元  大昭寺85元 纳木错湖120元 羊雍错湖40元 白居寺40元 绒布寺45元 扎寺伦布寺80元 巴松错145元 秀巴古堡25元 鲁朗林海50元 雅鲁藏布江大峡谷290元 珠峰大本营180元 珠峰进山费、环保费等。请大家带上各种减免证件。如学生证、士兵证、老年证、教师证等证件。）
【参加人员】所有热爱生活 喜欢旅行摄影 希望结识朋友向往快乐的人
【集合时间地点】在京火车出发的朋友，8号10号晚晚7：00前（最好是18：30到达）必须赶到于北京西站火车站北广场 集合上火车。T27次火车20：09开车去往拉萨（火车运行43小时51分钟到达拉萨车站）  
【人数规模】20人（本活动15人成行）

活动报名（记得与领队电话联系确认并预付款，新老队员都须预付）
请此贴报名后加活动咨询QQ：798828676
3、因正值西 藏旅游黄金季节，须提前预付吃住行等行程定金，请参加队员联系领队进行预付款：

西 藏结伴旅行活动管理员：海吻 13911590488   QQ：798828676

详细行程安排：

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★12号抵达拉萨 宿拉萨　北京西乘坐T27（20:09-16：00）赴拉萨。途中经停石家庄北站。途中经停太原，兰州，西宁站，可看到世界级的旅游资源青海湖、可可西里等自然保护区。欣赏青藏高原风光,沿途经过:玉珠峰、楚玛尔河、沱沱河、布强格唐古拉、错那湖、那曲、当雄和羊八井等绝美风景区，晚16:00左右抵达日光城-拉萨，统一在拉萨贡嘎机场和火车站安排接一次站，并敬献洁白哈达。乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，入住酒店。自由活动。为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)。
温馨提示：拉萨海拔3658米，含氧量只有内地的65%，初次进藏的游客多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。动作尽量放轻缓些，还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。尤其不要洗头。

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★13号拉萨市内一日活动 宿拉萨　酒店—药王山（拍日出）—大昭寺（参观）—藏家院落（参观）—布达拉宫（参观）—龙潭公园（拍日落）—布达拉宫周围（拍夜景）—酒店
　　拉萨市内0600：起床0630：早餐0700：前往药王山0730-0900：拍摄布宫日出 0930：前往大昭寺拍摄（大昭寺和八角街）1100：参观大昭寺1230：那姆瑟德午餐和藏家院落拍摄（达赖管家院落，文物保护单位，）1400-1600：前往布宫参观1600-1700：龙王谭公园，布宫倒影拍摄1700-2130：布宫周围自由拍摄（夕阳和夜景）0930：乘车返回酒店休息交通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。摄影指南：1、关于布达拉宫：布宫西侧的药王山上是拍摄的好位置，清晨当然好，下午6点后光影也不错；布宫广场东侧和龙王谭公园都有小湖可以拍倒影，上午拍最好，下午便会有人在里面划船了；大昭寺金顶拍过去又是一另外一番景象；从拉萨河对岸的山上拍可以把拉萨全景拍进去，但得徒步上山很辛苦，而且光影也不会那么配合你的，或许好些天才行，采风行程不建议。2、大昭寺和八廓街：人物应该是这个区域的重点，各式各样的朝圣人群来来往往，很多不错的人物特写还有藏族人的虔诚都会在这里拍到；上午是拍摄的最佳时间，因为下午为游客旅游时间了。3、 街景：其实从罗布林卡路、北京路华灯初上时看过去的布宫很有特点。

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★14号拉萨到纳木错　宿拉萨　拉萨—羊八井（参观）—念青唐古拉山（遥望）—藏北大草原（途经）—堆龙曲风光（遥望）—抵那根山（经过）—扎西半岛（经过）—纳木错—拉萨
　　早驱车早上驱车前往*第一大圣湖-纳木错，湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，连绵不断的念青唐古拉山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰。尽兴游玩后前往羊八井地热温泉景区，羊八井过去只是一块绿草如茵的牧场，从地下汩汩冒出的热水奔流不息、热汽日夜蒸腾。这里有规模宏大的喷泉与间歇喷泉、温泉、热泉、沸泉、热水湖等。羊八井还拥有全国温泉最高的水泉，以及罕见的爆炸泉和间歇温泉，总面积超过７０００平方米。                                           
温馨提示：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒，一定要戴帽子。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。

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★15号拉萨到日喀则　宿日喀则　拉萨—冈巴拉山（途经）—羊卓雍错湖（参观）—卡若拉冰川（经过）—江孜城（途经）—白居寺（参观）—宗山古堡（遥望）—日喀则
　　翻越海拔4852米的冈巴拉山，站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的-羊卓雍湖映入眼帘，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去。环绕圣湖途经世纪冰川—卡若拉冰川，前往电影《红河谷》外景拍摄地，抗英古城—江孜，参观著名的白居寺，远眺宗山古城堡。驱车前往后藏重镇—日喀则交通：全程350公里，柏油路面，路况好。参观：羊湖参观时间40分钟左右。沿途皆美景，可在感觉风光特别好的地方停下拍照。摄影指南：可在感觉风光特别好的地方停下拍照。

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★16号日喀则到珠峰　宿珠峰　日喀则—加措拉山口（途经）—绒布寺（参观）—珠峰大本营（看日落）
早餐后，经拉孜翻越海拔5220的加措拉山口，驱车经定日边防站办理边检手续后，在巍峨壮丽、气势磅蜿蜒千里的喜马拉雅山脉中向地球之颠挺进驱车抵达世界上海拔最高的寺庙绒布寺。至绒布寺远望，是举世公认的眺望珠峰最佳位置。接着前往珠峰大本营（海拔5200米），海拔8848米的世界最高峰珠穆朗玛峰就在你眼前。感受灵魂最深处的心灵震撼。您不仅可以欣赏到当今世界保存和发育最完好的绒布冰川，有幸还可以看到犹如生命一般飘荡的珠峰旗云。夜幕在黄昏中慢慢笼罩群山，唯有世界的颠峰在夕阳下如女神的金色皇冠一样在天空中闪耀，享受雄居世界之颠，地球唯我独尊之殊荣。交通：全程350公里，柏油路面+盘山道，路况一般。参观：沿途自然风光，摄影指南：出了日喀则以后，处处都是风景，可在感觉风光特别好的地方停下拍照，今日珠峰的晚霞和夜空也是摄影爱好者不错的选择，在经过加乌拉山口的时候，可以多停留一些时间，如果天气好，可以拍到珠峰，卓奥友峰，洛子峰。

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★17号珠峰到日喀则　宿日喀则　珠峰大本营（看日出）—卓奥友峰（途经）—洛子峰（途经）—马卡鲁峰（途经）—日喀则
珠峰/日喀则当群峰还在熟睡，珠峰披上女神华服般绚丽夺目的朝霞，伴着珠峰升起的第一缕霞光驱车返回日喀则，在此回望珠穆朗玛峰，周围横亘着卓奥友峰（海拔8201米）、洛子峰（海拔8516米）、马卡鲁峰（海拔8463米）等白雪皑皑的世界顶级峰群尽收眼底。只有在这里，生命与天地宇宙才绝对的真实。交通：全程350公里，柏油路面+盘山道，路况一般。参观：沿途自然风光。摄影指南：今日需早起，拍摄珠峰朝霞，选择早上7-8点之间的光线最好

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★18号日喀则到拉萨　宿拉萨　日喀则—扎寺伦布寺（参观）—拉萨
日喀则早餐后参观游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。瞻仰十世班禅大师灵塔。交通：全程300公里，柏油路面，路况好。参观：扎什伦布寺参观1小时左右
温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随向参观，倾听讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。

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★19号拉萨到林芝　宿林芝　拉萨—米拉山口（拍摄日出）—邦杰塘草原（途经）—尼洋河（途经）—巴松错（参观）—结巴村（途经）—秀巴古堡（参观）—林芝
0630：起床早餐0700：出发前往林芝0700-1000：沿途风光1000：米拉山口拍摄（5100）1030-1200：邦杰塘草原等沿途风光1200：工布江达午餐1230-1430：尼洋河与巴河沿途风光1430-1530：巴松措湖心岛1530-1630：结巴村1630-1800：秀巴古堡、尼洋河等沿途风光1800：尼洋河畔工布风情晚餐（松茸等菌类汤锅和工布风味餐）1900：前往入住酒店，晚间自由活动。 摄影指南：1、米拉山口：经幡是这里的最大特色2、尼洋河：过了秀巴古堡后的尼洋河请睁大眼睛寻找拍摄地3、巴松措：拍湖心到要到公路右侧的山坡山最好；湖头的结巴村才是巴松措最美丽的所在。

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★20号林芝到然乌　宿然乌　林芝—米堆冰川（途经）—鲁朗林海（参观）—然乌
上午帕隆藏布江亚热带河谷丛林，排龙门巴民族乡，林芝通麦天险前往“*瑞士”波密，沿途行进在那巍峨峻峭的大山之间，那鬼斧神工、泼墨山水，那冰川绝壁、雪山云雾，令人惊叹不已；抵达藏地必去的小城--波密(素来享有“*的瑞士”、“绿海中的明珠”、“雪域的江南”、“旅游之胜地”的美誉，是旅游、摄影、绘画、探索生物奥秘者的理想境地)经八宿抵达中国最美冰川--米堆冰川（“世界级冰川奇观”的米堆冰川这一个雪藏深山的精灵；零距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布，气势宏伟，实属世间少见，由衷地赞叹着大自然的造化）；游览绝色然乌湖（是帕隆藏布江之源，草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境）。鲁朗高山牧场一片欧陆风光。鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是*的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山。

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★21号　宿林芝　然乌—林芝—雅鲁藏布江大峡谷（车游）—南迦巴瓦峰（遥望）
在大峡谷观景台可近距离观赏世界最美丽的山峰、世界第十七高峰—海拔7782米的南迦巴瓦峰，而后原路返回派镇码头中餐。适当休息后乘坐景区交通车驱车190公里陆路返回八一，沿途欣赏大峡谷地区藏民族颇具特色的民居建筑和雅鲁藏布江流域美丽的两岸景色。

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★22号林芝到拉萨　宿拉萨　林芝—阿沛村—比日神山—拉萨

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★23号拉萨　拉萨，上午藏民家访（自由选择，费用自理），愉快的西 藏经典之旅结束。下午火车/飞机返途原出发地。

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­大美人间天堂——圣地西 藏风光

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­七彩布达拉宫、珠峰大本营­­­­

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【行程安排】

(详细行程安排另附)
8月12号　抵达拉萨，入住酒店。机场（火车站）—拉萨—酒店
8月13号　拉萨市区，酒店—药王山（拍日出）—参观大昭寺—参观藏家院落—参观布达拉宫—龙潭公园（拍日落）—布达拉宫周围（拍夜景）—酒店
8月14号　拉萨到纳木错，拉萨—参观羊八井—遥望念青唐古拉山—途经藏北大草原—遥望堆龙曲风光—经过抵那根山—经过扎西半岛—纳木错—拉萨
8月15号　拉萨到日喀则，拉萨—途经冈巴拉山—参观羊卓雍错湖—经过卡若拉冰川—途经江孜城—参观白居寺—遥望宗山古堡—日喀则
8月16号　日喀则到珠峰，日喀则—途经加措拉山口—参观绒布寺—珠峰大本营（看日落）
8月17号　珠峰到日喀则，珠峰大本营（看日出）—途经卓奥友峰—途经洛子峰—途经马卡鲁峰—日喀则
8月18号　日喀则到拉萨 ，日喀则—参观扎寺伦布寺—拉萨
8月19号　拉萨到林芝 ，拉萨—米拉山口（拍摄日出）—途经邦杰塘草原—途经尼洋河—参观巴松错—途经结巴村—参观秀巴古堡—林芝
8月20号　林芝到然乌，林芝—途经米堆冰川—遥望南迦巴瓦峰—参观鲁朗林海—然乌
8月21号　然乌—林芝—雅鲁藏布江大峡谷（车游）—八一
8月22号　林芝到拉萨，林芝—阿沛村—比日神山—拉萨
8月23号　拉萨，上午藏民家访（自由选择，费用自理），愉快的西 藏经典之旅结束。下午火车/飞机返途原出发地。
声明：7-8月为西 藏的旅游最黄金最适宜观光旅行季节，也是西 藏的雨季，特点为夜雨居多。以上安排及时间为预计中初步计划，每次出行根据实际路上情况及天气原因，领队有权根据具体情况决定线路及预定时间方面的临时变动及调整，请谅解。

【费用明细】

我是海吻，我声明： 这是一个非营利性活动，欢迎大家监督并在活动归来进行点评，如果大部分参与者认为这是一个含商业性活动，我将信守承诺3个月之内或永久不在517发布活动。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

【活动费用】5980（所列行程所有景点，交通，门票，向导司机，住宿<西 藏三星标准，含早餐>所有费用，西 藏游玩旅游意外责任险，保额10万元）
　　其中自理部分：出发地往返拉萨的交通费用；伙食（丰俭由己；领队联系团餐标准为：正餐20元/餐<十菜一汤 川菜口味>）；需代办珠峰边防证的：50元（自己在当地派出所办理的免费，请注明珠峰字样）；藏民家访：约50元左右/人（自愿选择）；藏文化民族歌舞，各地特色娱乐表演（自愿选择）；途中个人就医费用；个人消费等。
景点门票（包括布达拉宫200元 大昭寺85元 纳木错湖120元 羊雍错湖40元 白居寺40元 绒布寺45元 扎寺伦布寺80元 巴松错145元 秀巴古堡25元 鲁朗林海50元 雅鲁藏布江大峡谷290元 珠峰大本营180元 珠峰进山费、环保费等。请大家带上各种减免证件。如学生证、士兵证、老年证、教师证等证件。）

【装备要求】

自备好心情 身份证 珠峰边防证 双肩登山背包、登山鞋、冲锋衣裤、羽绒服、帽子、太阳镜、手台对讲机；饮用水、摄影器材、靓丽衣服、防晒霜、雨具、进藏个人药品用品、换洗衣物、针线、疯油精，防蚊虫药等，带些高热量的干粮食品如巧克力等

【活动说明】

【报名须知】
（1）活动参与者均视为具有完全民事行为能力人，必须年满18周岁以上。能对自己的行为及户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险完全责任。活动中请带好身份证。
（2）系统报名须留下真实姓名和联系方式并请跟帖报名。否则可能不被确认！
（3）要求有一定的户外履历，履历很少或无履历者可能不被确认！领队有选择队员的权利，并不做任何解释。
（4）报名以预付定金后方为有效报名，确定后如退出的须自行找替补队员，否则不论什么原因不予退定金！
（5）活动参与者必须具备团结、友爱、奉献的团队精神。谢绝自由主义者和不靠谱的队员。集体行动严禁单飞！
（6）自愿参加本次活动，并完全理解和认同活动计划。
（7）身体健康，无不适合参与*高原活动的疾病，具备参与本次活动的体能要求。
（8）除了照片什么都不要带走，除了脚印什么都不要留下。
【活动备注】
我自愿参加本次活动并同意以下声明！
1；热爱户外的朋友应该根据自身条件参加户外类商业保险。
2；本活动为自助户外活动。属于个人设计的出行日期及路线，仅限同好自愿报名，共同参与。
3；参与者必须是具有完全民事行为能力的人。一律谢绝未成年人、代替报名及有身体健康问题或有突发病史者。
4；参与人员选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束力。并且明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。
5；参与者应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。
6；对于隐瞒自身身体及其它真实情况者，责任一律自负。
7；您明确知道参与户外运动只能相对增强心肺功能锻炼，并随个体差异不同会必然造成身体之物理及其他损伤。
8；请您认真阅读上述声明条款，慎重选择和参与，如果报名即表示已经阅读和完全同意上述声明条款。
【免责条款】
此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动的发起者和同行者亦不承担任何法律和经济责任。
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，活动的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。

交通参考指南：（全国各地火车/飞机往返时刻表另附）
国内各地—拉萨 （国内各地—拉萨火车，行车时间约24－50小时不等）
国内各地—拉萨 （飞行飞行时间约2－5小时不等）
◆拉萨机场—拉萨市区 约60分钟车程 柏油路面
◆火车站—拉萨市区 约20分钟车程