出行简介:
【★领队名称★】枫之林 电话：136-0112-0231 QQ：1015767145
【★报       名★】枫之林 电话：136-0112-0231
【★青崖户外★】QQ交流群： 521835580（加群注明: 517ID和参加的活动 例如：枫之林+捡山楂）
【★集合地点★】地铁“东直门地铁”C口，见队旗。
【★手台频率★】437，700

关于吃：

1、轻装穿越，水不用带太多，寺庙可以补给热水，主要是休息时的保暖衣物和行进中的路餐（如巧克力、能量棒之类），第一天晚上在金阁寺和第二天在台怀镇可以聚餐。

2、准备好零钱，五台之间没有任何商店小卖部，赶上饭点寺庙提供斋饭，貌似现在都需要零钱，如果愿意大面额投入功德箱，当然没人反对。 

关于住：

第一天住金阁寺，第二晚住台怀镇；

关于行：

1、雪套、手套、帽子、防水的鞋、防风保暖等衣物很重要。

2、帖子上的日期是预估的，具体等官方公布放假日期为准。

19：00  东直门c口，19:30 公主坟新兴宾馆门口

00：00  砂河镇（住宿）

day1：西台小车到金阁寺农家乐，有热水、暖气，管早晚饭。

04：30  五台山火车站

06：00  鸿门岩-东台

12：00  北台

14：30  中台

16：30  西台

day2： 南台坐小面下撤到台怀镇，今晚台怀镇住宿。

07：00  起床 

07：10  出发

13：00  南台

day3： 台怀镇逛逛，中午返京。

早上带领大家去五爷庙、黛螺顶、显通寺转转

以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、新老驴比例、天气等因素而适当变动，以活动领队决定为准。

注意事项：

1、不论遇到和尚尼姑居士年青年长均可称之为“师兄”。 

2、不论你好，谢谢，再见，均为“阿弥陀佛”。

3、因为整体路途较远，没手台的跟着有手台的，有手台的跟着有轨迹认路的。

参考轨迹：

大五台逆时针五台全穿 http://www.foooooot.com/trip/1002716/

五台山各路段距离及海拔高度（仅作参考）

【山顶气温较低，大家注意保暖】

1、鸿门岩，海拔2500米，距东台1.8KM，海拔上升246米（重复路线）

2、东台望海峰，台顶望海寺，海拔2796米

3、鸿门岩至法云寺，3.8KM，海拔上升59米

4、法云寺至华北屋脊牌坊，3.2KM，海拔上升299米

5、华北屋脊牌坊至北台顶，2.1KM，海拔上升203米

6、北台叶斗峰，台顶灵应寺，海拔3061米

7、北台顶至澡浴池，3KM，海拔下降295米

8、澡浴池，海拔2766米

9、澡浴池至中台顶，2.5KM，海拔上升124米

10、中台翠岩峰，台顶演教寺，海拔2890米

11、中台至西台垭口，2.7KM，海拔下降261米

12、西台垭口海拔2629米

13、西台垭口至西台顶，1KM，海拔上升144米

14、西台挂月峰，台顶法雷寺，海拔2773米

15、西台至吉祥寺，3.8KM，海拔下降423米

16、吉祥寺，海拔2347米

17、吉祥寺至狮子窝，4.6KM，海拔下降30米

18、狮子窝海拔2317米

19、狮子窝至金阁寺，5.6KM，海拔下降304米

20、金阁寺海拔2013米

21、金阁寺至南台牌楼，1.7KM，海拔上升15米

22、南台牌楼海拔2028米

23、南台牌楼至气象站，3.2KM，海拔上升163米

24、气象站海拔2191米

25、气象站至南台顶，3.4KM，海拔上升283米

26、南台锦绣峰，台顶普济寺，海拔2474米

27、南台顶至佛母洞，4KM，海拔下降533米

28、佛母洞海拔1941米

29、佛母洞至停车场，台阶1680级，平台56个，1KM，下降258米

五台山大朝台五台一洞，全程约50KM。

【★线路描述★】：

五台山（Mount Wutai）位于山西省忻州市五台县境内，隶属忻州市五台县，西南距省会太原市230公里，与浙江普陀山、安徽九华山、四川峨眉山、共称“中国佛教四大名山”。五台山与尼泊尔蓝毗尼花园、印度鹿野苑、菩提伽耶、拘尸那迦并称为世界五大佛教圣地。

五台山是中国佛教建筑最早地方之一，目前台内外尚有寺庙47座。其中佛光寺和南禅寺是中国现存最早的两座木结构建筑。显通寺、塔院寺、菩萨顶、殊像寺、罗睺寺被列为“五台山五大禅处”。五台山还是当今中国唯一兼有汉地佛教和藏传佛教的佛教道场。每逢盛夏，海内外游人香客前来游览观光、烧香拜佛、络绎不绝。

五台山位于中国山西省东北部忻州市五台县东北隅，位居中国四大佛教名山之首，称为“金五台”，为文殊菩萨的道场。五台山并非一座山，它是座落于“华北屋脊”之上的一系列山峰群，景区总面积达2837平方公里，最高海拔3058米。五座山峰（东台望海峰、南台锦绣峰、中台翠岩峰、西台挂月峰、北台叶斗峰）环抱整片区域，顶无林木而平坦宽阔，犹如垒土之台，故而得名。

五台山由东西南北中五大高峰组成，据说代表着文殊菩萨的五种智慧：大圆镜智，妙观察智，平等性智，成所作智，法界体性智；以及五方佛：东方阿閦佛，西方阿弥陀佛，南方宝生佛，北方不空成就佛，中央毗卢遮那佛。

东台名望海峰，海拔2795米，东台顶上“蒸云浴日，爽气澄秋，东望明霞，如陂似镜，即大海也，”故冠此名。由于海拔高，台顶气温低，盛夏时节，仍须穿棉衣。中国佛协前会长赵朴初填词赞曰：“东台顶，盛夏尚披裘。天著霞衣迎日出，峰腾云海作舟浮，朝气满神州。”

西台名挂月峰，海拔2773米，西台峰“顶广平，月坠峰巅，俨若悬镜，因以为名。”有诗赞曰：“西岭巍峨接远苍，回瞻乡国白云傍。孤峰岭翠连三晋，八水分流润四方。晴日野华铺蜀锦，秋风仙桂落天香。当年狮子曾遗迹，岩谷常浮五色光。”

南台名锦绣峰，海拔2485米，此峰“顶若覆盂，圆周一里，山峰耸峭，烟光凝翠，细草杂花，千峦弥布，犹铺锦然，故以名焉。”著名诗人元好问赋诗赞曰：“沈沈龙穴贮云烟，百草千花雨露偏。佛土休将人境比，谁家随步得金莲？”

北台名叶斗峰，海拔3061米，五台最高，有“华北屋脊”之称，其台“顶平广，圆周四里，其下仰视，巅摩斗杓，故以为名。”康熙皇帝赋诗赞曰：“绝磴摩群峭，高寒逼斗宫。钟鸣千嶂外，人语九霄中。朔雪晴犹积，春冰暖未融。凭虚看陆海，此地即方蓬。”

中台翠岩峰，海拔2894米，其台“顶广平，圆周五里，巅峦雄旷，翠霭浮空，因以为名。”有诗赞曰：“群峰面面拥奇观，朝雨和烟积翠峦。策杖千山浑不倦，披裘六月尚余寒。苍崖碧嶂周遭合，古木黄沙四望宽。云雾渐看山半起，却疑身已在云端。”

请参加活动的队员认真看:帖子上的费用是预估，随人数会有变动，全程无门票费用，如遇无法预知拦路收进山等费用所有人AA，本活动为纯AA结伴活动，费用多退少补,请大家计划好用水数量，一顿路餐。

实际费用=车费/人数

【★装备情况★】

服装：护膝、速干衣裤、冲锋衣等保暖衣物、遮阳帽、手套、魔术头巾。
装备：登山包，登山鞋、登山杖，雨具，头灯和手电、太阳镜等，怕冷的自己带个睡袋。

通讯：手台（频率437.700）、手机
药品：晕车药，感冒药，藿香正气水，创可贴，蛇药、云南白药，花露水等个人药品。
食物：水（1-2L）沿途寺庙可补，葡萄干，牛肉干，巧克力，香肠，榨菜，红牛、水果等补给食物。
其它：防晒霜、相机、银子。环保袋，装自己的垃圾。户外环保，从己做起，个人所需其它用品。
特别注意：防雨必备、雨披、防雨罩，一切用电的设备请充好电、带备用电池。

[对参加人员的要求]：
1、有出行的经历，
2，理解和尊重集体。
3、有团队精神，尊重他人，性格开朗，乐于助人。
4、对于活动期间集体问题的处理实行民主决策，统一管理。
5、活动以自助为主，发扬互助，奉献精神。
6、新人参加请仔细阅读本计划。
7、吃住习惯与大家不一样唧唧歪歪骂骂咧咧的人不建议参加。

参加活动的朋友请记住：报名【青崖户外】，咱们就是一个集体，大家出行要有团体精神，您再快，也不要快过领队，因为咱们不是比赛，再慢，也不要灰心，挑战自然，战胜自我，因为有收队陪伴你。咱们可以比看谁户外玩得更长久，更健康，相聚是缘份，在一起玩的是气氛，是氛围！！朋友，请珍惜！！
强驴要照顾弱驴，弱驴要体谅强驴，谢谢大家。独行侠，没有团体精神的请绕行

【★紧急状态★】原则：同进同退

1、当发生紧急情况时，在时间、条件、环境等允许的前提下，组织者组织全体参与商讨。但决定权在领队。

如出现不顾集体利益，强行离队者，集体表决取消此人合队，包括乘车返回；并列入黑名单。

2、当遇到不可抗力的自然灾难、突发状况等情况时，所有参加者有义务进行自身和互助性救助。如出现：

（1）急性疾病：活动暂停，组织抢救，直至患病者病症解除或得到医务救护后再活动。

（2）人员伤亡：活动中止，组织抢救，迅速报警。

（3）天气突变：根据装备情况，本着最安全的方式继续或中止活动。

（4）自然灾害：根据实际情况，本着最安全的方式中止活动集体下撤。

（5）刑事案件：所有人员进行有效救助，无效时迅速与110、119、120等电话联系。

【★报名程序★】请仔细阅读（请记好领队的电话，有情况及时通知领队）

第一：活动贴报名，注明履历，方便领队根据您的体能挑选队员。

第二：顶贴留言。

第四：如符合条件，则批准，如名额满了，谢绝空降。

第五：报名批准来不了或者要迟到的，请提前电话通知我，不要放鸽子。（放鸽子者黑名单处理）

不满足条件，恕不能批准。

【★关于救援★】

119 110 120 首选119，我们对可敬可爱的武警战士还是相当信任的。灵山的事件证明了这一点。

蓝天救援队:4006009958/13717939962

山岳救援队:010-65187908/010-64992017/13051012476/13311157907/13611001919

公共救援频率:438.500/438.750

蓝天救援频率:434.750

【★特别补充★】

天气预报：http://www.bjmb.gov.cn/

http://www.weather.com.cn/html/weather/101010100.shtml

实时气象：http://glcx.bjlzj.gov.cn/bjglwww/weather/roadweather.shtml

公交查询：http://www.bjbus.com

地铁查询：http://www.bjsubway.com/

http://www.bjjtw.gov.cn/bmfw/cxc ... t20110410_27513.htm

地图查询：http://map.baidu.com/

http://ditu.google.cn/

卫星地图：http://www.meet99.com/map-beijing.html

http://www.wditu.com/

路况查询：http://www.bjjtw.gov.cn/bmfw/sslk/

http://sslk.bjjtgl.gov.cn/roadpublish/Map/trafficOutNew1.jsp

【★报名须知★】

（1）活动参与者均视为具有完全民事行为能力人，必须年满18周岁以上。能对自己的行为及户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险完全责任。如未满18岁，请由一名报名队员且年满18的队员作为监护人带领，并且全程的风险由此人承担。与领队、副领队以及队员无关。活动中请务必带好身份证。

（2）活动参与人需购买人身意外保险。一日、二日、三日及全年有效之保险均可。领队、副领队没有查验之义务。报名即视为已经购买。

（3）系统报名须留下报名人真实姓名、紧急联系人真实姓名和他们的联系方式并请跟帖报名。否则可能不被确认！ 请见谅！

（4）要求有一定的户外履历，履历很少或无履历者可能不被确认！履历过低也有可能不被确认。领队有选择队员的权利，并不做任何解释。请见谅！

（5）已被确认的朋友如果临时有事退出请最晚在出发前一天中午12点之前申请退出活动，请电话通知领队。严禁放鸽子！集体活动时间观念要强。如包车活动，当天没来，并且没有在前一天中午12点之前以电话形式通知领队的请A车费！跟帖说明的无效。因为楼层太多不可能逐楼查阅。请见谅！

（6）活动参与者必须具备团结、友爱、奉献的团队精神。谢绝自由主义者和不靠谱的队员。集体行动严禁单飞！ 如擅自改变路线，请与领队沟通。得到认可方可离队。离队队员视为参加此活动的终结。

（7）自愿参加本次活动，并完全理解和认同活动计划。并维护全队的利益。

（8）身体健康，无不适合参与户外活动的疾病，具备参与本次活动的体能要求。

（9）除了照片什么都不要带走，除了脚印什么都不要留下。

【★活动备注★】

参加本活动之队员自愿参加本次活动并同意以下声明！

1；热爱户外的朋友应该根据自身条件参加户外类商业保险。

2；本活动为非商业自助户外活动。属于个人设计的出行日期及路线，仅限同好自愿报名，共同参与。

3；参与者必须是具有完全民事行为能力的人。一律谢绝未成年人、代替报名及有身体健康问题或有突发病史者。

4；参与人员选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束力。并且明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。

5；参与者应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。

6；对于隐瞒自身身体及其它真实情况者，责任一律自负。

7；您明确知道参与户外运动只能相对增强心肺功能锻炼，并随个体差异不同会必然造成身体之物理及其他损伤。

8；请您认真阅读上述声明条款，慎重选择和参与，如果报名即表示已经阅读和完全同意上述声明条款。

9、领队有权限因各种突发的原因另行安排出行时间，与地点。

【★免责条款★】

《户外活动免责声明书》

1、本活动是一个自发的户外运动群体，我们遵循环保、自助、节俭、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应认真阅读本《户外活动免责声明书》。

2、本活动为自助游活动。遵循“自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！

3、本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队和全体队员。

4、活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明。否则，请在活动开始前退出！

5、此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，活动的发起者和同行者有义务尽力救助。但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。

6、团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动。活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。

7、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，活动的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决。

8、代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。

9、队员参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。

10、参加人报名本活动后，视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。

11、凡报名参加活动的人员，均视为具有完全认知能力的民事主体。所以应该根据我们的免责声明中的风险提示及对户外登山活动的认识，结合自身状况对活动加以选择。

12、选择报名，则视为自动对本《户外活动免责声明书》认同并接受。并默认已知晓我的户外温馨提示。

【★最终解释★】最终解释权归北京青崖户外领队。